[Дмитрий Компаниец] Курс ранних подъемов (2022)

[serafim]

[Д. Компаниец] Курс ранних подъемов:
улучшите качество отдыха и самочувствие без стресса и насилия над собой (2022)

Современный образ жизни соблазняет пойти спать попозже. Поэтому многие привыкли считать себя совами. На самом деле разделение людей на «сов», «жаворонков» и «голубей» чисто условное.
Наш организм умеет адаптироваться к любому режиму дня. Вы можете стать осознаннее и увереннее в себе, получать больше мотивации и энергии на важные для вас дела. Для этого важно грамотно настроить режим дня.
Исследования университетов Бирмингема, Суррея и Монаша подтверждают: за 3 недели «совы» могут сместить свои биологические часы и улучшить здоровье и самочувствие (результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep Medicine в 2019 году).

Курс для вас, если хотите:

• Быть на шаг впереди, пока всё спит, и с чувством мини-победы вести спокойно остальные дела Получить возможность заниматься утром тем, что для вас по-настоящему важно Долго быть энергичными и получать максимум от своего дня Сделать свою жизнь вдохновляющей и улучшить самочувствие без стресса и насилия над собой

Программа курса
2 модуля знаний
21 день плавных изменений на практике

Модуль 1 - Учимся рано ложиться

1. Зачем нужны ранние подъемы и что мы будем делать Искусство маленьких шагов Вечерний ритуал Еда может украсть твой сон Как легко засыпать Как лучше выспаться Резюме и пример из жизни

Результат: повышаете качество сна, чтобы спать меньше, а высыпаться лучше.

Модуль 2 - Учимся рано вставать

1. Зачем мне все это нужно День отрыва Как легко просыпаться Утренний ритуал Моделирование поведения Контрастный душ Зарядка в кайф Дыхание Медитация Лайфхаки для ранних подъемов Резюме и пример из жизни

Результат: встаете утром правильно, чтобы вам не помешали ни утренняя темнота, ни спешка на работу, ни жизненные непредсказуемости.

Автор курса:

Продажник:
Курс ранних подъемов
Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.