Я понимаю, что в современном мире сложно найти хорошего тренера. Сейчас это не дешево, да и многим просто спокойнее и приятнее заниматься самостоятельно. Именно по этой причине я написал этот гайд. Я хочу сделать ваши тренировки качественнее и приятнее. Постарайтесь прочитать, проанализировать и запомнить все что я напишу, потому что это то, без чего правильной, а главное безопасной техники и спортивного долголетия вам не добиться.
Все упражнения, которые я буду описывать далее, довольно простые. Чтобы выполнить их правильно, помимо советов которые я буду давать, нужно понимать, почему эти упражнения были придуманы и как они воздействуют на организм.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
