[Бронислав Виногродский] Время и Цигун (2020)
Практики здоровья: дыхание, движение, еда и сон.
Практический курс для тех, кто хочет правильно перезимовать и жить в ногу со временем.
Секреты даосских практик станут доступны вам уже со второго занятия.
БОНУС к каждому занятию мудрость Желтого императора
+ толкование Б.Виногродского
Чему вы научитесь на курсе
Узнаете об устройстве традиционного циклического календаря. Научитесь жить и практиковать в соответствии с естественными циклами времени. Измените свой режим на более здоровый.
Научитесь менять свою жизнь и начинать дела не с понедельника, а с новой энергией нового сезона. Находить правильный ритм для тела и переживать правильные состояния.
Теория 5 Движений даст вам возможность видеть целостность мира, вашего организма и ваших эмоциональных состояний. Ваши эмоции и ваши органы — единая система во времени.
Вы получите простые, но эффективные упражнения для укрепления Легких и Толстого кишечника, чтобы помочь себе без проблем пережить осеннюю грусть, спад энергии и правильно подготовиться к зиме.
12 недель занятий позволят вам приобрести необходимые навыки и инструменты для дальнейшей постоянной самостоятельной работы, направленной на коррекцию движений тела и духа во времени.
ПРОГРАММА КУРСА
Занятие 1.
ЗИМА и её место в системе китайского календаря. Свойства сезона.
Теория 5 Движений, как основа практики и понимания устройства мира. Движение ЗИМЫ — Вода
Практика дыхания. Статический цигун ЗИМЫ.
3 зимних месяца. Временные границы и свойства. Режим дня и ночи.
Органы накопители и проводники. Сезон Воды: иньские Почки и янский Мочевой пузырь.
Диетология ЗИМЫ. Питаемся вкусами, а не продуктами. Полезная каша, чай и напиток.
6 зимних сезонов. Временные границы и свойства.
Практика движения. Динамический цигун ЗИМЫ.
Эмоции и нравственные категории для сезона ЗИМА. Контроль и переживание здоровых состояний.
Практика внимания. Ментальный цигун ЗИМЫ. Повышение личной эффективности и работоспособности.
Межсезонье конца ЗИМЫ. Временные границы и свойства
Подведение итогов. ЗИМА завершается. Встречаем ВЕСНУ.
Вы не узнаете об истории даосизма и других «важных» вещах, которые никогда не пригодятся вам на практике. Зато узнаете много о времени, и о том как оно влияет на вашу жизнь.
Программа курса построена таким образом, что на освоение практических навыков вы потратите 96% времени, а в оставшиеся 4% мы расскажем самое необходимое из теории.
ПРОДАЖНИК
СКАЧАТЬ
Практики здоровья: дыхание, движение, еда и сон.
Практический курс для тех, кто хочет правильно перезимовать и жить в ногу со временем.
Секреты даосских практик станут доступны вам уже со второго занятия.
БОНУС к каждому занятию мудрость Желтого императора
+ толкование Б.Виногродского
Чему вы научитесь на курсе
Узнаете об устройстве традиционного циклического календаря. Научитесь жить и практиковать в соответствии с естественными циклами времени. Измените свой режим на более здоровый.
Научитесь менять свою жизнь и начинать дела не с понедельника, а с новой энергией нового сезона. Находить правильный ритм для тела и переживать правильные состояния.
Теория 5 Движений даст вам возможность видеть целостность мира, вашего организма и ваших эмоциональных состояний. Ваши эмоции и ваши органы — единая система во времени.
Вы получите простые, но эффективные упражнения для укрепления Легких и Толстого кишечника, чтобы помочь себе без проблем пережить осеннюю грусть, спад энергии и правильно подготовиться к зиме.
12 недель занятий позволят вам приобрести необходимые навыки и инструменты для дальнейшей постоянной самостоятельной работы, направленной на коррекцию движений тела и духа во времени.
ПРОГРАММА КУРСА
Занятие 1.
ЗИМА и её место в системе китайского календаря. Свойства сезона.
- узнаете об устройстве китайского календаря и влиянии циклов на ваше тело, здоровье и дух; поймёте как соотносить повседневную деятельность и практики с циклами солнечного и лунного календаря; увидите, что ЗИМА это важное время в круге года — время покоя и сохранения; научитесь правильно готовиться к праздникам, превратив их в часть своей ментальной практики.
Теория 5 Движений, как основа практики и понимания устройства мира. Движение ЗИМЫ — Вода
- узнаете о целостном восприятии мира через теорию 5 Движений (энергий); поймёте как проявляет себя взаимодействие 5 Движений в мире и социуме, а также устройстве вашего организма; научитесь применять 5 Движений для понимания сложных процессов вокруг нас; подготовитесь совместить теорию 5 Движений с практикой цигун.
