Описание:
Эта книга положила начало революции в образовании в области терапевтической неврологии и стала библией боли как для врачей/тренеров, так и для людей, страдающих хронической болью. Преподносится все с нейробиологической точки зрения. Хоть тема и достаточно сложная, авторам удалось донести информацию так, чтобы даже человеку, никак не связанному с наукой, стала понятна механика боли.
Наше тело в представлении мозга выглядит немного иначе. Те части тела, которые мы активно используем, больше по размеру, те, которые реже - меньше. Когда человек страдает хронической болью, к примеру, в суставах ноги, он старается лишний раз не наступать на неё, не напрягать сустав. В мозге же эта нога уменьшается в размере, а боль со временем становится всё сильнее. Виртуальное тело в мозге можно тренировать так же, как и реальное тело. Плюс тренировок виртуального тела в том, что вы можете выполнять их в любом месте, вы можете интегрировать их в повседневную жизнь, и вам даже не придётся попотеть.
В книге "Объясняя боль" Дэвида Батлера и Лоримера Моузли, где подробно рассматривается биология боли (что можно понять из названия) есть еще и практическая часть.
Как только вы поймете сам механизм упражнений, вы сможете изобретать бесконечные виртуальные упражнения для тела под настроение. Помните, что боль во время упражнений - это нормально. Думайте о том, что она не причинит вам вреда.
Наклоны вперед
Представьте, что вы двигаетесь, но не двигайте реальное тело. Воображаемые движения активируют многие из тех же областей мозга, что и реальные движения. Если вы думаете о движении, которое, как вы знаете, причиняет боль, или наблюдаете, как кто-то другой выполняет это движение, участки мозга, отвечающие за движения, могут быть активированы. А вот участки мозга, отвечающие за боль - нет. Если ваша боль хроническая и сильная, даже воображаемые движения могут быть болезненными. Если это так, всё-равно пытайтесь выполнять эти движения в уме, но не полностью. Это помогает оркестру в вашем мозгу (тут более понятно будет, если прочесть книгу, но не суть) играть нежную мелодию движения, не играя сопровождающую ее мелодию боли.
