Книга Айенгара Б. К. С. «Йога Дипика. Прояснение йоги» во многих западных странах очень популярна, ею пользуются много людей. Она подойдёт не только тем, кто уже давно и серьёзно занимается йогой, но и тем, кто только решил вникнуть в эту интересную тему. Пособие может стать проводником в мир хатха-йоги, расскажет массу полезной информации и научит применять эти знания в своей жизни.
Автор всю свою жизнь посвятил изучению йоги, он проделал большой труд, и своим опытом и знаниями он делится с читателями. Айенгара Б. К. С. считают одним из лучших учителей, он открыл мир йоги многим людям. В первой части пособия рассказано о йоге как о способе привести в порядок своё физическое и психологическое состояние. Здесь автор пишет о её сущности, подробно описывает влияние на организм человека, для лучшего понимания приводит исторические данные.
Во второй части описываются основные практики, различные позы (асаны) дополнены иллюстрациями. Все асаны разделены в зависимости от степени сложности и подробно описаны. Большим достоинством книги является то, что каждая поза подкрепляется иллюстрациями в трёх ракурсах. Здесь очень тщательно описано каждое движение, положение частей тела, вплоть до сантиметров и градусов. При таком подходе риск ошибиться минимален, что очень важно, ведь неправильное выполнение упражнений может нанести вред здоровью человека.
Третья часть книги посвящается дыхательным техникам. Овладение ими поможет научиться управлять своей жизненной энергией, сделать упражнения более эффективными. В завершении пособия есть приложения, где предложено расписание упражнений на день и на неделю, которые помогут избавиться от многих заболеваний. В книге также есть словарь, он поможет разобраться в новых сложных терминах, и освоение йоги будет проходить комфортно и с удовольствием.
"Прояснение йоги" - наиболее полная, иллюстрированная энциклопедия, дающая возможность заниматься самостоятельно. В тексте - более 600 фотографий, а также уникальные описания 200 поз йоги, 14 дыхательных техник, бандх и крий. Специальные разделы посвящены нади, чакрам, кундалини, учению основателяйоги Патанджали. В приложениях публикуются 300-недельный курс занятий, программы упражнений для лечения различных заболеваний, глоссарий санскритских терминов.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
