[Александр Волоткевич] Планка: известная и не очень. От формы к содержанию (2025)
В этом прямом эфире вы увидите совершенно другой взгляд на это очень популярное упражнение.
В классической технике, которую используют многие специалисты в фитнесе для меня - это практически бесполезное упражнение!
В том варианте, который вы узнаете на вебинаре, это и выстраивание грудной клетки над тазом, это и баланс Инь Ян и симпатики и парасимпатики, правильная стабилизация лопаток и одно из лучших упражнений для эргономики спортсменов, массажистов и для любой силовой и целостной работы с телом.
Программа:
- ИНЬ и ЯН поверхности тела.
- Центры сжатия и расширения.
- Микрокосмическая орбита китайской медицины простым и прагматичным языком с точки зрения анатомии и биомеханики.
- Принцип "нейтральной силы" на практике. Просто и доступно.
- Силовое тестирование целостной структурной силы тела.
- Подводящие упражнения на согласование работы грудной клетки и таза.
- Варианты и прогрессии планки (классическая, стоя, медвежья планка и т д).
- Планка при различных типах осанки.
- Мгновенный результат действия нейтральной силы на практике.
- Скрытые и простые механизмы пилатес и боевых искусств.
- И многое другое.
353 Мб.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
