Что важно для суставов
- Омега-3 жирные кислоты. Они снимают воспаление и укрепляют ткани.
- Кальций и витамин D. Эти вещества поддерживают плотность костей.
- Коллаген. Это строительный материал для хрящей. Который помогает им оставаться упругими.
- Антиоксиданты. Они защищают ткани от разрушений. И помогают им восстанавливаться.
№1: Шиповник – витамин C для суставов
Шиповник – это не только вкусный чай. Но и мощная поддержка для ваших суставов. Витамин C, содержащийся в шиповнике, помогает синтезу коллагена, укрепляющего хрящи.
- Почему полезен: витамин C помогает восстанавливать ткани. Борется с воспалением. И ускоряет синтез коллагена.
- Как использовать: готовьте отвар или добавляйте в чай.
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
(с)
