[Артём Бразговский] Рост мышечной массы (2019)

[serafim]

Название: Рост мышечной массы (2019)
Автор: Артём Бразговский


ТРЕНИРОВКИ:

• Типы мышечной гипертрофии Основы мышечной гипертрофии Повреждения мышечных волокон (DOMS) Тренировочный объем Интенсивность тренировок Отдых между, подходами Выбор упражнений: база или изоляция? Порядок упражнений: есть ли разница, что делать первым? Гипертрофия, разных типов мышечных волокон Гормональный отклик Механизмы планирования подходов Планирование цикла роста мышечной массы

И ПИТАНИЕ:

• Количество и время приема белка Скорость роста мышечной массы Профицит калорий LCHF и рост мышечной массы

Продажник:

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.