[Екатерина Кравцова] Четкий овал и гладкая шея за 10 дней (2021) [IDanceBallet]
Вам наверняка это знакомо:
- овал лица постепенно теряет упругость
- появился второй подбородок, хотя вы не поправились
- кожа передней поверхности шеи стала особенно тонкой, появились морщинки
- щеки будто подтаявшее мороженое и даже появились брыльца
- уголки губ грустно опустились
- лицо не выглядит свежим, даже если вы выспались
- есть отеки, особенно по утрам, и к вечеру не проходят
- фейсфитнес — особые тренировки для мышц лица, которые возвращают упругость мышцам, подтягивают ткани и нормализуют лимфоток и кровоснабжение лица.
- Урок 1. Самомассаж мышц головы. Обеспечивает максимально быстрый визуальный эффект от занятий (5 минут)
- Урок 2. Самомассаж шеи и плечевой зоны. Разминаем спайки для улучшения циркуляции лимфы в области портретной зоны (6 минут)
- Урок 3. Самомассаж зоны декольте. Улучшаем эластичность кожи и тургор кожи (5 минут)
- Урок 4. Снимаем напряжение с платизмы – нежной передней поверхности шеи, чтобы она не тянула лицо вниз (6 минут)
- Урок 5. Самомассаж боковых мышц шеи. Освобождаем лифмотоки для устранения отечности (5 минут)
- Урок 6. Тренировка подъязычной зоны для устранения провисаний на шее и подбородке (6 минут)
- Урок 7. Снимаем зажим с жевательных мышц, чтобы обеспечить лифтинг щек (3 минуты)
- Урок 8. Тонизируем щечные мышцы, чтобы щеки были как яблоки, не провисали и не западали (4 минут)
- Урок 9. Поработаем над зоной улыбки и расслабим мышцу, которая тянет уголки губ вниз. Научимся убирать жировые пакеты-брыльца (5 минут)
- Урок 10. Тренировка для поддержания овала лица и гладкой шеи (32 минуты)
- каждый день Вам открывается новый видео-урок. Вы слушаете объяснения, а затем выполняете тренировку самостоятельно
- на следующий день вы повторяете предыдущее упражнение и выполняете новое. И так в течение 10 дней.
- на 10-й день вы выполняете полный комплекс упражнений (32 минуты). Эту тренировку вы можете повторять 2-3 раза в неделю для закрепления эффекта
- уйдет отечность и застойные явления с лица и глаз
- кожа станет более плотной
- лицо будет выглядеть более гладким и свежим
- линия подбородка и угол молодости будут более четкими
- щеки приобретут упругость
- носик и губы станут более скульптурными за счет снятия отеков
- шея и зона декольте разгладятся
- вы будете выглядеть отдохнувшей, как после отпуска
- Бонус 1. Вебинар — практикум «Ровные лопатки и раскрытые плечи. Открываем сезон лёгких платьев» с основателем школы iDanceBallet Анжеликой Тесёлкиной (45 минут)
- Бонус 2. Запись мастер-класса по фейсфитнесу «Сочные объемные губы в любом возрасте». Проводит сертифицированный тренер по фейсфитнесу, партнер школы iDanceBallet Ольга Еремина (60 минут)
Екатерина Кравцова
— сертифицированный инструктор по фейсфитнесу
— член Международной ассоциации профессиональных тренеров по фейсфитнесу
— опытный тренер, которая проверила все методики на себе
— проверенный партнер школы iDanceBallet, которая записала этот курс эксклюзивно для нас и именно под запросы наших учениц
Содержание курса и стоимость:
— продолжительность – 10 дней
— все видео-уроки в записи
— уроки по 4-7 минут
— подробные объяснения техники выполнения
— разбор ошибок, которые мешают результату
— схема тренировок и чередования упражнений
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
