Найдено [Гринфилд Бен] Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц

[Maksim]

Самый известный в мире биохакер Бен Гринфилд создал уникальную систему по формированию максимально производительного ума, идеального тела и удовлетворенного жизнью духа.

Для оптимизации мыслительной деятельности он предлагает:

- 9 способов исправить нейротрансмиттеры;

- 12 способов вылечить «дырявый» мозг;

- 8 проверенных способов избавиться от стресса и попрощаться с высоким уровнем кортизола;

- 15 способов безопасно использовать ноотропы и умные лекарства, а также 8 лучших добавок, стимулирующих работу мозга.

Для формирования идеального молодого тела вы получите:

- 6 способов получить быстрые, мощные мышцы;

- лучшую программу тренировок для максимального увеличения мышечной массы и одновременной потери жира;

- одну простую тактику для того, чтобы оставаться худым и стройным круглый год с минимальными усилиями.

И, чтобы помочь вам жить полноценной и счастливой жизнью, автор приготовил:

- 12 техник исцеления тела с помощью вашей собственной внутренней аптеки;

- 4 лучших способа исцелить свое тело и дух с помощью звуков и вибраций;

- 6 способов биохакнуть спальню для лучшего секса и более продолжительных оргазмов.

Аннотация
Что, если способность выглядеть и чувствовать себя отлично, а также работать с максимальной эффективностью, - в двух шагах от вас? В идеальном мире вы могли бы иметь все это: полную оптимизацию ума, тела и духа. И это идеальный мир достижим. Известнейший биохакер Бен Гринфилд предлагает пройти полное обновление всех фукнций с помощью простых и доступных средств. Благодаря методам "домашнего биохакинга" вы сможете:

- оптимизировать когнитивные функции, увеличить ясность ума и повысить IQ

- сформировать долговечное, красивое и молодое тело

- жить полноценной и счастливой жизнью
=====

Спойлер: Отзыв #1

Бен Гринфилд

Биохакинг без границ.

Издательство

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

Страниц 704

Бен профессиональный атлет и биохакер, который поможет вам обновить мозг, создать тело мечты, остановить старение и стать счастливым за месяц. В ваших руках полное руководство по преодолению ограничении для долго и полноценной жизни.

Это одна из лучших книг, которая действительно даёт много полезной информации. Правда некоторые советы я всё же прочитала и забыла, так как они мне показались чрезмерными.
Охватить каждый отдел в отзыве- нереально, так как их 21! Книгу сложно держать в руках, читать приходилось за столом. Непременно нужно купить огромную упаковку стикеров для отметки важных моментов, поверьте, так будет удобнее ориентироваться.
Уверяю, вы не раз вернетесь к данной информации.

Узнаете для чего нужно избегать сенсорной перегрузки, почему важно думать о здоровье кишечника, зачем нужно отказаться на время от кофеина, пройдёте протоколы на выявление нарушении функции мозга, избавится от стресса и высокого уровня кортизола (очень актуальная глава), учимся дышать правильно для избавления от стресса, пройдёмся по разделу о питании для мозга (узнаем список продуктов ломающих наш мозг), как правильно разгружаться и голодать, узнаем про кишечные бактерии(для чего делают пересадку кала

), настроим пищеварение, поговорим про умные препараты как в фильме "Области тьмы" И "Люси" (одной волшебной пилюли всё же нет), самое главное о сне (уменьшить вред от бессонницы), сжигаем жир

правильно (самое главное о потери жира и 16 причин мешающее вам), какой вид силовой тренировки лучше, причины сердечных приступов, идеальный курс тренировок, долголетие доступно каждому (автор снова подчёркивает пользу поста), как правильно распланировать свой день и для чего и так далее.

В конце каждой главы даётся совет, что вы сможете сделать в ближайшую неделю.

Видно колоссальную работу над книгой, автор настолько глобально охватил тему здоровья. Слог иногда простой и понятный, иной раз слишком научный, но без этого никак

книга непросто так настолько объёмна.

==============

Складчина была тут

Скачать (wdfiles,pdf) :

 

[Реактивный Гусь]

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.