![[IMG]](https://cdn.book24.ru/v2/ITD000000001232752/COVER/cover13d__w410.jpg "[IMG]")
Самый известный в мире биохакер Бен Гринфилд создал уникальную систему по формированию максимально производительного ума, идеального тела и удовлетворенного жизнью духа.
Для оптимизации мыслительной деятельности он предлагает:
- 9 способов исправить нейротрансмиттеры;
- 12 способов вылечить «дырявый» мозг;
- 8 проверенных способов избавиться от стресса и попрощаться с высоким уровнем кортизола;
- 15 способов безопасно использовать ноотропы и умные лекарства, а также 8 лучших добавок, стимулирующих работу мозга.
Для формирования идеального молодого тела вы получите:
- 6 способов получить быстрые, мощные мышцы;
- лучшую программу тренировок для максимального увеличения мышечной массы и одновременной потери жира;
- одну простую тактику для того, чтобы оставаться худым и стройным круглый год с минимальными усилиями.
И, чтобы помочь вам жить полноценной и счастливой жизнью, автор приготовил:
- 12 техник исцеления тела с помощью вашей собственной внутренней аптеки;
- 4 лучших способа исцелить свое тело и дух с помощью звуков и вибраций;
- 6 способов биохакнуть спальню для лучшего секса и более продолжительных оргазмов.
Аннотация
Что, если способность выглядеть и чувствовать себя отлично, а также работать с максимальной эффективностью, - в двух шагах от вас? В идеальном мире вы могли бы иметь все это: полную оптимизацию ума, тела и духа. И это идеальный мир достижим. Известнейший биохакер Бен Гринфилд предлагает пройти полное обновление всех фукнций с помощью простых и доступных средств. Благодаря методам "домашнего биохакинга" вы сможете:
- оптимизировать когнитивные функции, увеличить ясность ума и повысить IQ
- сформировать долговечное, красивое и молодое тело
- жить полноценной и счастливой жизнью
=====
Бен Гринфилд
Биохакинг без границ.
Издательство
Страниц 704
Бен профессиональный атлет и биохакер, который поможет вам обновить мозг, создать тело мечты, остановить старение и стать счастливым за месяц. В ваших руках полное руководство по преодолению ограничении для долго и полноценной жизни.
Это одна из лучших книг, которая действительно даёт много полезной информации. Правда некоторые советы я всё же прочитала и забыла, так как они мне показались чрезмерными.
Охватить каждый отдел в отзыве- нереально, так как их 21! Книгу сложно держать в руках, читать приходилось за столом. Непременно нужно купить огромную упаковку стикеров для отметки важных моментов, поверьте, так будет удобнее ориентироваться.
Уверяю, вы не раз вернетесь к данной информации.
Узнаете для чего нужно избегать сенсорной перегрузки, почему важно думать о здоровье кишечника, зачем нужно отказаться на время от кофеина, пройдёте протоколы на выявление нарушении функции мозга, избавится от стресса и высокого уровня кортизола (очень актуальная глава), учимся дышать правильно для избавления от стресса, пройдёмся по разделу о питании для мозга (узнаем список продуктов ломающих наш мозг), как правильно разгружаться и голодать, узнаем про кишечные бактерии(для чего делают пересадку кала
), настроим пищеварение, поговорим про умные препараты как в фильме "Области тьмы" И "Люси" (одной волшебной пилюли всё же нет), самое главное о сне (уменьшить вред от бессонницы), сжигаем жир
правильно (самое главное о потери жира и 16 причин мешающее вам), какой вид силовой тренировки лучше, причины сердечных приступов, идеальный курс тренировок, долголетие доступно каждому (автор снова подчёркивает пользу поста), как правильно распланировать свой день и для чего и так далее.
В конце каждой главы даётся совет, что вы сможете сделать в ближайшую неделю.
Видно колоссальную работу над книгой, автор настолько глобально охватил тему здоровья. Слог иногда простой и понятный, иной раз слишком научный, но без этого никак
книга непросто так настолько объёмна.
Бен профессиональный атлет и биохакер, который поможет вам обновить мозг, создать тело мечты, остановить старение и стать счастливым за месяц. В ваших руках полное руководство по преодолению ограничении для долго и полноценной жизни.
Это одна из лучших книг, которая действительно даёт много полезной информации. Правда некоторые советы я всё же прочитала и забыла, так как они мне показались чрезмерными.
Охватить каждый отдел в отзыве- нереально, так как их 21! Книгу сложно держать в руках, читать приходилось за столом. Непременно нужно купить огромную упаковку стикеров для отметки важных моментов, поверьте, так будет удобнее ориентироваться.
Уверяю, вы не раз вернетесь к данной информации.
Узнаете для чего нужно избегать сенсорной перегрузки, почему важно думать о здоровье кишечника, зачем нужно отказаться на время от кофеина, пройдёте протоколы на выявление нарушении функции мозга, избавится от стресса и высокого уровня кортизола (очень актуальная глава), учимся дышать правильно для избавления от стресса, пройдёмся по разделу о питании для мозга (узнаем список продуктов ломающих наш мозг), как правильно разгружаться и голодать, узнаем про кишечные бактерии(для чего делают пересадку кала
В конце каждой главы даётся совет, что вы сможете сделать в ближайшую неделю.
Видно колоссальную работу над книгой, автор настолько глобально охватил тему здоровья. Слог иногда простой и понятный, иной раз слишком научный, но без этого никак
Складчина была тут
Скачать (wdfiles,pdf) :
Последнее редактирование:
