[Академия Перемен] Идеальная осанка (Елена Супрун)
Как за 3 недели перестать сутулиться и подтянуть всё тело без жёстких тренировок и сопротивления!
Неправильная осанка не просто прячет вашу природную красоту. Это важный сигнал организма о проблемах со здоровьем.
Особенно к нему нужно прислушаться, если у вас:
- Сидячая работа.
- Маленький ребёнок.
- Сколиоз, плоскостопие, выпирают косточки на стопах.
- Часто болят колени, спина, поясница, шея.
- Выпирает живот, на шее появилась холка, а лицо начало обвисать.
Вернуть здоровье и молодость не поздно!
На курсе вы:
- Научитесь сидеть и стоять ровно, даже если прежде не получалось.
- Вы расправите спину, плечи и грудь. Выровняете расположение всех частей тела относительно друг друга. Уберёте зажимы и перекосы. Будете уверенно смотреть вперёд и вверх, а не в пол. Тело вытянется вверх на несколько сантиметров.
- Избавитесь от боли и спазмов.
- Вы сформируете мышечный корсет, который без вашего контроля будет поддерживать осанку. Нагрузка на позвоночник ослабнет, и боль в мышцах и суставах исчезнет. Вы сможете снова активно двигаться и получать от этого удовольствие.
- Сделаете тело более привлекательным.
- Вы избавитесь от холки на шее, торчащего живота, косточек на стопах. Уменьшите плоскостопие и размер ноги. Сможете носить не только удобную, но и красивую одежду и обувь.
- Замедлите процессы старения.
- Овал лица подтянется. Тело постройнеет. Вы будете выглядеть тоньше и изящнее, а чувствовать себя более привлекательной и уверенной.
- Увеличите работоспособность.
- Вам станет легче дышать, в голове прояснится. Уйдут мигрени и лицевые зажимы.
Модуль 1. Идеальная вертикаль
— Выравниваем расположение частей тела, снимаем избыточное напряжение в мышцах, перераспределяем нагрузку на тело
— Возвращаем правильную статику головы и шеи. Работаем с зоной холки
— Раскрываем грудную клетку, разворачиваем плечи, поднимаем грудь
— Учимся правильно сидеть. Ставим на место живот. Расслабляем — Снимаем спазмы и зажимы с шеи
Модуль 2. Натяжение и баланс
— Приучаем тело держать правильное положение естественно, без усилий
— Ставим на место язык и подтягиваем зону подбородка
— Снимаем спазмы с диафрагмы. Учимся правильно дышать. Возвращаем подвижность рёбрам и грудной клетке
— Изучаем связь осанки и психики. Учим тело не зажиматься в ответ на стрессы и эмоции
— Снимаем напряжение с жевательных мышц
— Снимаем спазмы и судороги со стоп. Возвращаем стопам подвижность и функциональность
Модуль 3. Осознание целостности своего тела
— Усиливаем мышечный корсет и добавляем здоровые привычки для сохранения осанки, подвижности и лёгкости навсегда
— Убираем боль, напряжение и спазмы с тела
— Осознаём своё тело и себя в нем. Расслабляем и исцеляем тело
— Возвращаем позвоночнику подвижность, гибкость и эластичность
— Создаём естественный мышечный корсет для поддержания и закрепления правильной осанки
— Оживляем мышцы глаз и согласуем их работу со всем телом
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
