Автор - ведущий обучающих семинаров по ресурсам здоровья (список курсов), которые вместе составляют "Школу здоровья". Работал преподавателем медицинского университета (2009-2014). Кандидат медицинских наук (2013).
Главное, что вы поймете из первой части, кроме физиологического механизма работы дофамина:
- Почему попытки объяснить человеку или рационализировать для себя, что это вредно, приводят к эффекту прямо противоположному.
- Как мы перестаем получать удовольствие от вещей, которые так радовали нас раньше, и уходим в депрессию.
- Какие виды дофамина вырабатываются в теле и насколько важно их сбалансировать.
- По каким причинам высокий дофамин это так же плохо, как и низкий.
- Из-за чего зависимые люди не в состоянии планировать свое будущее и видят смысл жизни только в желаемой «вредняшке».
Какие инсайты и практические фишки вас ждут во второй части:
- Как распознать, получаете ли вы «хороший», здоровый дофамин, или катитесь в зависимость со скоростью поезда, терпящего крушение.
- Какие ошибки мы совершаем, пытаясь убежать от зависимости, и каков самый простой и мощный принцип борьбы с вредной привычкой.
- Что поможет взять влечение к чему-либо под контроль и не дать этому перерасти в рабскую модель поведения.
- Сколько по времени нужно проводить дофаминовый детокс и когда это лучше делать.
- Каким образом разбудить в себе любопытство и вкус к здоровой жизни.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
