[Аглая Датешидзе]
Огнетушитель, или О том, как самостоятельно справляться с тревогой (2022)
Этот курс родился как ответ на запросы слушателей о большом количестве тревоги.
Здесь вы найдете ясную теоретическую базу и много практических способов справляться с тревогой.
Если вам тревожно от разных причин и нужно с этим разобраться, вы почти у цели!
Тревога — это очень важное и сильное чувство в человеческой психике, которое порой довольно сложно переносить.
Тревога — это чистая нефть, из которой можно добыть много энергии, — или утонуть в ее глубинах окончательно.
Как воспользоваться энергией тревоги, но не быть захваченным ею? Как уметь ее замечать в самом начале, уменьшать, перенаправлять и останавливать? Будем разбираться.
Приходите на курс, если:
Что такое тревога и для чего она нам нужна.
Как проявляется тревога и какова ее функция.
Виды тревоги.
Мысли и когнитивные искажения при тревоге.
Отличие тревоги от страха.
Тревога и тревожность — в чем разница?
Тревога как первая стадия развития стрессовой реакции.
Тревога как спутник других феноменов.
Тревога и страх (сходство и различия).
Способы самостоятельной работы с тревогой.
Практические видео (всего более 10):
Что делать с тревогой?
Практики совладания с тревогой на уровне мыслей (видеоуроки).
Работа с эмоциями (видеоуроки).
Работа с телом (видеоуроки).
Работа с поведением (видеоуроки).
Работа с информацией и дозирование ее.
И другие.
Чем курс будет полезен для вас:
Вы узнаете, что такое тревога, какой она бывает и для чего она вам нужна (а она реально нужна!);
Увидите, как проявляется тревога, и научитесь «отлавливать» ее в самом начале;
Познакомитесь с простыми, но действенными способами управления своей тревогой, сможете ее уменьшать или перенаправлять, сможете пользоваться ее энергией;
Приобретете бóльшую устойчивость в стрессовых ситуациях;
Сможете оставаться островом спокойствия для близких.
Продажник:
Огнетушитель, или О том, как самостоятельно справляться с тревогой
Скачать:
Огнетушитель, или О том, как самостоятельно справляться с тревогой (2022)
Этот курс родился как ответ на запросы слушателей о большом количестве тревоги.
Здесь вы найдете ясную теоретическую базу и много практических способов справляться с тревогой.
Если вам тревожно от разных причин и нужно с этим разобраться, вы почти у цели!
Тревога — это очень важное и сильное чувство в человеческой психике, которое порой довольно сложно переносить.
Тревога — это чистая нефть, из которой можно добыть много энергии, — или утонуть в ее глубинах окончательно.
Как воспользоваться энергией тревоги, но не быть захваченным ею? Как уметь ее замечать в самом начале, уменьшать, перенаправлять и останавливать? Будем разбираться.
Приходите на курс, если:
- очень затронуты актуальной ситуацией и никак не можете успокоиться; всё время переживаете за будущее, за себя и за близких; испытываете постоянную беспричинную тревогу; временами ничего не можете делать из-за сильной тревоги; не можете сконцентрироваться и заняться обычной работой; не способны развиваться и брать новые задачи; постоянно листаете новостную ленту и не можете остановиться; плохо спите, потеряли аппетит или едите слишком много; не можете сидеть на месте и нуждаетесь в том, чтобы занять руки и голову; хотите убежать и спрятаться, но не понимаете куда; не находите себе места нигде; всё время думаете о будущем и предвидите катастрофу; сосредоточены на плохих новостях; видите всё в черно-белых тонах; хотите узнать о простых и действенных способах совладания со своей тревогой.
Что такое тревога и для чего она нам нужна.
Как проявляется тревога и какова ее функция.
Виды тревоги.
Мысли и когнитивные искажения при тревоге.
Отличие тревоги от страха.
Тревога и тревожность — в чем разница?
Тревога как первая стадия развития стрессовой реакции.
Тревога как спутник других феноменов.
Тревога и страх (сходство и различия).
Способы самостоятельной работы с тревогой.
Практические видео (всего более 10):
Что делать с тревогой?
Практики совладания с тревогой на уровне мыслей (видеоуроки).
Работа с эмоциями (видеоуроки).
Работа с телом (видеоуроки).
Работа с поведением (видеоуроки).
Работа с информацией и дозирование ее.
И другие.
Чем курс будет полезен для вас:
Вы узнаете, что такое тревога, какой она бывает и для чего она вам нужна (а она реально нужна!);
Увидите, как проявляется тревога, и научитесь «отлавливать» ее в самом начале;
Познакомитесь с простыми, но действенными способами управления своей тревогой, сможете ее уменьшать или перенаправлять, сможете пользоваться ее энергией;
Приобретете бóльшую устойчивость в стрессовых ситуациях;
Сможете оставаться островом спокойствия для близких.
Продажник:
Огнетушитель, или О том, как самостоятельно справляться с тревогой
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
