Задержка дыхания: в чем ее секрет

[1is2]

Прочитать три статьи полностью можно как на ПК, так и телефоне, скачав СВОБОДНО данную ПДФ-книгу и открыв ее в программе Adobe Acrobat Reader.
ВНИМАНИЕ!. Только в данной программе возможен корректный просмотр, так как в самой книге во ВЛОЖЕНИЯХ находится ВИДЕОролики по данной теме. Смотреть видео в плэйере по умолчанию, также можно сохранять как на ПК, так и в телефоне. Компактно, удобно, отформатировано, без рекламы..

СКАЧАТЬ СВОБОДНО С ЯНДЕКС-ДИСКА.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[1is2]

фрагмент..

Что дает задержка дыхания

На задержке дыхания построена практика пранаям. Если бы её не было, то от пранаямы остались бы только дыхательные
упражнения на ритмичное дыхание и вентиляцию лёгких. Пранаяма перестала бы существовать, т. к. её смысл в Кумбхаке — задержке дыхания.

При задержках дыхания активизируются все процессы в организме: физиологические, психические, а также энергетические.

 

[Maksim]

задержка дыхания после выдоха, или задержка дыхания после вдоха ?

 

[1is2]

задержка дыхания после выдоха, или задержка дыхания после вдоха ?

смотря что вам нужно... активизация или расслабление..
---------------
Польза Задержки Дыхания

– Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма.
– Задержка дыхания на вдохе может временно поднять кровяное давление.
– Задержка дыхания на выдохе снижает кровяное давление, облегчая циркуляцию крови.
– Задержка дыхания на вдохе влияет на симпатическую нервную систему.
– Задержка дыхания на выдохе влияет на парасимпатическую нервную систему.

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

----------------