Мы подготовили для тебя три урока: 2 лекции, 3 чек-листа и воркбук.
О чем уроки
Урок 1. Лекция «КБЖУ и принципы питания» + Воркбук для расчета КБЖУ
Разберемся зачем нужны белки, жиры и углеводы. Обсудим базовые принципы питания.
Урок 2. Лекция «Как строить рацион» + Чек-лист «Как строить рацион» + Чек-лист «Примеры рациона»
Разберемся как строить рацион, питаться по методу «тарелки». Обсудим разные группы продуктов. В чек-листе «Как строить рацион» ты найдешь идеи и списки продуктов для всех приемов пищи. А еще мы подготовили для тебя примеры рациона на 14 дней.
Урок 3. Чек-лист «Прочь мифы»
Развеем все мифы, которые плотно засели у тебя в голове и мешают двигаться дальше.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