Практика дыхания. Статический цигун ЗИМЫ.
- научитесь раскрывать себя, сбрасывая зимнюю скованность, подобно весеннему Дереву; получите практические рекомендации о правильном дыхании при выполнении питающего цигун; узнаете универсальное упражнение, устраняющее скованность в меридианах Почек и Мочевого пузыря; поймёте каким должно быть правильное дыхание.
3 зимних месяца. Временные границы и свойства. Режим дня и ночи.
- прочувствуете положительный эффект раскрытия сезона ЗИМА на протяжении 3х месяцев; научитесь не противопоставлять себя ЗИМЕ и обретёте в ней союзницу, перестав провоцировать себя холодом; получите конкретный работающий метод синхронизации в зимние месяцы; настроите свой режим сна и бодрствования.
Органы накопители и проводники. Сезон Воды: иньские Почки и янский Мочевой пузырь.
- познакомитесь с взглядом традиционной китайской медицины на организм как целостную систему; узнаете, чем отличаются органы-накопители от органов-проводников; увидите, как работает теория 5 Движений, применительно к органам, и что такое состояние расцвета и упадка; получите рекомендации по бережному отношению к системе Почек и Мочевого Пузыря в зимний период.
Диетология ЗИМЫ. Питаемся вкусами, а не продуктами. Полезная каша, чай и напиток.
- получите набор конкретных рекомендаций по изменению своего годового круга питания в зависимости от текущего сезона; увидите, насколько важно чувствовать свои вкусовые предпочтения и сверять их с ЗИМОЙ; обогатите свой рацион и сделает его по настоящему питающим, а не разрушающим; украсите свою жизнь новыми вкусами и рецептами.
6 зимних сезонов. Временные границы и свойства.
- подготовите себя к более точному восприятию движения времени по сезонам; постигните смысл образов, стоящих за каждым из 15-дневных отрезков ЗИМЫ, и сможете творчески их применять; постараетесь внимательно проживать время и чувствовать отличия сезонов; узнаете, для чего нужны образы животных для описания времени.
Практика движения. Динамический цигун ЗИМЫ.
- будете развивать координацию и равновесие, научившись смещать центр тяжести; узнаете, почему зимой нужно внимательно работать со ступнями и ногами; получите действенное упражнение, согревающее меридианы Почек и Мочевого пузыря; сделаете ещё одни шаг к здоровью и равновесию.
Эмоции и нравственные категории для сезона ЗИМА. Контроль и переживание здоровых состояний.
- понимание связи сезона, 5 Движений, органов и эмоций даст контроль над своими состояниями; узнаете какие эмоциональные всплески обусловлены ЗИМОЙ; научитесь выстраивать связи между физическим здоровьем и эмоциональными состояниями, компенсируя негативное влияние сезона; откроете для себя связь внутренних органов и ваших нравственных принципов.
Практика внимания. Ментальный цигун ЗИМЫ. Повышение личной эффективности и работоспособности.
- поучаствуете в настоящем Театре цигун; прочувствуете, что даёт пропускание через себя эмоций разного рода в сочетании с дыханием; увидите прямую связь мышц и состояний; получите контроль над эмоциональными состояниями «каприз», «обида», «жалость» и сможете превращать его в «радость» и «счастье».
Межсезонье конца ЗИМЫ. Временные границы и свойства
- познакомитесь с практическим применением знаний о межсезонье — периоде перехода между большими сезонами (зима-весна); узнаете о трансформации Движений через Почву межсезонья; увидите, чем отличается межсезонье конца зимы от других межсезоний; включите в свой круг питания жизни необходимые изменения с учётом межсезонья.
Подведение итогов. ЗИМА завершается. Встречаем ВЕСНУ.
- вместе подведём итоги и соберём в единое целое освоенное и найденное за ЗИМУ; увидим, как естественно ЗИМА переходит в ВЕСНУ, и последуем за ходом времени; настроим себя на встречу ВЕСНЫ и подготовимся к следующей части нашего курса;
Вы не узнаете об истории даосизма и других «важных» вещах, которые никогда не пригодятся вам на практике. Зато узнаете много о времени, и о том как оно влияет на вашу жизнь.
Программа курса построена таким образом, что на освоение практических навыков вы потратите 96% времени, а в оставшиеся 4% мы расскажем самое необходимое из теории.
ПРОДАЖНИК
СКАЧАТЬ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
