Телесные практики для здорового пищеварения
Экологичное тело - Аркадий Сыркин, Наиля Самсонова
Освойте специальные телесные практики, чтобы:
- нормализовать работу желудка, печени, поджелудочной железы, тонкого и толстого кишечника
- спасти ЖКТ от последствий стресса
- ощущать легкость после еды
- наполниться энергией и силой
- кардинально укрепить иммунитет
восстановления ЖКТ:
МОДУЛЬ 1. Телесные практики для здорового пищеварения
1. Йога для здорового пищеварения
- Разминка. Разогрев тела
- Вращения. Скручивания. Наклоны.
- Проминание брюшной полости
- Асаны для улучшения пищеварения
- Йога для нормализации пищеварительной системы
- Упражнения из тибетской йоги
2. Комплекс для желудка
- Подготовительные упражнения
- Комплекс упражнений для нормализации работы желудка
- Завершение практики. Расслабление
3. Комплекс для печени
- Комплекс упражнений для улучшения работы печени
- Завершение практики. Расслабление
- Медитация на гармонизацию работы печени
4. Комплекс НАУЛИ для ЖКТ
- Важная информация о практике
- Противопоказания и комментарии мастера + ФАЙЛ «Противопоказания»
- Упражнение «Наули»
- Упражнение «Жгут»
- Упражнение «Качели»
- Упражнение «Огнисара»
Результаты: вы получите базовые знания о работе ЖКТ, телесные практики для самопомощи при признаках дисфункции ЖКТ, а также для профилактики и усиления здорового пищеварения.
МОДУЛЬ 2. Дыхательные практики для улучшения пищеварения
- Дыхательная техника «Огонь пищеварения»
- Комплекс дыхательных упражнений из тибетской йоги
- Дыхание спокойствия
- Охлаждающее дыхание для печени
- Правильное дыхание животом
Результаты: вы изучите дыхательные практики для самопомощи при признаках дисфункции ЖКТ, а также для профилактики и усиления здорового пищеварения.
МОДУЛЬ 3. Массажные техники для улучшения пищеварения
- Висцеральный массаж живота
- Самомассаж для снятия отека в брюшной области
- Подготовка к практике для улучшения пищеварения
- Упражнение на активацию лимфы
- Самомассаж брюшной полости
- Упражнение на раскрытие верхней части тела
Результаты: вы освоите важные техники различных видов массажей для улучшения и усиления пищеварения, получите важную информацию о работе пищеварительной системы, сможете выбрать наиболее эффективные массажные практики и наметите план занятий на месяц.
Как изменится Ваша жизнь после курса:
- почувствуете легкость во всем теле и прилив энергии
- сможете легко вставать по утрам с отличным настроением
- заметите, насколько проще Вы стали засыпать
- забудете о дискомфорте в области желудка/кишечника
- научитесь легче переживать сложные жизненные ситуации без вреда для ЖКТ
- избавитесь от лишнего веса
- обретете внутреннее спокойствие и гармонию
- почувствуете себя сильной женщиной, которая может все, что захочет
Мастера курса:
Аркадий Сыркин
Практикует и преподает йогу более 10 лет. Прошел многолетнее обучение и практику по работе с душой и энергией: обучение в рамках канадской школы Лиз Бурбо, в ИНП под руководством Ковалева С.В., в Институте Современного НЛП в Москве.
Опыт работы в психоаналитике и коучинге более 8 лет.
Наиля Самсонова
Инструктор хатха-йоги. Член Федерации Йоги России. Практикует йогу более 10 лет. Изучала традиции йоги в Индии. Медитирует на гвоздях, стоит на голове и ест исключительно растительную пищу.
Екатерина Лобашова
Сертифицированный инструктор по кундалини йоге. Обучалась в мировой школе подготовки учителей кундалини йоги. А также у лучших Российских преподавателей.
Анастасия Сибирская
Тренер практик Наули и интимной гимнастики. Провела 40 марафонов «Волна Животом», где 2000 участниц прошли обучение практикам Наули.
Анастасия Секретова
Дипломированный специалист по массажу. Занимается эстетикой тела и лица. Проходила обучение в Китае традиционному китайскому массажу Гуаша.
Выполняет корректирующие техники массажа по лицу и телу.
Анастасия Прохорова
Сертифицированный тренер.Направления: Pilates, Pilates Reformer, TRX, MOTR, МФР (trigger point – миофасциальный релиз), работа с нарушениями ОДА, тренировки с беременными, восстановление после родов (в том числе работа с диастазом), Antigravity Fundamental, функциональный тренинг, нейрорелаксационный психосоматический массаж (практика) в одежде «Мнуши», йога-массаж в одежде (эссенциальный комплекс восточных оздоровительно-расслабляющих техник).
Продажник:
