[Amira Guru] Онлайн-курс для женщин Гибкое тело (2023)
Онлайн-курс о том, как уделяя 15 минут в день йоге, создать гибкое и рельефное тело, упругие ягодицы, подтянутый живот, ощутить собственную привлекательность и стать увереннее. Автор курса — Амира Гуру, мастер йоги с 15-летним стажем, провела более 500 тренингов, обучила свыше 5000 учеников и проходила посвящение у Далай Ламы.
Курс для тех, кто:
- Хочет начать заниматься йогой, но боится, что нет гибкости и это уже не исправить.
- Хочет с помощью гибкости тела разнообразить свою личную жизнь.
- Думает что йога не для нее, из-за мифов о сложности или возрасте.
- Боится боли при занятиях на растяжку.
- Хочет нормализовать вес и легко держать себя в форме.
- Убеждена, что йога это скучно и не интересно.
- Хочет просыпаться без боли и зажимов в теле.
- Как добиться результатов в растяжке уделяя занятиям всего лишь 15 минут в день.
- Освоить одно из самых эффективных упражнений для формирования подтянутого живота и пресса.
- С помощью дыхательных практик очистить тело от токсинов и шлаков.
- Использовать разные направления йоги в одном занятии для комплексного воздействия на организм.
- Улучшить пищеварение и наладить работу ЖКТ.
- Отпустить негативные эмоции и достичь наполненного состояния.
- Йога — это мягкий и эффективный способ достичь красивого тела без боли и силовых упражнений. С давних пор с помощью практик женщины наполнялись энергией и справлялись со стрессом. Йогические упражнения ориентированы не только на укрепление, но и одновременно на расслабление мышц и выведение лишней жидкости из организма.
- Автор считает, что главный компонент для привлекательности женщины — безусловная любовь к себе. В данном курсе йога выступает как способ раскрытия женственности через развитие гибкости, пластичности, укрепление связи с телом и формирования красивой осанки. Практики направлены на прокачку спинных мышц и раскрытие диафрагмы и плеч для того, чтобы убрать нежелательный прогиб в спине, который неблагоприятно меняет фигуру.
- В комплексах сочетаются разные направления йоги: техники эффективной растяжки, волновая и силовая йога, дыхание и расслабление. Амира Гуру показывает, насколько дыхательные практики йоги могут влиять на тело, пробуждая и изменяя его формы. Как с их помощью можно наполнить клетки организма кислородом, тем самым продлевая его молодость и красоту.
- Курс идеально подойдет новичкам, а также тем, кто не может заниматься тяжелыми физическими нагрузками, но хочет сохранять форму на высоком уровне. Курс не имеет противопоказаний и не требует дополнительного инвентаря.
Курс включает в себя: 4 видео урока общей продолжительностью 5 часов 30 минут
Урок 1. Основы волновой йоги и очищения организма.
Практика мягкого включения тела через дыхание волновые движения и звук Сооо Харам. Раскрытие таза и коленей, открытие грудного отдела. Очищение от лишнего в теле через Симха Мудру работу с языком. Втягивание живота, техника очищения от токсинов и шлаков. Выведение негативных эмоций и блоков из тела.
Урок 2 . Дыхание огня - активизация энергии и развитие гибкости.
Практика очищения тела, мягкое раскрытие тазобедренного отдела, активизация энергии через мудры, кольцевые элементы, спирали и волны новой энергии в теле.
Урок 3. Техника чакрального дыхания, запуск энергии внутри.
Пробуждение спящей энергии. Активация пульсара. Запуск программы оздоровления и самоисцеления тела. Разминка. Подъем энергии по спирали. Обучение технике: чакральное дыхание по 7 чакрам с задержкой дыхания и пульсацией. Открытие сердечной чакры. Раскрытие сердца, очищение и исцеление.
Урок 4. Мягкая растяжка , дыхание и медитация древних мудрецов.
Дыхательные практики направленные укрепления иммунитета и ясности ума.
2,33 Гб.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
