[Александра Бонина] Прощай, вздутие! (2024)
Чтобы постепенно устранить вздутие живота, нужно:
1. Пошагово скорректировать свой рацион питания в пользу защиты слизистой кишечника и снятия хронического воспаления
Только одним корректным питанием можно в разы быстрее убрать вздутие и раздражение кишечника.
Зная какие продукты лучше временно исключить и на какие варианты их заменить, можно естественным способом заживить слизистую кишечника.
Если этот пункт пропускать, то раздражение и воспаление слизистой никуда не денется. А перерастет потом уже в повышенную кишечную проницаемость с аутоиммунным поражением кишечника.
А это аллергии, частые простуды, непереносимость многих продуктов и т.д.
2. Внедрить пищевые привычки, которые безопасно и мягко будут помогать улучшать работу печени, желчного пузыря и желудка
Что это значит?
Привычки в вашем питании, которые напрямую мягко помогают более лучшему желчеотделению, и активируют выделение желудочного сока и ферментов кишечника.
Лучше и легче выделяется желчь, ферменты и желудочный сок во время еды = лучше подавление патогенной флоры кишечника, усвоение пищи через кишечник и защита от вздутия живота.
Если этот пункт пропускать, то будут сохраняться “идеальные условия” для дальнейшего роста патогенных бактерий, плохого переваривания и усвоения пищи, развития серьезных дефицитов по витаминам.
3. Усиливать поддержку полезной микрофлоры кишечника
Только в комплексе с 1 и 2 пунктами естественное усиление полезной микрофлоры кишечника будет помогать противостоять патогенным бактериям и не давать им расти.
Курс содержит минимум теории и максимум практики с разбором каждого шага:
Пример 1. Пищевые привычки
Пример - вы пропускаете завтраки. Наша с вами задача - их вернуть. Мы подробно разберем, как это сделать мягко и аккуратно, чтобы привычка сформировалась постепенно и закрепилась надолго.
Пример 2. Выбор продуктов
Пример - вы избегаете зелени и сырых овощей, потому что вздувает живот. Наша с вами задача - вернуть их употребление, иначе это приведет к заболеваниям. Мы подробно разберем, как их корректно вводить в рацион, каким объемом, с чего начинать, с чем сочетать и т.д.
Пример 3. Клетчатка
Пример - вы не едите клетчатку из-за проблем с ЖКТ. Наша с вами задача - вернуть ее. Мы подробно разберем, какие источники клетчатки лучше выбирать, стоит ли принимать ее в виде добавок, как правильно вписать в рацион и т.д.
Пример 4. Разнообразие рациона
Пример - у вас скудный рацион и однообразное питание, от чего и появились все проблемы. Наша с вами задача - расширить рацион до полноценного.
Мы подробно разберем, как должен выглядеть идеальный рацион, какие продукты временно исключаем, какими заменяем, сколько раз питаться в день, как выглядит рацион на день и т.д.
Плюс разберем примеры рецептов и пример рациона на 2 дня, который вы сможете попробовать внедрить сразу после изучения видеокурса.
Кому подходит этот курс:
Блок 1: Мягко налаживаем желчеотделение и структуру желчи для коррекции дисбиоза кишечника
Блок 2: Укрепляем микрофлору и заживляем слизистую кишечника
Блок 3: Улучшаем активность пищеварительных ферментов желудочно-кишечного тракта
Тариф Только видеокурс
843 Мб.
ИСТОЧНИК
СКАЧАТЬ:
Чтобы постепенно устранить вздутие живота, нужно:
1. Пошагово скорректировать свой рацион питания в пользу защиты слизистой кишечника и снятия хронического воспаления
Только одним корректным питанием можно в разы быстрее убрать вздутие и раздражение кишечника.
Зная какие продукты лучше временно исключить и на какие варианты их заменить, можно естественным способом заживить слизистую кишечника.
Если этот пункт пропускать, то раздражение и воспаление слизистой никуда не денется. А перерастет потом уже в повышенную кишечную проницаемость с аутоиммунным поражением кишечника.
А это аллергии, частые простуды, непереносимость многих продуктов и т.д.
2. Внедрить пищевые привычки, которые безопасно и мягко будут помогать улучшать работу печени, желчного пузыря и желудка
Что это значит?
