Александра Бонина] Базовая фитнес-программа для укрепления мышц всего тела
Как достичь своих фитнес-целей и не навредить здоровью?
Давайте сначала вспомним варианты целей, которые у вас могут быть:
Причем, путь движения к любой вашей цели начинается из одной точки, но затем расходится в свою сторону в зависимости от того, на что вы больше захотите сделать упор.
Эта программа поможет вам:
Достичь ЛЮБЫХ ваших фитнес-целей
Неважно, нужно вам похудеть, набрать мышечную массу, стать активным, поправить здоровье или просто подтянуть отстающие мышцы тела – вам нужно начать с этой программы!
Причем, всех этих целей вы будете достигать ОДНОВРЕМЕННО, что является огромным преимуществом программы.
Подготовить мышцы и связки к последующим тренировкам
Эта программа идеально подходит новичкам в фитнесе, так как укрепляет мышцы вашего тела и готовит их к более специализированным тренировкам для достижения ваших целей.
После прохождения этой программы вы будете готовы двигаться дальше к вашим целям!
Полюбить фитнес и физическую активность
Я по себе знаю, как новичку сложно начинать. Как физически, так и психологически. Благодаря этой программе вы постепенно войдете в тренировочный режим и будете получать полную поддержку от куратора и других участников программы, что не позволит вам «сорваться» на первых этапах.
Кому подойдет программа
Всем людям, кто не относится к перечисленным выше категориям, и является новичком в фитнес-тренировках.
Новичок – это тот человек, который:
На первых этапах мы будем заниматься с собственным весом и эластичными лентами. Более молодые и сильные люди смогут использовать ленты с более сильным сопротивлением, пожилые – с минимальным сопротивлением.
Что вы получите в итоге?
Поэтому ваш прогресс будет налицо! Вы его увидите, как в зеркале, так и почувствуете внутри. И вы поймете, что уже давно (или даже никогда) не были в такой великолепной форме – внутренней и внешней!
Поверьте, это будет таким великолепным ощущением… Я даже вам немного завидую, первый прогресс у новичков – это очень-очень здорово!
Продажник
Скачать
Как достичь своих фитнес-целей и не навредить здоровью?
Давайте сначала вспомним варианты целей, которые у вас могут быть:
- Дольше оставаться молодым, активным, энергичным
- Подкачать/подтянуть ягодицы, пресс, ноги, руки и другие части тела
- Похудеть за счет уменьшения процента жира в теле
- Набрать мышечную массу
- Улучшить общее самочувствие и сохранить работоспособность
- Лучше справляться с физической нагрузкой
- Улучшить состояние здоровья
Причем, путь движения к любой вашей цели начинается из одной точки, но затем расходится в свою сторону в зависимости от того, на что вы больше захотите сделать упор.
Эта программа поможет вам:
Достичь ЛЮБЫХ ваших фитнес-целей
Неважно, нужно вам похудеть, набрать мышечную массу, стать активным, поправить здоровье или просто подтянуть отстающие мышцы тела – вам нужно начать с этой программы!
Причем, всех этих целей вы будете достигать ОДНОВРЕМЕННО, что является огромным преимуществом программы.
Подготовить мышцы и связки к последующим тренировкам
Эта программа идеально подходит новичкам в фитнесе, так как укрепляет мышцы вашего тела и готовит их к более специализированным тренировкам для достижения ваших целей.
После прохождения этой программы вы будете готовы двигаться дальше к вашим целям!
Полюбить фитнес и физическую активность
Я по себе знаю, как новичку сложно начинать. Как физически, так и психологически. Благодаря этой программе вы постепенно войдете в тренировочный режим и будете получать полную поддержку от куратора и других участников программы, что не позволит вам «сорваться» на первых этапах.
Кому подойдет программа
Всем людям, кто не относится к перечисленным выше категориям, и является новичком в фитнес-тренировках.
Новичок – это тот человек, который:
- Никогда не занимался ранее
- Занимался бессистемно, время от времени
- Никогда не работал с большими весами
- У кого был большой перерыв в тренировках (более месяца)
На первых этапах мы будем заниматься с собственным весом и эластичными лентами. Более молодые и сильные люди смогут использовать ленты с более сильным сопротивлением, пожилые – с минимальным сопротивлением.
Что вы получите в итоге?
- Вы освоите правильную технику выполнения упражнений
- Вы подготовите свое тело к дальнейшим тренировкам продвинутого уровня (если, конечно, захотите к ним потом перейти)
- Вы привыкнете к занятиям, они прочно войдут в вашу жизнь и станут хорошей привычкой
- Вы получите первые результаты в виде укрепления мышц, снижения лишнего веса, нового уровня энергии и выносливости, лучшего состояния здоровья
Поэтому ваш прогресс будет налицо! Вы его увидите, как в зеркале, так и почувствуете внутри. И вы поймете, что уже давно (или даже никогда) не были в такой великолепной форме – внутренней и внешней!
Поверьте, это будет таким великолепным ощущением… Я даже вам немного завидую, первый прогресс у новичков – это очень-очень здорово!
Продажник
Скачать
