[Геннадий Старшенбаум] Большая книга психосоматики: руководство по диагностики и самопомощи

master7

Разула в сердце
Живёт по соседству
Особенный
Спасибо от Разулы
Регистрация
12 Янв 2023
Сообщения
5.319
Реакции
41.685
Ra
20.075
1691421929067.jpeg

Большая книга психосоматики: руководство по диагностики и самопомощи

АСТ, Прайм, Психология. Высший курс, 2020

Геннадий Старшенбаум

Аннотация
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, около половины всех заболеваний являются психосоматическими. И больные, страдающие от таких недугов, нуждаются не столько в медикаментозном лечении, сколько в психотерапии. Но далеко не каждый человек получает необходимую помощь.

«Большая книга психосоматики. Руководство по диагностики и самопомощи» написана для всех, кто хочет улучшить самочувствие и повысить качество жизни. Ее автор – Геннадий Старшенбаум, за плечами которого более пятидесяти лет работы врачом-психотерапевтом. На страницах пособия собрана информация, которая поможет объективно оценить функционирование организма и понять психологические причины нарушения его функций.

Также автор делится простыми, но эффективными упражнениями, с помощью которых можно снять симптомы или же облегчить их. Рекомендовано к прочтению всем, кто интересуется психотерапией и психосоматикой.

Описание книги
Известный врач-психотерапевт Г. В. Старшенбаум долгое время изучает вопросы, связанные с психосоматическими расстройствами. Результатом многолетнего труда автора стала эта «Большая книга», призванная помочь как врачам и психологам, так и всем, кто заинтересован в улучшении самочувствия и повышении качества жизни.
Тело и душа составляют неразрывное единство, и язык тела не менее красноречив, чем слова. Когда душа испытывает потрясения или стресс, тело зачастую дает ответ в виде болей и нарушений в работе организма.

В этой книге собраны базовые знания, которые помогут понять психофизиологические механизмы нарушений и научат применять методы самоисцеления, а также несложные, но очень емкие тесты для диагностики психосоматических расстройств, эффективные приемы самопомощи и памятки.

 
Последнее редактирование:

master7

Разула в сердце
Живёт по соседству
Особенный
Спасибо от Разулы
Регистрация
12 Янв 2023
Сообщения
5.319
Реакции
41.685
Ra
20.075

asis

Пользователь
Регистрация
30 Июн 2020
Сообщения
29
Реакции
24
Ra
1.149
Детские обидочки на весь мир?
Ссылки не у меня, а в интернете.

Резервная ссылка:
Нет цитаты
Можно выложить в какое-нибудь другое место интернета? Обе ссылки ведут на страницу "invalid url"
 

master7

Разула в сердце
Живёт по соседству
Особенный
Спасибо от Разулы
Регистрация
12 Янв 2023
Сообщения
5.319
Реакции
41.685
Ra
20.075
Можно выложить в какое-нибудь другое место интернета? Обе ссылки ведут на страницу "invalid url"
Я не выкладываю ничего.
Ссылки, только ссылки.
И ссылки работают.
Научитесь устранять свои проблемы, а не обвинять других.

1691475709602.jpeg

Настройте Ваш комп и сможете, как и Все люди читать.

Вот Вам совет от умнейших и технически грамотных людей:

1691475819359.jpeg

И еще один совет:

1691475861848.jpeg
 

master7

Разула в сердце
Живёт по соседству
Особенный
Спасибо от Разулы
Регистрация
12 Янв 2023
Сообщения
5.319
Реакции
41.685
Ra
20.075
Можно выложить в какое-нибудь другое место интернета? Обе ссылки ведут на страницу "invalid url"
Вот две статьи, которые помогли многим людям решить их проблему с настройкой своего компа/телефона/ноута
Люди смогли, и Вы сможете (при наличии желания).

СТАТЬЯ 1​

Ошибка 403: что значит «доступ запрещён» и как это исправить​

Ты не пройдёшь! Что делать, если сервер превращается в Гэндальфа и запрещает зайти на сайт.



«Четырёхсотые» коды состояния описывают проблемы на стороне клиента: обычно они возникают, когда браузер отправляет серверу некорректный HTTP-запрос.

Но на практике бывает по-разному. Например, ошибка 403 может появиться из-за неправильной логики на сервере. В этой статье попробуем разобрать все возможные причины.

Что означает ошибка 403 (Forbidden)

Что могло пойти не так

Ошибки на стороне пользователя

Ошибки на стороне сайта

Ограничения на стороне хостера или провайдера

Как исправить ошибку 403

Что делать владельцу сайта

Что делать пользователю


Что означает ошибка 403

Ошибка 403 (Forbidden) — это когда сервер понял запрос, но почему-то отказывается выполнять его и отдавать браузеру HTML-код страницы.

Помимо «Forbidden», сервер может описать ошибку и другими словами: «error access denied» (доступ запрещён), «you don’t have permission to access» (нет разрешения на вход) и так далее. Сообщения разные, но смысл один.



Что могло пойти не так

В идеальном мире ошибка с кодом 403 должна возникать, когда доступ к странице пытается получить кто-то, у кого его нет, — например, неавторизованный пользователь.

Но в реальности возможных причин гораздо больше: это и проблемы с устройством пользователя, и неправильно настроенные компоненты сайта, и ограничения со стороны хостера или провайдера, и много что ещё.

Ошибки на стороне пользователя

Нужна регистрация. Пользователь не авторизован, а для доступа к странице это обязательно. При таком сценарии исправить ошибку просто — залогиниться на сайте.

Неправильный URL-адрес. Возможно, вы случайно постучались на какую-то секретную страничку, а это ни вам, ни серверу не нужно. Банально, но стоит перепроверить ссылку ещё разок.

Проблема в устройстве. Проверить это можно, зайдя на страницу с другого девайса. Если всё откроется, значит, дело в конкретной технике. Причины у этого могут быть разные:

Неправильные данные в кэше. Тогда можно почистить его или перезагрузить страницу сочетанием Ctrl + F5 (при таком принудительном обновлении кэш игнорируется).

Устаревшие данные в cookies. Если проблема в этом, то достаточно почистить их, и всё заработает.

Вы заходите на страницу со смартфона, на котором включён режим экономии трафика. Из-за него браузер может не передавать сайту какие-то нужные ему данные — это и вызывает HTTP-ошибку Forbidden. В этом случае достаточно отключить экономию трафика.

Впрочем, иногда ошибка 403 возникает правомерно. Например, если вы были заблокированы на сайте или пытаетесь получить доступ к служебной странице. В таком случае обратитесь к владельцу сайта, чтобы он снял бан или выдал нужные права.



Ошибки на стороне сайта — для администраторов

«Forbidden» может возникнуть, если что-то не так с компонентами сайта. Вот несколько возможных проблем, которые может и должен решить администратор сайта.

Некорректный индексный файл. Это файл, который указывает на главную страницу домена или поддомена. Нужно, чтобы у него были правильное название и формат — а они, в свою очередь, определяются CMS, которой вы пользуетесь. Например, для сайтов на WordPress это может быть index.html, index.htm или index.php.

А ещё индексный файл должен находиться в корневой папке домена или поддомена — смотря к чему он относится.

Неправильно расположены файлы сайта. Как и index, другие файлы сайта тоже должны лежать в корневой директории. Где именно — зависит от CMS и хостинга, которые вы используете.

Неверно настроены права доступа. У каждого файла и папки есть права доступа, которые состоят из трёх цифр от 0 до 7: первая — права владельца, вторая — групповые права, третья — публичные права. Сама цифра означает, какие права предоставлены этой группе.

Если у пользователя нет прав на выполнение действия, то он получит HTTP-ошибку 403 Forbidden. Обычно на папки выставляют доступ 755, на файлы — 644.

Проблемы с плагином. Если вы устанавливали плагины для своей CMS, то вызвать код 403 может какой-то из них. Возможно, он не обновился до последней версии, повреждён или несовместим с конфигурациями сайта.

Вот как это проверить, если у вас WordPress:

Перейдите в раздел wp-content и найдите папку plugins.

Переименуйте её — это отключит работу всех плагинов.

Если проблема уйдёт, значит, дело было в плагинах.

Далее можно включать плагины обратно и искать конкретного виновника. Чтобы это сделать, отключайте их по очереди и обновляйте страницу — где-то по пути точно обнаружите, где с каким плагином проблема.

Некорректные указания в файле .htaccess. Если вы используете Apache Web Server, попробуйте переименовать файл .htaccess. Так же как и с плагинами, это отключит его и позволит понять, виновен ли он в ошибке.

Если дело всё-таки в .htaccess, проверьте и исправьте его директивы. Вот на какие условия стоит обратить внимание:

deny (запрещает доступ);

allow (разрешает доступ);

require (запрещает или разрешает доступ всем, кроме указанных пользователей);

redirect (перенаправляет запрос на другой URL);

RewriteRule (преобразует строку с помощью регулярных выражений).

Действия пользователя блокирует брандмауэр. Брандмауэры веб-приложений могут автоматически блокировать действия пользователей, которые считают вредоносными, и возвращать им Forbidden.

Чтобы проверить, в этом ли дело, отключите брандмауэр и повторите запрещённое действие. Если сработает — проблема найдена. Проверьте журнал брандмауэра: там должна быть указана конкретная причина блокировки запроса.

Узнав причину, добавьте её в исключения, и такие запросы будут выполняться корректно.

Тариф хостинга не поддерживает инструменты. Например, вы пишете на PHP 8, а тариф рассчитан только на PHP 7.4. В таком случае придётся либо перейти на другую версию инструмента, либо сменить тариф (а может, и целого хостера).

Ограничения на стороне хостинга или провайдера

Бывает так: с логикой на сервере всё в порядке, HTTP-запрос составлен корректно, а ошибка 403 всё равно возникает. Но подождите кричать «Тысяча чертей!» — возможно, шайба на стороне посредника.

Хостер прекратил обслуживание сайта. Просрочка платежа, нарушение условий хостинга, блокировки Роскомнадзора и другие малоприятные истории. Самое время проверить почту — обычно доступ к сайту не отключают без предупреждения.

Не успел обновиться кэш DNS-серверов. Если ваш сайт переезжал на другой адрес, в кэше DNS-серверов могли остаться устаревшие данные. Остаётся только ждать. Обычно кэш обновляется в течение суток, но в редких случаях процесс может занять два-три дня.



Проблемы на стороне провайдера. Возможно, у него неправильно настроена конфигурация оборудования или он заблокировал вас намеренно. Выход один и для пользователя, и для владельца сайта — обратиться к провайдеру.

Как исправить ошибку 403

Да-а, такая маленькая ошибка, а проблем — как с запуском Falcon Heavy на Марс. Держите чек-лист, который поможет не запутаться и быстро всё пофиксить.

Что делать владельцу сайта

Выясните, на чьей стороне проблема. Во-первых, зайдите на сайт самостоятельно — лучше один раз увидеть, чем прочитать тысячу тикетов в техподдержке. Во-вторых, проверьте почту — нет ли там писем счастья от хостера или Роскомнадзора?

Проверьте настройки сайта. Пробегитесь по списку ошибок, о которых мы писали выше. Перебирайте один вариант за другим, пока не поймёте, где собака зарыта.

Если ничего не помогает — обратитесь за помощью к своему хостинг-провайдеру.

Что делать пользователю

Перепроверьте URL страницы: правильный ли он? Вы могли кликнуть по ошибочной ссылке или сайт переехал на другой адрес, а поисковики этого ещё не поняли.

Проверьте, авторизованы ли вы на сайте. Залогиньтесь, если есть такая возможность.

Зайдите на страницу с другого устройства. Если сайт заработал — проблема в устройстве. Попробуйте перезагрузить страницу, почистить кэш и cookies браузера или отключить экономию трафика.

Включите или выключите VPN. Возможно, доступ к сайту блокируется по IP-адресу для пользователей из определённой страны или региона. Попробуйте использовать IP-адреса разных стран.

Подключитесь к другой сети. Например, если пользуетесь 4G, перейдите на Wi-Fi. Это поможет понять, есть ли проблемы на стороне поставщика интернета.

Если ничего не помогает, значит, проблема на стороне сайта. Обратитесь в техподдержку и сообщите об ошибке — возможно, о ней ещё никто не знает.

СТАТЬЯ 2​


Книга точно скачивается, проверено 5 минут назад.


Что делать, если "А у Меня не скачивается"?
1.
1687431038057.jpeg




2 Используйте другой браузер. Опера, Гуглхром, Фаерфокс и другие проверенные.

3. Настройте правильно свой комп/ноут/телефон

Наши соседи столкнулись несколько месяцев назад с ошибкой при скачивании,
эта статья помогла Им решить проблему:

Устранение ошибки 503 пользователем​

Возникает резонный вопрос: почему бы просто не покинуть проблемный сайт, пусть сами разбираются со своими багами? Это решение очевидное, но не совсем верное. Во-первых, вам может быть очень необходимо посетить именно этот веб-ресурс. Во-вторых, появление сигнала об ошибке доступа может говорить о том, что с вашим браузером, программным обеспечением, компьютером или другими устройствами что-то не в порядке. И тогда это уже ваша проблема, которая может повторяться систематически и при посещении других сайтов. Рассмотрим, что можно сделать самому, чтобы исправить ошибку 503, двигаясь от простого к сложному.

  1. Обновите вкладку браузера. Это покажется странным, но зачастую такое простое действие приводит к положительному результату. Нажмите клавишу F5 или воспользуйтесь специальной кнопкой в меню браузера.
  2. Закройте и откройте браузер. Таким образом вы произведете сброс текущей сессии соединения и обновите его. При новом подключении скрипт браузера может не обнаружить ошибку 503, если она была воспринята им ошибочно.
  3. Стоит убедиться, что сбой не связан именно с вашим компьютером. Это особенно актуально, если ошибки соединения с веб-ресурсами повторяются регулярно и возникают с разными кодировками на других сайтах. Для этого необходимо посетить проблемную страницу с другого устройства и желательно через новое интернет-соединение.
  4. Зайдите на страницу, выдавшую ошибку 503, используя другой браузер. Вполне вероятно, что дефект возникает из-за некорректных настроек текущего. Если это подтвердится, стоит в них покопаться и найти источник возникновения проблемы. Самое простое, это восстановить настройки по умолчанию.
  5. Перезагрузка компьютера. Как и любой программный сбой на уровне операционной системы или другого программного обеспечения, он может быть исправлен автоматически при новой загрузке системы.
  6. Очистка кэша и удаление файлов cookies. В зависимости от настроек конкретного браузера в них может сохраняться много «лишней» информации при обмене web-данными. Операция довольно несложная, но стоит предварительно посмотреть help по данному вопросу, т.к. в каждом браузере она проводится по-разному.
  7. Перезагрузка сетевого оборудования. Часто сложности при соединении с интернет-ресурсами возникают из-за некорректного поведения ПО на внешних устройствах, через которые вы получаете трафик. Это может быть роутер, раздающий интернет как по кабелю, так и через Wi-Fi. Необходимо отключить соответствующую железку по питанию, т.е. полностью обесточить ее примерно на одну минуту. Если провайдер выдает вам динамический ip-адрес, то произойдет его смена, что тоже может привести к устранению появления ошибки 503.
  8. Смена DNS-адреса на сервере. Это решение является наиболее сложным для обычного пользователя. В большинстве интернет-соединений используется общедоступный DNS-адрес Google. Изменить его можно через «Панель управления компьютера» в «Центре управления сетями и общим доступом». Данные манипуляции довольно критичны для устойчивой работы интернета на вашем компьютере. Поэтому производить их стоит только тогда, когда вы абсолютно уверены в своей IT-подготовке.
Если ни один из вышеприведенных способов не помог, а достучаться до сайта ну очень нужно, пишите о проблеме в техподдержку данного ресурса, приложив скриншот страницы с кодом и описанием ошибки.

Ошибка 503 может отображаться в разных форматах с дополнительными информативными сообщениями. Появление страницы «503 Service Temporary Unavailable – Сервис временно недоступен» говорит о том, что проблема носит временный характер. В этом случае пользователю рекомендуется не предпринимать никаких действий и просто дождаться, когда доступ восстановится автоматически.
 

asis

Пользователь
Регистрация
30 Июн 2020
Сообщения
29
Реакции
24
Ra
1.149
Если у кого-то получилось скачать, выложите пожалуйста файл в другое место. Ни с vpn, ни без vpn скачать не удается. Никаких сетевых ошибок не выдается, просто открывается страница с надписью "invalid url" (вполне возможно, что проблема в моей установленной системе)
 

master7

Разула в сердце
Живёт по соседству
Особенный
Спасибо от Разулы
Регистрация
12 Янв 2023
Сообщения
5.319
Реакции
41.685
Ra
20.075
Если у кого-то получилось скачать, выложите пожалуйста файл в другое место. Ни с vpn, ни без vpn скачать не удается. Никаких сетевых ошибок не выдается, просто открывается страница с надписью "invalid url" (вполне возможно, что проблема в моей установленной системе)
А в совете выше написано пробуйте другой браузер.
Пробовали? ;)
 

sacramelle

Спасибо от Разулы
Регистрация
11 Ноя 2018
Сообщения
459
Реакции
767
Ra
764
Детские обидочки на весь мир?
Ссылки не у меня, а в интернете.

Резервная ссылка:
Нет цитаты
по себе судите? нервишки лечите, шибко болезненная реакция.
пишет истек срок ссылки такого-то профиля. И советы Ваши не в тему получаются. С впнами и другими баузерами аналогоично. И вэлком ту бан со своими битыми ссылками, копипастер.
 

master7

Разула в сердце
Живёт по соседству
Особенный
Спасибо от Разулы
Регистрация
12 Янв 2023
Сообщения
5.319
Реакции
41.685
Ra
20.075
Пробовал 3 браузера. Думаю, что дело в винде.
Возможно.
Провайдеры иногда "Мудрят" Обычно VPN помогает.

Данная ссылка рабочая.
Человек 15 забрали материал, у них всё хорошо.

Материал доступен.

1691480149840.jpeg
 

Svetlana

Спасибо от Разулы
Регистрация
15 Мар 2019
Сообщения
154
Реакции
1.934
Ra
1.775
Пробовал 3 браузера. Думаю, что дело в винде.

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.


Ссылка первая - рабочая, но у меня стоит расширение для обхода блокировок. Она работает только для заблокированных сайтов. Если нужно, дам ссылку
 

asis

Пользователь
Регистрация
30 Июн 2020
Сообщения
29
Реакции
24
Ra
1.149

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.


Ссылка первая - рабочая, но у меня стоит расширение для обхода блокировок. Она работает только для заблокированных сайтов. Если нужно, дам ссылку
Спасибо! Удалось скачать с другого компа, подозреваю, что дело в неудачной сборке винды установленной у меня, но переустановить все никак руки не доходят.
ps: с ЯД нормально качает
 

Елена Ша

Спасибо от Разулы
Регистрация
17 Июл 2019
Сообщения
257
Реакции
472
Ra
644

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.


Ссылка первая - рабочая, но у меня стоит расширение для обхода блокировок. Она работает только для заблокированных сайтов. Если нужно, дам ссылку
Благодарю за ссылку! Только Ваша открылась в смартфоне.
 
Похожие темы Форум История
serafim Книги
serafim Книги
serafim Книги
Xeron Книги
Xeron Книги
Xeron Книги
vitriol0674 Психология/саморазвитие
vitriol0674 Психология/саморазвитие

Похожие темы

Теги по которым нашли тему

  1. wordpress
  2. геннадий старшенбаум
  3. старшенбаум
  4. вход только
  5. собака
  6. душа
  7. психология
  8. ошибка 503
  9. Access con
  10. меню
Сверху