Дмитрий Горковский, Мария Осокина - Таз и тазобедренный сустав (2022)
За 10 дней вы узнаете: зачем улучшать подвижность тазобедренных суставов; как положение таза влияет на профилактику болей в спине; почему все хотят сильные и красивые ягодицы; какие проблемы часто встречаются и как их профилактировать физическими упражнениями.
Каждый день в закрытом аккаунте инстаграм мы будем разбирать упражнения, направленные на:
улучшение подвижности ТБС и пояснично-тазового региона;
улучшение контроля и стабильности;
улучшение кровообращения в органах малого таза;
А самое главное, мы подробно расскажем, как контролировать таз и ТБС в базовых упражнениях:
в ягодичном мостике
планке
выпадах
в положениях на одной ноге и тд.
1,86 Гб.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
