На курсе вы научитесь
Прорабатывать тревожность через мысли, эмоции и тело,
Концентрировать и переключать свое внимание
Переходить из состояния отсутствия ресурса в состояние реcурса с фокусом на действительно важные вещи
С помощью чего сможете
Управлять своим состоянием
улучшить свое ментальное здоровье
Mеньше подвергаться стрессу и отлавливать его причины, устраняя их
Улучшить процесс обучаемости
Повысить эффективность мозга
Курс подойдет вам, если вы
Часто переживаете о вещах, на которые не можете повлиять
Беспокоитесь, что вечно ничего не успеваете
Чувствуете, что вашего эмоционального ресурса бывает недостаточно для того чтобы справляться со всем происходящим вокруг
Понимаете, что собраться и сконцентрироваться на чем-то все сложнее
Ощущаете информационную перегруженность
Чувствуете подавленность и бессилие, от того что не в состоянии справится со всей ответственностью, которой нагружены
Содержание курса
Раздел 1
Введение
Урок 1 Ставим реалистичные цели на курс
Урок 2 Подключаем планирование и тайм-менеджмент, чтобы дойти до результатов
Раздел 2
Проработка мыслей, эмоций и ощущений
Модуль 1. Дыхание - основа хорошего состояния
Урок 1 Физиология дыхания. Почему мы теряем концентрацию истощаемся, чувствуем вялость.
Урок 2 Техники правильного дыхания. Как с помощью дыхания влиять на своё состояние.
Урок 3 Влияние дыхания на интеллектуальные способности
Урок 4. Идеальная формула правильного дыхания
Модуль 2. Мысли
Урок 1 Физиология мозга
Урок 2 Измерение интеллекта
Модуль 3. Эмоции
Урок 1 Основной принцип работы амигдалы
Урок 2 Как эмоция и реакция "застревают" в теле
Урок 3. Измерение интеллекта-фокус.
Урок 4. Измерение интеллекта - центрация.
Модуль 4. Практики
Урок 1 Переход в ресурсное состояние
Урок 2 Как обрести спокойное отношение
Урок 3 Как отпускать навязчивые мысли
Автор
Бибигуль Кушалиева
Коуч ICF, нейропсихолог
Автор методик быстрого чтения и развития памяти
Специалист по гимнастике мозга, кинезиолог
Спикер международного форума Brain 2022
Прорабатывать тревожность через мысли, эмоции и тело,
Концентрировать и переключать свое внимание
Переходить из состояния отсутствия ресурса в состояние реcурса с фокусом на действительно важные вещи
С помощью чего сможете
Управлять своим состоянием
улучшить свое ментальное здоровье
Mеньше подвергаться стрессу и отлавливать его причины, устраняя их
Улучшить процесс обучаемости
Повысить эффективность мозга
Курс подойдет вам, если вы
Часто переживаете о вещах, на которые не можете повлиять
Беспокоитесь, что вечно ничего не успеваете
Чувствуете, что вашего эмоционального ресурса бывает недостаточно для того чтобы справляться со всем происходящим вокруг
Понимаете, что собраться и сконцентрироваться на чем-то все сложнее
Ощущаете информационную перегруженность
Чувствуете подавленность и бессилие, от того что не в состоянии справится со всей ответственностью, которой нагружены
Содержание курса
Раздел 1
Введение
Урок 1 Ставим реалистичные цели на курс
Урок 2 Подключаем планирование и тайм-менеджмент, чтобы дойти до результатов
Раздел 2
Проработка мыслей, эмоций и ощущений
Модуль 1. Дыхание - основа хорошего состояния
Урок 1 Физиология дыхания. Почему мы теряем концентрацию истощаемся, чувствуем вялость.
Урок 2 Техники правильного дыхания. Как с помощью дыхания влиять на своё состояние.
Урок 3 Влияние дыхания на интеллектуальные способности
Урок 4. Идеальная формула правильного дыхания
Модуль 2. Мысли
Урок 1 Физиология мозга
Урок 2 Измерение интеллекта
Модуль 3. Эмоции
Урок 1 Основной принцип работы амигдалы
Урок 2 Как эмоция и реакция "застревают" в теле
Урок 3. Измерение интеллекта-фокус.
Урок 4. Измерение интеллекта - центрация.
Модуль 4. Практики
Урок 1 Переход в ресурсное состояние
Урок 2 Как обрести спокойное отношение
Урок 3 Как отпускать навязчивые мысли
Автор
Бибигуль Кушалиева
Коуч ICF, нейропсихолог
Автор методик быстрого чтения и развития памяти
Специалист по гимнастике мозга, кинезиолог
Спикер международного форума Brain 2022
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
