[Джоди Андерсон] Ночной болтун. Система психологической самопомощи (2019)

[Maksim]

Ночной болтун. Система психологической самопомощи
Автор : Джоди Андерсон



Джоди Андерсон — психолог с многолетним опытом практики, которая в своей книге не только рассказывает правду о профессии психотерапевта, но и делится личной программой психологической самопомощи. «Ночной болтун» — это метод, позволяющий не только лучше узнать себя самого, но и избавиться от психологических проблем.

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[weec]

может у кого есть аудиокнига?

 

[Maksim]

может у кого есть аудиокнига?

«Ночной болтун. Система психологической самопомощи» — это книга Джоди Андерсон.
-----
В книге описана методика психологической самопомощи, которая заключается в следующем:

1. Ночью нужно остаться наедине, найти комфортное место и проговорить свои ощущения в данный момент на диктофон.
2. На следующую ночь нужно это послушать и сделать выводы.

Автор утверждает, что со временем с помощью такой техники можно найти решения всех проблем.
====

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[GoodWizard]

Автор утверждает, что со временем с помощью такой техники можно найти решения всех проблем.

Да, можно. Правда, это решение будет убиранием следствия,а не причины и не изменит самого человека, но "проблему решить" таким образом можно.

 

[weec]

«Ночной болтун. Система психологической самопомощи» — это книга Джоди Андерсон.
-----
В книге описана методика психологической самопомощи, которая заключается в следующем:

1. Ночью нужно остаться наедине, найти комфортное место и проговорить свои ощущения в данный момент на диктофон.
2. На следующую ночь нужно это послушать и сделать выводы.

Автор утверждает, что со временем с помощью такой техники можно найти решения всех проблем.
====


*** Скрытый текст не может быть процитирован. ***

то лишь ознакомительныцй фрагмент этой аудиокниги

 

[Morph]

то лишь ознакомительныцй фрагмент этой аудиокниги

на mybook можно послушать.если зарегестрироваться и найти промокод на 2 недели премиума без привязки карты.
2 недели назад рабочий промокод был

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[weec]

хотелось бы скачать и послушать offline

 

[Morph]

хотелось бы скачать и послушать offline

Там есть фукнкция сохранить на смартфоне.Если 2 недели премиума не хватит, делаете новый акаунт через сервис временной почты, вставляете тот же промокод и опять сохраняете аудиокнигу на устройство.

 

[weec]

Психотерапевты говорят, что человек – сам себе костыль. Да, никто тебе не поможет, если сам себе ты помогать не захочешь.
На эту тему есть неплохая книга с забавным названием “Ночной болтун”. Написала её Джоди Андерсон, психолог с огромным стажем. Основной посыл и смысл книги можно уложить в пару строчек.

• Прими уже, наконец, всё, что происходило с тобой, и прекрати себя жалеть.
• Перестань подавлять мысли и чувства.
• Научись говорить с собой открыто.

Открытый разговор с самим собой возможен, если ты к этому готов. А по законам природы, готовыми к откровениям мы становимся вечером или ночью.
Практический совет из книги состоит в том, чтобы вечером говорить на диктофон всё, что тебя беспокоит. Можно не стесняться в выражениях, и от души костерить противного начальника, или своего партнера, который жутко раздражает в последние недели.
По началу будет смахивать на лёгкую шизофрению. Но, по итогу входишь во вкус, и понимаешь всю прелесть процесса.
Говорить с собой нужно ежедневно. Максимально честно. Следующим вечером можно прослушать все то, что наговорил вчера. Со временем придет понимание не только себя, но и общее успокоение и комфорт.
Нет ничего более беззащитного и несчастного, чем человек, который отказывается честно говорить с собой. Попробуйте, оно того стоит.


Письменная терапия, терапия письмом

аудиокнига

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.