Основное правило прослушивания, чтобы был эффект от аудиопрограмм:
Максимум в день нужно слушать 2 аудиосессии 2 раза в день!
Утром проснулись, например включили сначала один любой трек, потом 20 минут перерыв и в этот перерыв желательно полежать ни о чем не думать, находится в состоянии спокойствия, потом по истечении этих 20 минут можно прослушать уже другой трек, после него так же 20 минут желательно ни о чем не думать! Вот и все правило! Ах, забыл сказать вот после этих 2 треков утром как прослушали, должно пройти времени не меньше 6 часов,таков интервал, после чего прослушивание можно повторить...я обычно это делаю перед сном! После соблюдения такого правила эффект от программ заметно наступает на 3-4 день!
Курс прослушки разных аудиопрограмм длится по разному: надо читать инструкции к программам, одни 3 дня достаточно прослушать, а которые от 2 недель до 1 месяца нужно слушать!