[Галина Дубинина] Марафон «Face Fitness Star» (2019)

[vitriol0674]

Марафон Face Fitness Star [Галина Дубинина]


НА МАРАФОНЕ Я ПОДЕЛЮСЬ С ВАМИ САМЫМИ ЭФФЕКТИВНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕХНИКАМИ САМОМАССАЖА ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ И ЕСТЕСТВЕННОЙ КРАСОТЫ.

• Все упражнения легко встроить в свой ежедневный уход. Проблема морщин не маскируется, а решается! Я не просто обучу вас технике выполнения упражнений, а вы сформируете полезные привычки, которые войдут в вашу жизнь и останутся с вами навсегда.
• На марафоне мы ускоряем метаболизм, улучшаем кровообращение, ускоряем отток лимфы, убираем зажимы с мышц лица, благодаря чему сокращаются заломы и морщины.

ЗА ВРЕМЯ МАРАФОНА ВЫ ОСВОИТЕ

• комплекс упражнений для лица и красивой осанки,
• техники полезного самомассажа,
• методики расслабления для устранения зажимов на лице,
• оптимальную программу питания

ПРОГРАММА МАРАФОНА
Неделя 1

1. Точка отсчета - определим текущее состояние лица
2. Уберем морщины между бровей
3. Уберем морщины на лбу
4. Увеличим губы
5. Уберем второй подбородок
6. Уберем следы усталости
7. Научимся питаться и пить правильно
8. Укрепим мышцы спины и шеи

Неделя 2

1. Скорректируем нависшее веко. Лимфодренажный массаж
2. Разгладим носогубные складки
3. Улучшим внешний вид скул
4. Проработаем нижнюю часть лица
5. Убираем усталость под глазами. Снимем отечность
6. Поговорим о правильном уходе за глазами и кожей вокруг глаз.
7. Сформируем четкий овал лица. Подтянем щеки
8. Поднимем тонус: Зарядка. Дыхание. Бодифлекс
9. Научимся рассчитывать суточную калорийность

Неделя 3

1. Проведем интраоральный массаж лица
2. Разгладим носогубные складки
3. Освоим омолаживающий массаж Шиацу
4. Улучшим внешний вид скул
5. Проработаем нижнюю часть лица
6. Избавимся от складок на шее
7. Защитимся от "холки" на спине
8. Закрепление упражнений на мышцы лица
9. Поднимем тонус: Зарядка. Дыхание. Бодифлекс
10. Благодарность за участие и подведение итогов

Об авторе:
Практикующий фитнес-тренер с 1991 года
Президент международной ассоциации тренеров по гимнастике лица
Автор более 20 методик безоперационного омоложения
Провела сотни вебинаров, курсов и тренингов
Более 3000 женщин уже прошли мое обучение и достигли потрясающих результатов.
Я обучила более 350 лицензированных тренеров по фейсфитнесу
Я частый гость и спикер на различных конференциях и телевидении
Мои ученицы живут в 32 странах мира

7,82 Гб.

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[vitriol0674]

Зеркало:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.