Привычки в вашем питании, которые напрямую мягко помогают более лучшему желчеотделению, и активируют выделение желудочного сока и ферментов кишечника.
Лучше и легче выделяется желчь, ферменты и желудочный сок во время еды = лучше подавление патогенной флоры кишечника, усвоение пищи через кишечник и защита от вздутия живота.
Если этот пункт пропускать, то будут сохраняться “идеальные условия” для дальнейшего роста патогенных бактерий, плохого переваривания и усвоения пищи, развития серьезных дефицитов по витаминам.
3. Усиливать поддержку полезной микрофлоры кишечника
Только в комплексе с 1 и 2 пунктами естественное усиление полезной микрофлоры кишечника будет помогать противостоять патогенным бактериям и не давать им расти.
Курс содержит минимум теории и максимум практики с разбором каждого шага:
Пример 1. Пищевые привычки
Пример - вы пропускаете завтраки. Наша с вами задача - их вернуть. Мы подробно разберем, как это сделать мягко и аккуратно, чтобы привычка сформировалась постепенно и закрепилась надолго.
Пример 2. Выбор продуктов
Пример - вы избегаете зелени и сырых овощей, потому что вздувает живот. Наша с вами задача - вернуть их употребление, иначе это приведет к заболеваниям. Мы подробно разберем, как их корректно вводить в рацион, каким объемом, с чего начинать, с чем сочетать и т.д.
Пример 3. Клетчатка
Пример - вы не едите клетчатку из-за проблем с ЖКТ. Наша с вами задача - вернуть ее. Мы подробно разберем, какие источники клетчатки лучше выбирать, стоит ли принимать ее в виде добавок, как правильно вписать в рацион и т.д.
Пример 4. Разнообразие рациона
Пример - у вас скудный рацион и однообразное питание, от чего и появились все проблемы. Наша с вами задача - расширить рацион до полноценного.
Мы подробно разберем, как должен выглядеть идеальный рацион, какие продукты временно исключаем, какими заменяем, сколько раз питаться в день, как выглядит рацион на день и т.д.
Плюс разберем примеры рецептов и пример рациона на 2 дня, который вы сможете попробовать внедрить сразу после изучения видеокурса.
Кому подходит этот курс:
- Вас замучили частые вздутия живота в ответ на многие продукты питания или вообще на голодный желудок
- Вы находитесь в дефиците веса тела и никак не можете набрать вес
- У вас стала уменьшаться мышечная масса, и никак не нарастает даже при регулярных занятиях упражнениями
- У вас бывают дискомфорт, тяжесть и другие неприятные ощущения в животе после еды
- У вас есть запоры (то есть стул не ежедневный, что является признаком скрытой хронической интоксикации организма)
- У вас раздраженный кишечник, который реагирует спазмами и диареей на любые изменения в питании или на перепады настроения
- У вас есть застой желчи и/или дискинезия желчевыводящих путей
- У вас сухая, шелушащаяся кожа тела
Блок 1: Мягко налаживаем желчеотделение и структуру желчи для коррекции дисбиоза кишечника
- Выявляем пищевые привычки, мешающие образованию желчи, и корректируем их
- Улучшаем структуру желчи через естественную поддержку работы печени
- Стимулируем желчеотделение через питание
- Улучшаем всасывание полезных жиров из пищи
Блок 2: Укрепляем микрофлору и заживляем слизистую кишечника
- Снимаем раздражение и воспаление слизистой кишечника с помощью коррекции рациона питания
- Улучшаем перистальтику кишечника через пищевые привычки
- Раскладываем по полочкам, когда, в каком виде и откуда лучше получать клетчатку, если на нее постоянно идет вздутие живота
- Разбираем, когда и что лучше применять для поддержки микрофлоры кишечника: про- и пребиотики
Блок 3: Улучшаем активность пищеварительных ферментов желудочно-кишечного тракта
- Внедряем простые пищевые привычки, которые напрямую усиливают выделение ферментов во время еды
- Подключаем продукты, которые естественным образом поддерживают активность пищеварительных ферментов
- Выявляем и устраняем моменты, которые незаметно для вас подавляют выработку ферментов для пищеварения
Тариф Только видеокурс
843 Мб.
ИСТОЧНИК
СКАЧАТЬ:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
