Правильное дыхание — это дыхание с помощью диафрагмы, а не грудной клетки и ключиц, к которому мы привыкли.
Диафрагма — самая мощная мышца в нашем теле. У нее внушительная площадь, которая опускается как совершенный насос, сжимая и массируя печень, селезенку, кишечник, оживляя все портальное и брюшное кровообращение.
На Востоке говорят: «Короткое дыхание - короткая жизнь».
Практикуя диафрагмальное дыхание, мы удлиняем фазу вдоха-выдоха, открывая для себя путь к долгой жизни.
Программа курса:
1 урок. Вводное занятие
Создаем мотивацию и фундамент для грамотной и физиологичной практики
Изучаем технику безопасности - осваиваем комплекс для снятия зажимов и спазмов с головы и шеи
2 урок. Комплекс подготовительных упражнений для диафрагмального дыхания
Подготовка тканей тела к работе с диафрагмой
Подготовка грудной клетки и межреберных мышц
Мобилизация лопаток, как основа здоровой спины
Профилактика межреберной невралгии и грудного остеохондроза
3 урок. Изучаем технику выполнения диафрагмального дыхания
Общий физиологический смысл выполнения упражнений
Изучаем комплекс из 12 основных упражнений с подробным объяснением техники выполнения
4 урок. Комплекс упражнений для самостоятельной практики
Полный 30-минутный комплекс для проработки всех зон организма
5 урок. Бонусный урок - комплекс "Цепочка Мантека Чиа"
Активируем обмен веществ в организме
Регулируем гормональный фон
Запускаем кровоснабжение в труднодоступных местах
НАС ЖДУТ РЕЗУЛЬТАТЫ:
Мощный прилив жизненных сил уже после первого занятия!
Диафрагмальное дыхание активизирует движение крови и лимфы во всем организме, ткани получают необходимый объем питательных веществ.
Стройность с каждым днем!
Уходят лишние килограммы и целлюлит! И что особенно здорово, есть возможность моделировать фигуру по собственному желанию: выбирать, где сейчас необходимо убрать лишний объем.
Массаж органов изнутри
Поднятие опущенных внутренних органов
Снятие хронических воспалительных процессов
Улучшение циркуляции крови и лимфы
Восстановление работы кишечника, профилактика запоров
Оздоровление всего организма
Органы дыхания: увеличение жизненного объема легких.
Сосуды: увеличение эластичности сосудов, уходит одышка и утомляемость.
Связки: повышение эластичности связок.
Профилактика инфарктов и инсультов!
Репродуктивное здоровье женщины!
Повышение эластичности мышц малого таза и интимных мышц.
Восстанавливается цикл, уходят болезненные менструации, может наступить долгожданная беременность.
Коротко о видео
Заголовок: Диафрагмальное дыхание
Автор: Екатерина Федорова
Создан: 2018
Жанр: Видеокурс
Перевод: Русский
Выпущено: Россия
Длительность: ~5 часов
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~2003 Kbps
Аудио: AAC, 235 Kbps, 48.0 KHz
Файл весит: 3.87 Gb
Продажник :
online.yogahome.ru/diafragma
Скачать :
Последнее редактирование:
