[Артем Бразговский] Рост мышечной массы (2019)

[DR.S]

Описание:

ТРЕНИРОВКИ:

• Типы мышечной гипертрофии
• Основы мышечной гипертрофии
• Повреждения мышечных волокон (DOMS)
• Тренировочный объем
• Интенсивность тренировок
• Отдых между
  
  

  Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

  
  
  подходами
• Выбор упражнений: база или изоляция?
• Порядок упражнений: есть ли разница, что делать первым?
• Гипертрофия
  
  

  Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

  
  
  разных типов мышечных волокон
• Гормональный отклик
• Механизмы планирования подходов
• Планирование цикла роста мышечной массы
  
  

  Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

  
  

И ПИТАНИЕ:

• Количество и время приема белка
• Скорость роста мышечной массы
• Профицит калорий
• LCHF и рост мышечной массы

Подробнее:
school.artembrazgovsky.ru/hypertrophy-webinar

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[Shima]

ссылка неактивна, перезалейте пожалуйста

 

[Маринетт]

Добрый вечер! Обновите ссылку, пожалуйста!

 

[¯\_(ツ)_/¯]

Добрый вечер! Обновите ссылку, пожалуйста!

ЯД

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.