Многие люди считают, что они здоровы только потому, что при прохождении диспансеризации в медицинском учреждении все показатели здоровья были в норме.
Одновременно с этим у них сам собой возникает ряд вопросов: «Почему же я все равно чувствую невыносимую усталость, не могу спокойно просыпаться по утрам? Почему я каждый раз с трудом переношу мелкую простуду? Разве такое состояние организма можно считать здоровым?»
ТАК ЧТО НАЗЫВАЮТ СОСТОЯНИЕМ ЗДОРОВЬЯ? НАСКОЛЬКО ОНО ВАЖНО? НАСКОЛЬКО ВЫ ОСВЕДОМЛЕНЫ О НЮАНСАХ СОБСТВЕННОГО ОРГАНИЗМА?
В этой книге вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы, а также получите великолепные практические рекомендации по укреплению здоровья на каждый день от одного из самых известных в Китае специалистов по укреплению здоровья
- Как сохранить отличную физическую форму и поддерживать ее в разные периоды жизни с помощью простейших упражнений
- Как правильно просыпаться чтобы наполнить ваш день энергией и силой
- Шесть полезных утренних привычек, которые будут способствовать сохранению вашего здоровья и активности на долгие годы
- Как защитить зрение и сохранять глаз с помощью очень простых упражнений
- Как поддерживать рук до глубокой старости с помощью комплексной тренировки суставов пальцев и растягивания мышц рук
- Как правильно питаться, чтобы не иметь проблем со здоровьем и лишним весом
- Основные принципы правильного завтрака, чтобы зарядиться энергией на целый день
- Основные принципы обеденного питания и почему их нельзя игнорировать
- Основные заблуждения по поводу ужина
- Как снабдить себя дополнительными питательными веществами
- Какие напитки полезны для вашего здоровья
- Как правильно пить воду
- Почему полезно пить кипяченую воду (подсказка: кипяченая вода обладает физиологическими функциями не свойственными жидкостям, которые не сможет заменить ни один напиток)
- Новые комбинации оздоровительных чаев при различных проблемах со здоровьем и для укрепления организма в целом
- Простые способы борьбы с чувством усталости, сонливости и нехваткой жизненных сил в течение дня
- Почему полезно освоить специальные виды ходьбы после приема пищи
- Как поддерживать гибкость позвоночника, чтобы иметь пластичное и грациозное тело с помощью нескольких элементарных упражнений
- Простые способы снять тревожность, напряжение и понизить уровень стресса
- Как каждый день создавать себе хорошее настроение в вечернее время
- Три полезных привычки, чтобы наладить глубокий и здоровый сон
- Как объединить дела по дому и физические упражнения
- Как успешно сочетать оздоровительные упражнения и способы массажа с просмотром фильмов или любимых передач
- Какими оздоровительными упражнениями нужно заниматься при различных хронических заболеваниях (цереброваскулярные заболевания, сердечно- сосудистые, гипертония, заболевания внутренних органов, диабет, заболевания иммунной системы)
- И многое, многое, многое другое
Подарок №2: Мастер-класс профессора Чжао Чжисиня «Как поддерживать здоровье легких и почек»
