Краткое описание того, что мы с вами обсудим и сделаем на он-лайн курсе для достижения совместной цели — устранения аэрофобии:
«Откуда у меня эта фобия, раньше же я летал(а) нормально!» — Обсуждаем реальные причины вашей фобии, вместо самоубеждения «летать опасно».
«Мне ничего не поможет, мой страх — самый страшный, и ужас — самый ужасный» — Вы НАУЧИЛИСЬ бояться летать, а значит, точно также вы сможете пройти обратный путь.
«Умом я все понимаю, но это не помогает» — Выявляем ошибочное «понимаю» и меняем на корректное мышление относительно авиаперелетов, контроля, страхов, и еще много другого.
«В самолете я теряю контроль над ситуацией», «Если что случится — в самолете нет шансов спастись», «Как можно доверять тем, кого не знаешь», «Но ведь они все-таки падают», «Но я же могу оказаться в этих 0.000001%!» — Разбираем и корректируем эти и еще десятки ошибочных логических цепочек.
«Я не боюсь, что с самолетом что-то случится, я боюсь панической атаки на борту» — Таких как вы — 40%. Учимся справляться с паническим расстройством, клаустрофобией, страхом страха, мнительностью и другими частыми «друзьями» аэрофобии.
«Как я могу быть спокоен (спокойна), когда под нами 10 километров БЕЗДНЫ!» — Авиа Ликбез — как летает самолет и что его держит в воздухе, турбулентность, метеорология, человеческий фактор, «что будет если/а вдруг…..», системы обеспечения безопасности и многое другое. В результате после окончания курса вы станете мини-экспертом в области авиации.
«Если я так сильно боюсь, это не спроста. Возможно, это предчувствие» — Стоп! Мухи отдельно, котлеты отдельно! Учимся разделять страхи и риски.
«Я не выдержу такого сильного страха!», «Я потеряю контроль над собой», «Я опозорюсь перед чужими людьми» — Изучаем механизмы страха и паники. Строение страха, физиология, гормоны страха, психологические и эмоциональные аспекты страха. Учимся контролировать себя, а не самолет.
«Воздушные ямы», «мегатряска» и «гиперкрены». Откуда они берутся и почему для пилотов их не существует. Работа и ошибки вестибулярного аппарата в полете.
«Но ведь может же что-то произойти!» — Обучение контролю над катастрофальным мышлением, свойственным большинству людей с аэрофобией. (Попробуйте представить себе, как вы загоняете себе иголку под ноготь. Неприятно? Еще как! А чем вызваны ваши ощущения? Верно, фантазиями. В самолете происходит примерно то же самое, и мы научимся этого не допускать.)
«В самолете я ничего не соображаю» и «думать рационально не могу» — Верно, при большом количестве адреналина думать логично у вас не получится. Мы научим вас различным техникам для автоматической блокировки страха на уровне физиологии и даже — ваших собственных гормонов.
«Стараюсь без надобности не летать», «никогда не смотрю в иллюминатор», «прислушиваюсь к звукам двигателей» — Меняем фобическое поведение.
2,84 Гб.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
