[Елена Суханова] Создай базовую схему БАДов для себя (2023)

[Киракир]

Елена Суханова. Создай базовую схему БАДов для себя (2023)


Содержание:

Урок 1
Логика составления базовой схемы
Как оценивать свой рацион?
Нутритивно плотный рацион: возможно ли это?
Примеры рационов
Откуда берутся дефициты?

Урок 2
Логика оценки рациона
Продукты, сокращающие продолжительность жизни
Продукты, усиливающее воспаление
Простая формула ПП
Когда БАДы не работают?

Урок 3
Как читать этикетки, безопасность БАД
Красители в составах капсул
Дополнительные небезопасные ингредиенты в составах таблеток и капсул
На что обращать внимание, когда выбираем БАДы

Урок 4
Дневные нормы. Витамины А, В, С
Что такое RDA, AI, EAR, UL, DV, АУП?
Витамин А: формы, пересчеты, дозы
Витамины группы В: активные формы, нюансы усвоения, дозировки
Витамин С: формы, нюансы усвоения, дозировки

Урок 5
Витамины Д, Е и йод
Формы, нюансы усвоения, дозировки
Что влияет на усвоение, что препятствует

Урок 6
Минералы, магний
Усвоение разных форм минералов
Магний: разбор всех форм магния, дозирование магния

Урок 7
Цинк, кальций, железо, Омега-3
На этом курсе мы не разбираем общедоступную информацию о пользе того или иного минерала, мы касаемся важной информации о формах, дозировках, логике дозирования, нюансах улучшения усвоения.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[igorIVP]

Нет звука?