[Д. Компаниец] Курс ранних подъемов:
улучшите качество отдыха и самочувствие без стресса и насилия над собой (2022)
Современный образ жизни соблазняет пойти спать попозже. Поэтому многие привыкли считать себя совами. На самом деле разделение людей на «сов», «жаворонков» и «голубей» чисто условное.
Наш организм умеет адаптироваться к любому режиму дня. Вы можете стать осознаннее и увереннее в себе, получать больше мотивации и энергии на важные для вас дела. Для этого важно грамотно настроить режим дня.
Исследования университетов Бирмингема, Суррея и Монаша подтверждают: за 3 недели «совы» могут сместить свои биологические часы и улучшить здоровье и самочувствие (результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep Medicine в 2019 году).
Курс для вас, если хотите:
2 модуля знаний
21 день плавных изменений на практике
Модуль 1 - Учимся рано ложиться
Модуль 2 - Учимся рано вставать
Автор курса:
Продажник:
Курс ранних подъемов
Скачать:
улучшите качество отдыха и самочувствие без стресса и насилия над собой (2022)
Современный образ жизни соблазняет пойти спать попозже. Поэтому многие привыкли считать себя совами. На самом деле разделение людей на «сов», «жаворонков» и «голубей» чисто условное.
Наш организм умеет адаптироваться к любому режиму дня. Вы можете стать осознаннее и увереннее в себе, получать больше мотивации и энергии на важные для вас дела. Для этого важно грамотно настроить режим дня.
Исследования университетов Бирмингема, Суррея и Монаша подтверждают: за 3 недели «совы» могут сместить свои биологические часы и улучшить здоровье и самочувствие (результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep Medicine в 2019 году).
Курс для вас, если хотите:
- Быть на шаг впереди, пока всё спит, и с чувством мини-победы вести спокойно остальные дела Получить возможность заниматься утром тем, что для вас по-настоящему важно Долго быть энергичными и получать максимум от своего дня Сделать свою жизнь вдохновляющей и улучшить самочувствие без стресса и насилия над собой
2 модуля знаний
21 день плавных изменений на практике
Модуль 1 - Учимся рано ложиться
- Зачем нужны ранние подъемы и что мы будем делать Искусство маленьких шагов Вечерний ритуал Еда может украсть твой сон Как легко засыпать Как лучше выспаться Резюме и пример из жизни
Модуль 2 - Учимся рано вставать
- Зачем мне все это нужно День отрыва Как легко просыпаться Утренний ритуал Моделирование поведения Контрастный душ Зарядка в кайф Дыхание Медитация Лайфхаки для ранних подъемов Резюме и пример из жизни
Автор курса:
Продажник:
Курс ранних подъемов
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.