AleksandraL99
Активный
Стойки на руках: от нуля. Подготовка и выходы
Всегда мечтали научиться стоять на руках?
Не знаете с чего начать и как подготовить себя к стойками?
От одной мысли о стойках по телу проносится вибрация страха?
Значит данный курс для вас!
Что в программе:
10 уроков по подготовке к стойкам на руках.
Уроки поступательные и вы можете повторять, доходя до комфортного уровня, постепенно увеличивая интенсивность и сложность.
10 уроков с техникой выхода в стойки.
Мы рассмотрим базовые вариации, причем разного уровня. Так, для тех кто еще далек от баланса в стойках и активно осваивает этап переподготовки, есть выходы у стены или с ассистированием. Для тех, же кто уже прощупывает технику стойки без сторонней помощи, приведены варианты свободного выхода и отработки.
Так же вы найдете дополнительные видео-уроки с проработкой страха в стойках и обучением технике корректного падения. Шаг за шагом мы изучим не только выходы в стойки на руках, но и логичную интеграцию их в вашу повседневную практику йоги.
Групповой чат поддержки и мотивации, где вы сможете задавать вопросы, делиться своим прогрессом и найти единомышленников с которыми приступите к освоению стоек.
Дополнить: Куратор чата - преподаватель курса Евгения Токц.
По необходимости (при наличии большого количества вопросов) - вебинары или zoom встречи по теме с Евгенией Токц
Все материалы остаются доступными навсегда.
Вы сможете повторять в удобном для вас ритме и усложнять по мере необходимости уровень.
Готовы ли вы к стойкам? Протестируйте себя.
Для изучение стоек в рамках данного курса вам понадобится:
Наработанный комфортный наклон.
Встаньте ровно и наклонитесь, комфортно ставя ладони рук перед собой с ровными ногами.
Стабилизация кора.
Зафиксируйте планку с выровненной поясницей и прострацией в лопатках на 10 дыханий.
Регулярная практика активной йогой или калистеникой в течение года (от 2-3 раз в неделю).
Данный курс не содержит практики йоги, внутри вы найдете компактные по времени видео с акцентом на подготовку непосредственно к стойкам на руках.
Стойки на руках ждут вас!
Стоимость курса: 6500 ₽
Скачать куркс :
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
