[Edston][Ринат Шакмаев] Похудение от А до Я. Минус 10 кг в домашних условиях: тренировки и питание (2022)
В этом онлайн — курсе, Ринат Шакмаев, фитнес-тренер с 10 летним стажем и эксперт по работе со своим телом поделится своей пошаговой системой в домашних условиях.
Расскажет:
- Как за 30 дней сбросить лишние килограммы навсегда.
- Как убрать живот и бока.
- Как питаться, чтобы худеть.
- Разбор ошибок в питании.
- Как выглядеть спортивно даже если тебе далеко за 30.
- Как не бросить достижение результата, секреты мотивации.
- Без диет в питании, с эффективными продуманными тренировками.
Этот курс для тех, кто хочет:
- Сбросить 4-10 кг в домашних условиях.
- Сделать тело красивым, подтянутым и здоровым.
- Убрать живот и бока.
- Носить одежду на пару размеров меньше.
- Подтянуть и проработать все тело.
- Наконец-то увидеть свой пресс.
- Оставить результат навсегда.
- Постоянно оставаться мотивированным на занятия.
- Улучшить состояние кожи, здоровья и чувствовать себя энергичнее.
- Не жить в зале, не сидеть на диете.
- Пошаговую система на 30 дней, по изменению тела.
- Домашние тренировки на все тело.
- Вариации тренировок по уровню подготовки: новички/небольшой опыт.
- Поддержание мотивации. Мы знаем, что самое сложное не начать, а доделать все до конца.
- Построение комфортного рациона питания.
- Разбор ошибок в питании.
- Методы, как найти в поддерживать мотивацию.
- Лайфхаки по образу жизни.
- Научитесь, как есть вкусную еду и худеть.
- Узнаете, чем отличается голод от аппетита и как не переедать.
- Сколько можно есть сладкого, чтобы похудеть.
- Узнаете, откуда берутся пищевые срывы и избавимся от них.
- Разберем, почему кто-то худеет легко, а кому-то приходится худеть на силе воли.
- Узнаем, как стать победителем в борьбе с лишним весом.
Ринат Шакмаев
- Сертифицированный фитнес-тренер
- инструктор тренажёрного зала
- персональный тренер
- стретчинг.
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
