Этот курс для вас, если вы:
Обесцениваете себя
Не можете заявить о себе
Не верите в себя
Часто сравниваете себя с другими
Не умеете отстаивать границы
Кажется, что вы ни на что не способны
Стыдитесь себя
Считаете себя обычным среднестатистическим человеком
Стесняетесь говорить о своих достижениях
Постоянно критикуете себя/Остро воспринимаете критику в свой адрес
Часто думаете о том, что подумают о вас другие
Ради других людей ущемляете свои интересы
Нездоровый перфекционизм
На что влияет низкая самооценка?
На ваш доход
На достижение целей
На взаимодействие с людьми
На откладывание дел в "долгий ящик"
На поведение, манеры (сутулость, серые/черные цвета, неопрятный внешний вид)
Зачастую в нашей жизни не происходит нужных изменений или роста, вовсе не потому что у нас недостаточно знаний. Чаще всего, мы блокируем свой успех, потому что внутри есть ощущение, что мы этого недостойны. А потому, вам придется всего добиваться тяжелым, упорным трудом и "удерживать" полученный результат, ведь вы его не заслужили.
Что вы получите после курса:
Научитесь отстаивать личные границы
Поймете суть самооценки и самоценности
Станете чувствовать себя более свободно
Осознаете свою уникальность
Перестанете себя критиковать
Получите понимание своих чувств и потребностей
Научитесь ставить себя на первое место
Поймете чего хочется именно вам
Научитесь говорить людям "нет"
Разберетесь со своим чувством вины и стыда
Программа Курса:
1 МОДУЛЬ - ТЕЛО И ВНЕШНОСТЬ
- • Определение, чем я недовольна(ен) в себе
- • Как возникают защиты, блоки в теле и как с ними работать
- • Принятие своей внешности, и забота о своем теле
- • Формирование банка "поглаживаний".
2 МОДУЛЬ - ЛИЧНОСТЬ
- • Как формировать самоценность
- • Оценка своей личности
- • Безоценочное, фактичное мышление - принятие себя
- • Компетентность (сильные, слабые стороны)
- • Целостность личности
- • Позитивный внутренний диалог
3 МОДУЛЬ - ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С МИРОМ
- • Личные границы и как говорить "нет"
- • Уверенность во взаимодействии с миром
- • Самовыражение
- • Синдром самозванца
- • Признание и поддержка
- • Навык и умение просить
- • Чувство вины и стыда, работа с ними.
4 МОДУЛЬ - ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА
- • Базовые чувства
- • Приятные и неприятные чувства, и как поддерживать баланс между ними
- • Эмоциональный интеллект и эмоциональная гибкость
- • Как распознавать, реагировать и регулировать свои чувства
- • Эмпатия
- • Оптимизм
- • Как выражать свои чувства
- • Соединяем и интегрируем 4 элемента своей самоценности в жизнь
- • Любовь к себе. Принятие себя
- • Выражение своих способностей в мире
- • Самопрезентация и умение заявлять о себе.
Модуль 6. Освободись от чувства вины, стыда и обиды
Последнее редактирование:
