Описание: если верить изложенному на официальном сайте, то данная музыка синхронизирует работу двух полушарий, позволяя охватывать стоящую перед человеком задачу сразу с обоих сторон. Кроме того, она увеличивает стойкость к стрессам, улучшает эмоциональный контроль. Цитирую официальный сайт: "Вы сможете погрузиться в медитацию глубже, чем дзенский монах, всего лишь нажав кнопку"
Надеваете наушники и слушаете сначала The Dive из папки на протяжении двух недель один раз в день в спокойной обстановке. Тщательно отслеживайте любые ощущения, возникающие во время прослушивания. При этом надо стараться расслышать за шумом дождя нечто, похожее на белый шум. Если услышали, то концентрируйтесь на нём, если нет, то просто расслабьтесь и слушайте дальше. С началом третьей недели добавляете трек Immersion после The Dive. Ещё через месяц можно (по желанию) слушать Immersion второй раз. Когда поймёте, что оно уже дало вам всё, что могло (подождите хотя бы полтора месяца), переходите на Awakening Level 1 по той же схеме - вначале The Dive на протяжении двух недель, потом добавляете Immersion 2.0. После месяца прослушивания Immersion можно удвоить. Спустя 6 недель (полтора месяца) после того, как начали слушать Immersion 2.0, нужно заменить его на Immersion 1.5, одно прослушивание после The Dive. Спустя ещё 6 недель - заменить Immersion 1.5 на Immersion 0.5. Ещё через 6 недель заменить Immersion 0.5 на Immersion 0.3.
Переходить к Awakening Level 2 можно, только если:
1. Первый уровень был выслушан на протяжении полугода минимум;
2. Не получаете новых ощущений во время прослушивания;
3. Возможно оставаться полностью сознательным на протяжении всей дневной сессии (или хотя бы большей части)
4. Появилось ощущение того, что треки стали малоэффективны.
По той же схеме проходятся все последующие уровни Awakening.
Quietude и Oasis, равно как остальные сопутствующие композиции, могут слушаться по желанию когда угодно.
Quietude можно использовать при чтении, зубрёжке или на работе, ибо он помогает концентрироваться.
Oasis помогает поймать музу за хвост и улучшает воображение - может использоваться для решения разнообразных проблем.
Super Longevity: трек предназначен для достижения долголетия. По утверждениям авторов, он регулирует выработку гормонов мозга, связанных со старением. Есть две версии - с внушениями (на английском) и без.
Gamma Compassion: создан для увеличения сострадания - ощущения любящей терпимости, направленного на всё живое. В одно мгновение испытайте радость, любовь и внутренний покой буддийской медитации сострадания.
Floating: рекомендуется к прослушиванию на всём протяжении сна для улучшения его качества.
Переходить к Awakening Level 2 можно, только если:
1. Первый уровень был выслушан на протяжении полугода минимум;
2. Не получаете новых ощущений во время прослушивания;
3. Возможно оставаться полностью сознательным на протяжении всей дневной сессии (или хотя бы большей части)
4. Появилось ощущение того, что треки стали малоэффективны.
По той же схеме проходятся все последующие уровни Awakening.
Quietude и Oasis, равно как остальные сопутствующие композиции, могут слушаться по желанию когда угодно.
Quietude можно использовать при чтении, зубрёжке или на работе, ибо он помогает концентрироваться.
Oasis помогает поймать музу за хвост и улучшает воображение - может использоваться для решения разнообразных проблем.
Super Longevity: трек предназначен для достижения долголетия. По утверждениям авторов, он регулирует выработку гормонов мозга, связанных со старением. Есть две версии - с внушениями (на английском) и без.
Gamma Compassion: создан для увеличения сострадания - ощущения любящей терпимости, направленного на всё живое. В одно мгновение испытайте радость, любовь и внутренний покой буддийской медитации сострадания.
Floating: рекомендуется к прослушиванию на всём протяжении сна для улучшения его качества.
Что такое Holosync®?
Holosync - продвинутая аудиотехнология, позволяющая слушателю достигать различных ИСС и изменять себя в эмоциональном, интеллектуальном и духовном планах. Её действие основано на изменении электронных структур мозга. Это создаёт баланс, или синхронизацию, между двумя полушариями мозга, оздоравливая, таким образом, эмоции и интеллект, улучшая мыслительные способности. По мере применения Holosync создаются новые связи между полушариями, позволяя достичь цельномозгового мышления.
Помимо доступа к состояниям повышенной обучаемости и улучшенного творческого мышления, Holosync может предложить слушателю помощь во вхождении в состояние глубокой медитации, которая до этого была доступна только тем, кто серьёзно занимался ею.
Звуки Holosync воздействуют на нервную систему с помощью низкочастотного стимула, скрытого музыкой и звуками окружения. Стимул продвигает нервную систему ко всё более высоким уровням функционирования. С помощью более чем двадцатилетних исследований мы точно подбираем звуковые паттерны, которые "отвешивают мозгу пинка", заставляя его функционировать на высших уровнях. Это похоже на бегуна, улучшающего своё тело путём ежедневных пробежек.
Обычно слушатели сообщали о впечатляющих улучшениях в эмоциональном здоровье, целой гамме новых интеллектуальных способностей, улучшенном понимании себя, способности к глубокой медитации, личных успехах, чувстве связи с духовным и множестве других фактов.
Holosync основана на исследованиях, проведённых в Mt. Sinai Medical Center, the Meninger Clinic и ряде других учреждений. В настоящее время её используют сотни тысяч людей более чем в 172 странах мира.
Правдивы ли недавние сообщения о том, что Holosync продлевает жизнь?
Да. В 1998 году с Centerpointe связался доктор Винсент Джиампапа, директор Международного Института долголетия и один авторитеотов в этой области. Он обеспечил Centerpointe некоторыми находками, связанными с дейcтвием Holosync на физиологию. Клинические исследования показали, что у слушателей Holosync увеличивается уровень ДГЭА и мелатонина. Известно, что они играют важную роль в противодействии тела старению и воздействию окружающей среды. Более того, доказано, что Holosync снижает уровень кортизола в крови (кортизол ослабляет иммунитет). Эти исследования достаточно новы и, так как Holosync вызывает всё больше интереса среди учёных и других заинтересованных в этом людей, мы ожидаем новой информации, пока продолжаем сотрудничать с доктором Джиампапой.
Необходимо ли специальное оборудование?
Обычные наушники и плеер подойдут хорошо. Безусловно, чем они лучше, тем лучше качество звука. Но в конечном итоге подойдут и простые наушники и плеер. По мере продвижения к более глубоким уровням вы, возможно, захотите улучшить свою аппаратуру для лучшего воспроизведения низких частот. Однако в самом начале это не имеет большого смысла - подойдут и самые простые проигрыватели.
Нужно ли пользоваться наушниками?
Да. Holosync использует стереоэффекты, в которых разные уши получают разные сигналы, действующие на различные части мозга. Для каждого канала записан свой сигнал. Поэтому использование наушников необходимо.
Можно ли использовать сжатие для прослушивания?
Краткий ответ: мы не рекомендуем использование сжатых форматов, таких, например, как mp3. Сжатие может уменьшать эффективность технологий, таких как Holosync.
Используйте следующие аудиоформаты без сжатия:
WAV
FLAC
APE
SHN
AIFF etc.
Развёрнутый ответ: в то время как большинство обычной музыки может быть переведено в mp3 без значительной потери в качестве, наша продукция несколько отличается. Из-за присутствия в ней высоких и низких частот, мы просим тщательно выбирать формат для конвертации. Сжатие может привести к уменьшению эффективности, так как важные части могут быть просто вырезаны.
Связан ли Centerpointe с каими-либо политическими или религиозными организациями?
Centerpointe Не связан ни с какими-либо организациями такого типа, Мы также не просим принимать какую-либо систему мировоззрений для использования программы (хотя это может сделать вас жизнерадостнее и увеличить эффективность вашей деятельности). Здесь также нет ядовитого "Инвайта", нет гуру, мы не храним оружие в подполье и мы не ждём какой-нибудь кометы (отсылка к комете Хейла-Боппа). Мы- независимая коммерческая компания, созданная для распространения мощного инструмента личностного роста и его информационной поддержке для наилучшего использования.
Заменяет ли собой Holosync медитацию?
Holosync погружает слушателя в глубокую медитацию. Она сродни состоянию, которое возникает после многочасовых ежедневных медитаций в течение долгих лет. Слушатели проходят той же самой тропой, которой идёт медитатор, но в значительно более сжатые сроки. Множество ортодоксальных медитаторов вначале не могли в это поверить, но попробовав её, они часто бывали весьма удивлены, что их медитации становились глубже, богаче и наполненнее.
Holosync поможет мне стать умнее?
Как известно, Holosync улучшает функционирование интеллекта на порядок. Благодаря повышению синхронности нервной и электрической активности между полушариями, а также способности со временем выводить нервную систему на более высокие уровни работы Holosync создаёт значительные изменения в работе разума. Воображение, обучаемость, способность решать проблемы, собранность и внимательность, память, а также интуиция - типичные области, которые показывают улучшение.
Безопасен ли Holosync?
Holosync, показавший себя весьма эффективным, совершенно безопасен при правильном использовании. Holosync используется около 20 лет (и предыдущие 15 лет до этого - в более скрытой форме) тысячами людей и ни один из них не сообщил о каком-либо вреде, причинённом программой. Фактически, мы транслируем в ваш мозг частоты, которые и без того всегда присутствуют в нём.
Вы можете испытывать различные эмоциональные переживание, являющиеся частью процесса лечения, начатого Holosync. Мы обнаружили, что эти переживания обычно не более сильны, чем те, которые вы постоянно испытываете в вашей жизни. Так как в конечном итоге вы значительно снизите внутренний конфликт, это стоит того.
Могу ли я прослушивать Holosync, занимаясь другими вещами?
Вы должны слушать треки только так, как указано в инструкции: сидя с закрытми глазами в тихом помещении. Любой другой способ будет менее эффективным. Если вы хотите слушать треки два раза в день, то один раз из них необходимо слушать правильно, а второй можно запускать в фоновом режиме. Так как треки погружают вас в изменённое состояние сознания (ИСС), то никогда не слушайте их, когда ведёте машину или управляете чем-либо важным (делаете операцию, управляете краном etc).
Как много времени я должен тратить на прослушивание?
Во включенных в комплект инструкциях находится информация об оптимальном режиме прослушивания. Вы, со своей стороны, адаптируете его к своим условиям. Мы предлагаем слушать Holosync в течении одного часа, но многие люди увеличивают это время из-за удовольствия, получаемого во время прослушивания. В то же время есть люди, которые не могу этого сделать из-за плотного графика, поэтому они тратят на это меньше времени. Безусловно, они буду прогрессировать с меньшей скоростью.
Что произойдёт, если я пропущу один или несколько дней?
Слушать каждый день - лучше всего, однако, бывают случаи, когда это невозможно. Пропустить один день допустимо и вам необходимо подстроить прослушивание к своему темпу жизни. Наилучший вариант - заниматься ежедневно, но если вы сможете делать это хотя бы пять раз в неделю или в любой другой день, это нормально.
Могу ли я слушать Holosync на протяжении ночи?
Нет. Длительная работа с треками подвергают мозг испытанию из-за слишком большого количества всплывающего на поверхность неосознаваемого материала, подобно том, как слишком долгая тренировка в спортзале несёт телу вред. прослушивание на протяжении ночи, или даже нескольких часов, часто может вызвать состояние сильного потрясения. Опять-таки, тщательно следуйте инструкции.
Имеет ли значение то, что я засыпаю во время прослушивания?
Нет, на самом деле дремота в начале прослушивания весьма часто встречается. Holosync вызывает глубокие дельта-состояния в вашем мозге, подобные сну, и помимо этого ваш мозг вырабатывает множество вызывающих расслабление химических соединений, включая эндорфины. Это сочетание может заставить вас погрузиться в сон. По мере реорганизации мзога вы сможете оставаться в сознании. Поэтому дремота во время прослушивания является одним из знаков того, что мозг действительно работает. Однако неважно, спите ли вы или бодрствуете, так как Holosync влияет на мозг и сон не уменьшит эффективности работы.
Всё ли нормально, если не появляется большое количество неосознаваемого материала?
Да. Фактически, существуют сотни возможных вариантов того, как нервная система отреагирует на стимуляцию. Некоторые люди вообще не чувствуют отягощения, некоторые люди ощущают его в малой степени, некоторые в большой. Ваше состояние обусловлено состоянием вашей нервной системы, содержанием неосознаваемого материала и вашего выбора, сопротивляться ли процессам изменения в мозге, или нет. Поймите лишь, что каких бы состояний вы не испытывали, их необходимо создать вашему мозгу для получения изменений, обусловленных этим состоянием.
Повлияет ли на эффективность то, что я отвлекаюсь из-за звуков, ощущений в теле, мыслей или эмоций?
Нет. Не волнуйтесь об испытываемой реакции или состоянии во время прослушивания. Позвольте этому просто быть. Не имеет значения, достигли ли вы какого-то состояния или молчания ума. Мозг создаёт различные ощущения в качестве реакции на раздражитель, Holosync, и все они что должны случиться в должное время. Есть ощущения, которые нравятся нам больше других, но "лишних" ощущений нет.
Какое время дня лучше всего подходит для прослушивания?
Это зависит от вас. Некоторые предпочитают утром сразу после пробуждения, некоторым после работы, для того. чтобы восстановиться после тяжёлого дня, некоторым вечером перед сном. Тем не менее, рекомендуется прослушитвать треки в одно и то же время для выработки привычки.
Могу ли я слушать лёжа?
Лучше всего сидя в удобном кресле. Люди на протяжении сотен лет занимались медитацией сидя, так как в таком положении энергия легче течёт по телу. Если у вас имеются проблемы со спиной или не можете сидеть по другой причине, вы можете лечь.
Мне сильно не хватает времени. Могу ли я заниматься прослушиванием, когда сплю ночью?
И вновь, мы рекомендуем слушать Holosync сидя, однако прослушивание лёжа или во время сна всё-таки лучше, чем ничего. Тем людям, у которых полностью отсутствует время для обычных сессий, предлагается просыпаться на один час раньше, после чего слушать треки лёжа в кровати, после чеговставать. Вы почувствуете себя лучше, чем если бы потратили этот час на сон.
Присутствуют ли в Holosync какие-либо скрытые послания?
Нет. Эффекты обучловлены взаимодействием со звуковой технологией Holosync, не несущей конкретной информации. В изготовленных по заказу треках мы также используем тихие аффирмации, выбранные вами и записанные с помощью вашего голоса, но даже если учитывать это, главную роль играет сама звуковая технология, то, что она переводит мозг на более производительный уровень работы.
У меня есть проблемы со слухом. Будет ли программа работать?
Пока вы ещё можете слышать, она будет работать. Для этого не нужно иметь одинаковую слышимость в каждом ухе, достаточно лишь, чтобы каждое ухо могло что-то слышать. Нам сообщали о случаях, когда результаты присутствовали даже у глухих людей
Сколько времени пройдёт, прежде чем я почувствую результат?
У каждого это происходит по-разному. некоторые сообщали нам о значительных изменениях, испытанных ими, уже через несколько дней, но обычно это происходит медленнее. Здесь нет "чуда за месяц", о котором говорят в рекламе. Вопросы наподобие "когда я получу результат" похожи на вопросы "когда я стану здоровее от бега по утрам". Фактически, Holosync начнёт создавать изменения с первого применения, но вы можете не замечать этого на протяжении нескольких недель или месяцев. В то же время невозможно каждый день заниматься работой с программой, не испытав серьёзных позитивных изменений, подобно тому, как невозможно ежедневно бегать без изменения вашего тела. Поэтому будьте терпеливы. Для глубоких изменений необходимы время и настойчивость.
А что насчёт более продвинутых уровней программы?
Сколько времени займёт достижение более глубоких уровней?
Сколько в программе существует уровней?
Будет просто описать Holosync как очень тщательно спроектированный раздражитель нервной системы, с которым она не может справиться, находясь на непосредственном уровне. Мозг отвечает тем, что создаёт блоки, которые могут справиться с раздражителем, аналогично тому, как бегун использует физиологический раздражитель для своего тела за пределами своих текущих возможностей, что заставляет его перестраиваться.
Когда вы слушаете Holosync, ваш мозг создаёт новые нейронные мосты между левым и правым полушариями. Приблизительно после четырёх месяцев прослушивания Awakening Prologue, начального уровня программы, в вашем мозгу завершится создание связей, необходимых для реакции на получаемый раздражитель. Наличие этих связей повышает умственные способности, эмоциональное здоровье, стрессоустойчивость и осознанность.
Подобно тому, как после тренировок бегуну уже не хватает нескольких километров в день для получения желаемого результата, Awakening Prologue не будет приносить эффект с того момента, как в мозге завершится создание связей для того, чтобы справится с раздражителем
Если вы поймёте, что это приносит вам удовольствие, вы можете перейти на следующий уровень, Awakening Level 1. На этом уровне несущие частоты для создания альфа, тета и дельта-волн, увеличивая эффективность раздражителя. Это помогает достичь состояния более глубокой медитации, насёт новые позитивные изменения и улучшения в ментальном и эмоциональном здоровье.
Затем, после приблизительно полугода прослушивания этих треков, когда мозг создаёт новую, более эффективную систему, вновь достигается момент, когда раздражитель уже практически не влияет на мозг. Если вы желаете продолжить, то вам следует перейти на следующий уровень, Awakening Level 2.
За начальным уровнем следуют двенадцать дополнительных: Awakening Levels 1,2,3 & 4; Purification Levels 1,2,3 & 4; and Flowering Levels 1,2,3 & 4. С помощью понижения несущих частот от уровня к уровню достигается всё более мощное воздействие, которое обеспечивает более глубокую медитацию и новые улучшения.
В добавление к постепенно уменьшающимся используемым частотам, в каждый уровень записываются аффирмации выбранные вами и записанные вашим голосом. Они закодированы в треки с помощью технологии Autofonix™, также разработанной в исследовательском институте Centerpointe.
Наконец, каждый трек записан при помощи технологии 3D-записи, называемой Virtual Audio, размещающей звуки вокруг вас, а не в вашей голове, как в обычной стереозаписи. Virtual Audio необходимо услышать, чтобы поверить.
Мы рассылаем новым участникам полную информацию о Autofonix и Virtual Audio, когда они начинают использование программы, с сэмплом каждой из них.
Вот что вы получаете с каждым новым уровнем: 6 индивидуально изготовленных треков, в которых вашим голосом записаны ваши собственные аффирмации, записанных с помощью Virtual Audio 3D. В них включен The Dive, который в котором вначале присутствуют альфа-волны, затем через тета-волны переходит к дельта-волнам. За The Dive следует Immersion, который продолжает удерживать вас в дельта-состоянии на протяжении 30 минут. После нескольких недель Immersion заменяется вначале Immersion 1.5, в котором происходит более глубокое погружение в дельта-состояние, ещё через несколько недель спустя необходимо перейти к Immersion 0.5, в котором погружение углубляется, и, наконец, Immersion 0.3 обеспечивает настолько глубокое погружение, насколько мы сочли это возможным. Последний трек называется Floating, и предназначен для прослушивания во время сна. Каждый трек содержит ваши собственные аффирмации.
Кроме этого, вы получите доступ к службе поддержки, любым специальным сообщениями, а также копию книги директора Centerpointe Билла Харриса, The Management of Evolutionary Change (Управление эволюционным изменением), которая служит дополнением для Follow Up Support letters (вспомогательным сообщениям), полученным с Awakening Prologue, и исполняет роль справочника по программе.
Стоимость дальнейших уровней меняется, но обычно не превышает $300 за уровень. Время от времени мы проводим акции, во время которых цена может быть значительно ниже, и также возможно купить все уровни со большой скидкой. Мы посылаем каждому участнику информацию об этом, когда он присоединяется к проекту.
На протяжении лет мы заметили, что люди очень легко увлекаются более глубокими уровнями программы. Если вы только начинаете работать с Holosync, мы рекомендуем вам сосредоточиться на Awakening Prologue. По прошествии соответствующего времени вы будете находиться в более выгодной позиции для оценки целесообразности использования дальнейших уровней программы. В то же время Awakening Prologue является самостоятельной и завершённой системой и не налагает на вас никаких обязательств. Вы сами принимаете решение, исходя из своих ощущений.
Чем данные треки отличаются от программы института Монро?
Две этих технологии родственны, однако существует много различий между нашим подходом и подходом института Монро. Недавно скончавшийся Роберт Монро был настоящим пионером в этой области, но он со своей технологией пошёл в некотором направлении, что, по нашему мнению, не позволило ему понять того, чего можно добиться при помощи этого.
Директор Centerpointe Билл Харрис написал специальное сообщение, рассматривающее, по-видимому, наибольшее раличие между двумя подходами. Оно называется "How the Holosync Technology Works" ("За счёт чего работает технология Holosync"), его можно найти на нашем сайте в разделе статей.
Более всего Монро был заинтересован в нахождении комбинации частот, создающей восхитительные изменённые состояния сознания (ИСС). В то время как нам нравится испытывать многие из таких состояний, мы считаем, что в перспективе они вторичны к изменениям в реальном мире, например, эмоциональному здоровью, самоосознанию и, что главнее всего, хорошему качеству жизни. При достижении ИСС мы испытываем радость, но не видим их как цель.
Мы вопринимаем Holosync как раздражитель для нервной системы, с которым она не может справиться без реорганизации для большей эффективности работы. Когда вы прочитаете специальное сообщение, вы поймёте, почему различный взгляд на технологии так важен, и как это привело Билла Харриса к некоторым очень важным открытиям, которые упустил Монро.
Также существуют различия между проектированием технологии и степенью точности такого способа.
What are low carrier frequencies and why does Holosync use them?
While there are many programs which use brainwave entrainment stimulus, The Holosync Solution is unique in that it uses low carrier frequencies to stimulate growth. The carrier frequencies are the pair of tones used to generate the third tone. Generally speaking, the lower the carrier frequencies, the greater the fluctuations created in the brain. These fluctuations, over time, can create major upward shifts in personal development.
Most people who produce entrainment soundtracks are concerned with "what brainwave pattern are you in." We are also concerned with what's happening while you're in that deep brainwave pattern. If you're using low carrier frequencies, as with Holosync, what's happening is that your nervous system is being driven to progressively higher levels of functioning. We think this is a vast improvement on conventional entrainment soundtracks since you're not limited to whatever the momentary experience that comes from listening to a CD, but can experience improvements in mental performance and emotional health as you continue to work with the technology.
Here's an example of how lower carrier frequencies are used in brainwave growth. In the example given earlier, we saw an alpha state created with the following carrier frequencies:
230 Hz
240 Hz
This pair of carrier frequencies give us a 10 Hz alpha brainwave pattern. But how could we make this 10 Hz alpha state stronger? The answer is by lowering the pair of carrier frequencies:
190 Hz
180 Hz
Or even lower...
92 Hz
82 Hz
As long as the difference between the two carriers is 10, we still have a 10 Hz alpha state. But by using these lower carriers we have created a stronger version of that alpha state; a version which saturates the nervous system with stimulus which, in turn, produces improved functioning. This process, loosely called "neural driving" is the key to the Centerpointe program. Through this unique ability to drive your nervous system to higher levels of functioning, it's possible to experience a wide range of significant enhancements to mental and emotional health.
Each time a participant in The Holosync Solution moves from one deeper level to the next, we lower the carrier frequencies, making that level stronger than the last. This unique feature of the program makes it possible to continue experiencing powerful core-level changes through years of use.
If you're working with neuro-audio technologies that don't drive your nervous system, you will be amazed at what working with Holosync can do for you.
Please explain the four main brainwave patterns to which you often refer.
Человеческий мозг работает на нейроэлектроннике. Мозговая активность выглядит как последовательность микровольтажных "выстрелов" между нейронами (клетками мозга) или, что более точно, передаче сигналов по сети нейронов. С помощью электроэнцефалограммы эти сигналы могут быть обнаружены и измерены. Эти нейроэлектрические делятся по величине частот на четыре больших класса:
Бета (13-30+ герц) - обычное бодрствующее состояние. Когда работаем, водим, говорим, скорее всего, мы при этом находимся в бета-ритме. При больших частотах этот ритм связан с тревогой, паникой или стрессом.
Альфа (8-12,9 герц) - состояние лёгкой расслабленности. Не сна, а спокойного, сосредоточенного сознания. Этот ритм могут называть "состоянием сверхобучения", так как в таком состоянии мозг, видимо, лучше воспринимает новую информацию. Также считается наиболее подходящим для мозгового штурма. Медитация чаще всего происходит в таком состоянии.
Тета (4-7,9) герц) - состояние глубокго расслабления. Иногда сон, иногда нет, в таком состоянии мы обычно грезим наяву. Сон и глубокая медитация обычно связываются с этим.
Дельта (0,1-3,9 герц) - самое глубокое состояние из всех, состояние глубокого сна или транса. Поддержка осознанности при нахождении в нём может дать доступ к бессознательной части разума.
In the course of an average day, most of us spend some amount of time in all of these states of consciousness.
As you go from the higher frequency beta pattern, down through alpha, through theta, and into delta, the electrical fluctuations in the brain increase. Coupled with the creation of these increased fluctuations in such a way that they occur in a synchronous manner throughout the brain (as happens with Holosync), the brain is pushed to create new neural pathways, changing patterns of perception and information transfer in the brain, thereby creating new ways of experiencing yourself and your world.
This same process happens in traditional meditation, which creates the same electric fluctuations through a process of focusing, whether on a mantra, the breath, a prayer, or some other point of focus. However, with traditional methods, even after twenty or more years of practice, it is only possible to create fluctuations in the alpha and theta range. This is one of the reasons for the tremendous acceleration Centerpointe program participants experience through their use of Holosync soundtracks for meditation.
Очень краткая история исследования мозговых ритмов...
Некоторые учёные заметили эффект, оказываемый мерцающими светом и звуком на мозговые ритмы уже в 1910. Но только в 1970 учёные, занимающиеся исследованием нервной системы, подтвердили, что звук может воздействовать на мозг, переводя его в один из четырёх ритмов.
В 1973 году доктор Джеральд Остер из Синайского Медицинского центра опубликовал статью под названием "Auditory Beats in the Brain" (Звуковые ритмы в мозгу), описывающая, что при разнице двух частот звуков, направляемых в разные уши, в мозгу происходит резонанс. Так как полушария связаны и не обособлены
друг от друга, они будут отвечать на это созданием третьей частоты, соответствующей разнице между двумя изначальными звуками. Например, звук с частотой 230 герц подаётся в правое ухо, звук с частотой 240 герц подаётся в левое ухо, разница между ними 10 герц (альфа-ритм). Таким образом, можно вызвать у слушателя спокойствие.
Holosync - продвинутая аудиотехнология, позволяющая слушателю достигать различных ИСС и изменять себя в эмоциональном, интеллектуальном и духовном планах. Её действие основано на изменении электронных структур мозга. Это создаёт баланс, или синхронизацию, между двумя полушариями мозга, оздоравливая, таким образом, эмоции и интеллект, улучшая мыслительные способности. По мере применения Holosync создаются новые связи между полушариями, позволяя достичь цельномозгового мышления.
Помимо доступа к состояниям повышенной обучаемости и улучшенного творческого мышления, Holosync может предложить слушателю помощь во вхождении в состояние глубокой медитации, которая до этого была доступна только тем, кто серьёзно занимался ею.
Звуки Holosync воздействуют на нервную систему с помощью низкочастотного стимула, скрытого музыкой и звуками окружения. Стимул продвигает нервную систему ко всё более высоким уровням функционирования. С помощью более чем двадцатилетних исследований мы точно подбираем звуковые паттерны, которые "отвешивают мозгу пинка", заставляя его функционировать на высших уровнях. Это похоже на бегуна, улучшающего своё тело путём ежедневных пробежек.
Обычно слушатели сообщали о впечатляющих улучшениях в эмоциональном здоровье, целой гамме новых интеллектуальных способностей, улучшенном понимании себя, способности к глубокой медитации, личных успехах, чувстве связи с духовным и множестве других фактов.
Holosync основана на исследованиях, проведённых в Mt. Sinai Medical Center, the Meninger Clinic и ряде других учреждений. В настоящее время её используют сотни тысяч людей более чем в 172 странах мира.
Правдивы ли недавние сообщения о том, что Holosync продлевает жизнь?
Да. В 1998 году с Centerpointe связался доктор Винсент Джиампапа, директор Международного Института долголетия и один авторитеотов в этой области. Он обеспечил Centerpointe некоторыми находками, связанными с дейcтвием Holosync на физиологию. Клинические исследования показали, что у слушателей Holosync увеличивается уровень ДГЭА и мелатонина. Известно, что они играют важную роль в противодействии тела старению и воздействию окружающей среды. Более того, доказано, что Holosync снижает уровень кортизола в крови (кортизол ослабляет иммунитет). Эти исследования достаточно новы и, так как Holosync вызывает всё больше интереса среди учёных и других заинтересованных в этом людей, мы ожидаем новой информации, пока продолжаем сотрудничать с доктором Джиампапой.
Необходимо ли специальное оборудование?
Обычные наушники и плеер подойдут хорошо. Безусловно, чем они лучше, тем лучше качество звука. Но в конечном итоге подойдут и простые наушники и плеер. По мере продвижения к более глубоким уровням вы, возможно, захотите улучшить свою аппаратуру для лучшего воспроизведения низких частот. Однако в самом начале это не имеет большого смысла - подойдут и самые простые проигрыватели.
Нужно ли пользоваться наушниками?
Да. Holosync использует стереоэффекты, в которых разные уши получают разные сигналы, действующие на различные части мозга. Для каждого канала записан свой сигнал. Поэтому использование наушников необходимо.
Можно ли использовать сжатие для прослушивания?
Краткий ответ: мы не рекомендуем использование сжатых форматов, таких, например, как mp3. Сжатие может уменьшать эффективность технологий, таких как Holosync.
Используйте следующие аудиоформаты без сжатия:
WAV
FLAC
APE
SHN
AIFF etc.
Развёрнутый ответ: в то время как большинство обычной музыки может быть переведено в mp3 без значительной потери в качестве, наша продукция несколько отличается. Из-за присутствия в ней высоких и низких частот, мы просим тщательно выбирать формат для конвертации. Сжатие может привести к уменьшению эффективности, так как важные части могут быть просто вырезаны.
Связан ли Centerpointe с каими-либо политическими или религиозными организациями?
Centerpointe Не связан ни с какими-либо организациями такого типа, Мы также не просим принимать какую-либо систему мировоззрений для использования программы (хотя это может сделать вас жизнерадостнее и увеличить эффективность вашей деятельности). Здесь также нет ядовитого "Инвайта", нет гуру, мы не храним оружие в подполье и мы не ждём какой-нибудь кометы (отсылка к комете Хейла-Боппа). Мы- независимая коммерческая компания, созданная для распространения мощного инструмента личностного роста и его информационной поддержке для наилучшего использования.
Заменяет ли собой Holosync медитацию?
Holosync погружает слушателя в глубокую медитацию. Она сродни состоянию, которое возникает после многочасовых ежедневных медитаций в течение долгих лет. Слушатели проходят той же самой тропой, которой идёт медитатор, но в значительно более сжатые сроки. Множество ортодоксальных медитаторов вначале не могли в это поверить, но попробовав её, они часто бывали весьма удивлены, что их медитации становились глубже, богаче и наполненнее.
Holosync поможет мне стать умнее?
Как известно, Holosync улучшает функционирование интеллекта на порядок. Благодаря повышению синхронности нервной и электрической активности между полушариями, а также способности со временем выводить нервную систему на более высокие уровни работы Holosync создаёт значительные изменения в работе разума. Воображение, обучаемость, способность решать проблемы, собранность и внимательность, память, а также интуиция - типичные области, которые показывают улучшение.
Безопасен ли Holosync?
Holosync, показавший себя весьма эффективным, совершенно безопасен при правильном использовании. Holosync используется около 20 лет (и предыдущие 15 лет до этого - в более скрытой форме) тысячами людей и ни один из них не сообщил о каком-либо вреде, причинённом программой. Фактически, мы транслируем в ваш мозг частоты, которые и без того всегда присутствуют в нём.
Вы можете испытывать различные эмоциональные переживание, являющиеся частью процесса лечения, начатого Holosync. Мы обнаружили, что эти переживания обычно не более сильны, чем те, которые вы постоянно испытываете в вашей жизни. Так как в конечном итоге вы значительно снизите внутренний конфликт, это стоит того.
Могу ли я прослушивать Holosync, занимаясь другими вещами?
Вы должны слушать треки только так, как указано в инструкции: сидя с закрытми глазами в тихом помещении. Любой другой способ будет менее эффективным. Если вы хотите слушать треки два раза в день, то один раз из них необходимо слушать правильно, а второй можно запускать в фоновом режиме. Так как треки погружают вас в изменённое состояние сознания (ИСС), то никогда не слушайте их, когда ведёте машину или управляете чем-либо важным (делаете операцию, управляете краном etc).
Как много времени я должен тратить на прослушивание?
Во включенных в комплект инструкциях находится информация об оптимальном режиме прослушивания. Вы, со своей стороны, адаптируете его к своим условиям. Мы предлагаем слушать Holosync в течении одного часа, но многие люди увеличивают это время из-за удовольствия, получаемого во время прослушивания. В то же время есть люди, которые не могу этого сделать из-за плотного графика, поэтому они тратят на это меньше времени. Безусловно, они буду прогрессировать с меньшей скоростью.
Что произойдёт, если я пропущу один или несколько дней?
Слушать каждый день - лучше всего, однако, бывают случаи, когда это невозможно. Пропустить один день допустимо и вам необходимо подстроить прослушивание к своему темпу жизни. Наилучший вариант - заниматься ежедневно, но если вы сможете делать это хотя бы пять раз в неделю или в любой другой день, это нормально.
Могу ли я слушать Holosync на протяжении ночи?
Нет. Длительная работа с треками подвергают мозг испытанию из-за слишком большого количества всплывающего на поверхность неосознаваемого материала, подобно том, как слишком долгая тренировка в спортзале несёт телу вред. прослушивание на протяжении ночи, или даже нескольких часов, часто может вызвать состояние сильного потрясения. Опять-таки, тщательно следуйте инструкции.
Имеет ли значение то, что я засыпаю во время прослушивания?
Нет, на самом деле дремота в начале прослушивания весьма часто встречается. Holosync вызывает глубокие дельта-состояния в вашем мозге, подобные сну, и помимо этого ваш мозг вырабатывает множество вызывающих расслабление химических соединений, включая эндорфины. Это сочетание может заставить вас погрузиться в сон. По мере реорганизации мзога вы сможете оставаться в сознании. Поэтому дремота во время прослушивания является одним из знаков того, что мозг действительно работает. Однако неважно, спите ли вы или бодрствуете, так как Holosync влияет на мозг и сон не уменьшит эффективности работы.
Всё ли нормально, если не появляется большое количество неосознаваемого материала?
Да. Фактически, существуют сотни возможных вариантов того, как нервная система отреагирует на стимуляцию. Некоторые люди вообще не чувствуют отягощения, некоторые люди ощущают его в малой степени, некоторые в большой. Ваше состояние обусловлено состоянием вашей нервной системы, содержанием неосознаваемого материала и вашего выбора, сопротивляться ли процессам изменения в мозге, или нет. Поймите лишь, что каких бы состояний вы не испытывали, их необходимо создать вашему мозгу для получения изменений, обусловленных этим состоянием.
Повлияет ли на эффективность то, что я отвлекаюсь из-за звуков, ощущений в теле, мыслей или эмоций?
Нет. Не волнуйтесь об испытываемой реакции или состоянии во время прослушивания. Позвольте этому просто быть. Не имеет значения, достигли ли вы какого-то состояния или молчания ума. Мозг создаёт различные ощущения в качестве реакции на раздражитель, Holosync, и все они что должны случиться в должное время. Есть ощущения, которые нравятся нам больше других, но "лишних" ощущений нет.
Какое время дня лучше всего подходит для прослушивания?
Это зависит от вас. Некоторые предпочитают утром сразу после пробуждения, некоторым после работы, для того. чтобы восстановиться после тяжёлого дня, некоторым вечером перед сном. Тем не менее, рекомендуется прослушитвать треки в одно и то же время для выработки привычки.
Могу ли я слушать лёжа?
Лучше всего сидя в удобном кресле. Люди на протяжении сотен лет занимались медитацией сидя, так как в таком положении энергия легче течёт по телу. Если у вас имеются проблемы со спиной или не можете сидеть по другой причине, вы можете лечь.
Мне сильно не хватает времени. Могу ли я заниматься прослушиванием, когда сплю ночью?
И вновь, мы рекомендуем слушать Holosync сидя, однако прослушивание лёжа или во время сна всё-таки лучше, чем ничего. Тем людям, у которых полностью отсутствует время для обычных сессий, предлагается просыпаться на один час раньше, после чего слушать треки лёжа в кровати, после чеговставать. Вы почувствуете себя лучше, чем если бы потратили этот час на сон.
Присутствуют ли в Holosync какие-либо скрытые послания?
Нет. Эффекты обучловлены взаимодействием со звуковой технологией Holosync, не несущей конкретной информации. В изготовленных по заказу треках мы также используем тихие аффирмации, выбранные вами и записанные с помощью вашего голоса, но даже если учитывать это, главную роль играет сама звуковая технология, то, что она переводит мозг на более производительный уровень работы.
У меня есть проблемы со слухом. Будет ли программа работать?
Пока вы ещё можете слышать, она будет работать. Для этого не нужно иметь одинаковую слышимость в каждом ухе, достаточно лишь, чтобы каждое ухо могло что-то слышать. Нам сообщали о случаях, когда результаты присутствовали даже у глухих людей
Сколько времени пройдёт, прежде чем я почувствую результат?
У каждого это происходит по-разному. некоторые сообщали нам о значительных изменениях, испытанных ими, уже через несколько дней, но обычно это происходит медленнее. Здесь нет "чуда за месяц", о котором говорят в рекламе. Вопросы наподобие "когда я получу результат" похожи на вопросы "когда я стану здоровее от бега по утрам". Фактически, Holosync начнёт создавать изменения с первого применения, но вы можете не замечать этого на протяжении нескольких недель или месяцев. В то же время невозможно каждый день заниматься работой с программой, не испытав серьёзных позитивных изменений, подобно тому, как невозможно ежедневно бегать без изменения вашего тела. Поэтому будьте терпеливы. Для глубоких изменений необходимы время и настойчивость.
А что насчёт более продвинутых уровней программы?
Сколько времени займёт достижение более глубоких уровней?
Сколько в программе существует уровней?
Будет просто описать Holosync как очень тщательно спроектированный раздражитель нервной системы, с которым она не может справиться, находясь на непосредственном уровне. Мозг отвечает тем, что создаёт блоки, которые могут справиться с раздражителем, аналогично тому, как бегун использует физиологический раздражитель для своего тела за пределами своих текущих возможностей, что заставляет его перестраиваться.
Когда вы слушаете Holosync, ваш мозг создаёт новые нейронные мосты между левым и правым полушариями. Приблизительно после четырёх месяцев прослушивания Awakening Prologue, начального уровня программы, в вашем мозгу завершится создание связей, необходимых для реакции на получаемый раздражитель. Наличие этих связей повышает умственные способности, эмоциональное здоровье, стрессоустойчивость и осознанность.
Подобно тому, как после тренировок бегуну уже не хватает нескольких километров в день для получения желаемого результата, Awakening Prologue не будет приносить эффект с того момента, как в мозге завершится создание связей для того, чтобы справится с раздражителем
Если вы поймёте, что это приносит вам удовольствие, вы можете перейти на следующий уровень, Awakening Level 1. На этом уровне несущие частоты для создания альфа, тета и дельта-волн, увеличивая эффективность раздражителя. Это помогает достичь состояния более глубокой медитации, насёт новые позитивные изменения и улучшения в ментальном и эмоциональном здоровье.
Затем, после приблизительно полугода прослушивания этих треков, когда мозг создаёт новую, более эффективную систему, вновь достигается момент, когда раздражитель уже практически не влияет на мозг. Если вы желаете продолжить, то вам следует перейти на следующий уровень, Awakening Level 2.
За начальным уровнем следуют двенадцать дополнительных: Awakening Levels 1,2,3 & 4; Purification Levels 1,2,3 & 4; and Flowering Levels 1,2,3 & 4. С помощью понижения несущих частот от уровня к уровню достигается всё более мощное воздействие, которое обеспечивает более глубокую медитацию и новые улучшения.
В добавление к постепенно уменьшающимся используемым частотам, в каждый уровень записываются аффирмации выбранные вами и записанные вашим голосом. Они закодированы в треки с помощью технологии Autofonix™, также разработанной в исследовательском институте Centerpointe.
Наконец, каждый трек записан при помощи технологии 3D-записи, называемой Virtual Audio, размещающей звуки вокруг вас, а не в вашей голове, как в обычной стереозаписи. Virtual Audio необходимо услышать, чтобы поверить.
Мы рассылаем новым участникам полную информацию о Autofonix и Virtual Audio, когда они начинают использование программы, с сэмплом каждой из них.
Вот что вы получаете с каждым новым уровнем: 6 индивидуально изготовленных треков, в которых вашим голосом записаны ваши собственные аффирмации, записанных с помощью Virtual Audio 3D. В них включен The Dive, который в котором вначале присутствуют альфа-волны, затем через тета-волны переходит к дельта-волнам. За The Dive следует Immersion, который продолжает удерживать вас в дельта-состоянии на протяжении 30 минут. После нескольких недель Immersion заменяется вначале Immersion 1.5, в котором происходит более глубокое погружение в дельта-состояние, ещё через несколько недель спустя необходимо перейти к Immersion 0.5, в котором погружение углубляется, и, наконец, Immersion 0.3 обеспечивает настолько глубокое погружение, насколько мы сочли это возможным. Последний трек называется Floating, и предназначен для прослушивания во время сна. Каждый трек содержит ваши собственные аффирмации.
Кроме этого, вы получите доступ к службе поддержки, любым специальным сообщениями, а также копию книги директора Centerpointe Билла Харриса, The Management of Evolutionary Change (Управление эволюционным изменением), которая служит дополнением для Follow Up Support letters (вспомогательным сообщениям), полученным с Awakening Prologue, и исполняет роль справочника по программе.
Стоимость дальнейших уровней меняется, но обычно не превышает $300 за уровень. Время от времени мы проводим акции, во время которых цена может быть значительно ниже, и также возможно купить все уровни со большой скидкой. Мы посылаем каждому участнику информацию об этом, когда он присоединяется к проекту.
На протяжении лет мы заметили, что люди очень легко увлекаются более глубокими уровнями программы. Если вы только начинаете работать с Holosync, мы рекомендуем вам сосредоточиться на Awakening Prologue. По прошествии соответствующего времени вы будете находиться в более выгодной позиции для оценки целесообразности использования дальнейших уровней программы. В то же время Awakening Prologue является самостоятельной и завершённой системой и не налагает на вас никаких обязательств. Вы сами принимаете решение, исходя из своих ощущений.
Чем данные треки отличаются от программы института Монро?
Две этих технологии родственны, однако существует много различий между нашим подходом и подходом института Монро. Недавно скончавшийся Роберт Монро был настоящим пионером в этой области, но он со своей технологией пошёл в некотором направлении, что, по нашему мнению, не позволило ему понять того, чего можно добиться при помощи этого.
Директор Centerpointe Билл Харрис написал специальное сообщение, рассматривающее, по-видимому, наибольшее раличие между двумя подходами. Оно называется "How the Holosync Technology Works" ("За счёт чего работает технология Holosync"), его можно найти на нашем сайте в разделе статей.
Более всего Монро был заинтересован в нахождении комбинации частот, создающей восхитительные изменённые состояния сознания (ИСС). В то время как нам нравится испытывать многие из таких состояний, мы считаем, что в перспективе они вторичны к изменениям в реальном мире, например, эмоциональному здоровью, самоосознанию и, что главнее всего, хорошему качеству жизни. При достижении ИСС мы испытываем радость, но не видим их как цель.
Мы вопринимаем Holosync как раздражитель для нервной системы, с которым она не может справиться без реорганизации для большей эффективности работы. Когда вы прочитаете специальное сообщение, вы поймёте, почему различный взгляд на технологии так важен, и как это привело Билла Харриса к некоторым очень важным открытиям, которые упустил Монро.
Также существуют различия между проектированием технологии и степенью точности такого способа.
What are low carrier frequencies and why does Holosync use them?
While there are many programs which use brainwave entrainment stimulus, The Holosync Solution is unique in that it uses low carrier frequencies to stimulate growth. The carrier frequencies are the pair of tones used to generate the third tone. Generally speaking, the lower the carrier frequencies, the greater the fluctuations created in the brain. These fluctuations, over time, can create major upward shifts in personal development.
Most people who produce entrainment soundtracks are concerned with "what brainwave pattern are you in." We are also concerned with what's happening while you're in that deep brainwave pattern. If you're using low carrier frequencies, as with Holosync, what's happening is that your nervous system is being driven to progressively higher levels of functioning. We think this is a vast improvement on conventional entrainment soundtracks since you're not limited to whatever the momentary experience that comes from listening to a CD, but can experience improvements in mental performance and emotional health as you continue to work with the technology.
Here's an example of how lower carrier frequencies are used in brainwave growth. In the example given earlier, we saw an alpha state created with the following carrier frequencies:
230 Hz
240 Hz
This pair of carrier frequencies give us a 10 Hz alpha brainwave pattern. But how could we make this 10 Hz alpha state stronger? The answer is by lowering the pair of carrier frequencies:
190 Hz
180 Hz
Or even lower...
92 Hz
82 Hz
As long as the difference between the two carriers is 10, we still have a 10 Hz alpha state. But by using these lower carriers we have created a stronger version of that alpha state; a version which saturates the nervous system with stimulus which, in turn, produces improved functioning. This process, loosely called "neural driving" is the key to the Centerpointe program. Through this unique ability to drive your nervous system to higher levels of functioning, it's possible to experience a wide range of significant enhancements to mental and emotional health.
Each time a participant in The Holosync Solution moves from one deeper level to the next, we lower the carrier frequencies, making that level stronger than the last. This unique feature of the program makes it possible to continue experiencing powerful core-level changes through years of use.
If you're working with neuro-audio technologies that don't drive your nervous system, you will be amazed at what working with Holosync can do for you.
Please explain the four main brainwave patterns to which you often refer.
Человеческий мозг работает на нейроэлектроннике. Мозговая активность выглядит как последовательность микровольтажных "выстрелов" между нейронами (клетками мозга) или, что более точно, передаче сигналов по сети нейронов. С помощью электроэнцефалограммы эти сигналы могут быть обнаружены и измерены. Эти нейроэлектрические делятся по величине частот на четыре больших класса:
Бета (13-30+ герц) - обычное бодрствующее состояние. Когда работаем, водим, говорим, скорее всего, мы при этом находимся в бета-ритме. При больших частотах этот ритм связан с тревогой, паникой или стрессом.
Альфа (8-12,9 герц) - состояние лёгкой расслабленности. Не сна, а спокойного, сосредоточенного сознания. Этот ритм могут называть "состоянием сверхобучения", так как в таком состоянии мозг, видимо, лучше воспринимает новую информацию. Также считается наиболее подходящим для мозгового штурма. Медитация чаще всего происходит в таком состоянии.
Тета (4-7,9) герц) - состояние глубокго расслабления. Иногда сон, иногда нет, в таком состоянии мы обычно грезим наяву. Сон и глубокая медитация обычно связываются с этим.
Дельта (0,1-3,9 герц) - самое глубокое состояние из всех, состояние глубокого сна или транса. Поддержка осознанности при нахождении в нём может дать доступ к бессознательной части разума.
In the course of an average day, most of us spend some amount of time in all of these states of consciousness.
As you go from the higher frequency beta pattern, down through alpha, through theta, and into delta, the electrical fluctuations in the brain increase. Coupled with the creation of these increased fluctuations in such a way that they occur in a synchronous manner throughout the brain (as happens with Holosync), the brain is pushed to create new neural pathways, changing patterns of perception and information transfer in the brain, thereby creating new ways of experiencing yourself and your world.
This same process happens in traditional meditation, which creates the same electric fluctuations through a process of focusing, whether on a mantra, the breath, a prayer, or some other point of focus. However, with traditional methods, even after twenty or more years of practice, it is only possible to create fluctuations in the alpha and theta range. This is one of the reasons for the tremendous acceleration Centerpointe program participants experience through their use of Holosync soundtracks for meditation.
Очень краткая история исследования мозговых ритмов...
Некоторые учёные заметили эффект, оказываемый мерцающими светом и звуком на мозговые ритмы уже в 1910. Но только в 1970 учёные, занимающиеся исследованием нервной системы, подтвердили, что звук может воздействовать на мозг, переводя его в один из четырёх ритмов.
В 1973 году доктор Джеральд Остер из Синайского Медицинского центра опубликовал статью под названием "Auditory Beats in the Brain" (Звуковые ритмы в мозгу), описывающая, что при разнице двух частот звуков, направляемых в разные уши, в мозгу происходит резонанс. Так как полушария связаны и не обособлены
друг от друга, они будут отвечать на это созданием третьей частоты, соответствующей разнице между двумя изначальными звуками. Например, звук с частотой 230 герц подаётся в правое ухо, звук с частотой 240 герц подаётся в левое ухо, разница между ними 10 герц (альфа-ритм). Таким образом, можно вызвать у слушателя спокойствие.
Это идеальный вариант для духовного роста, рассчитанный на 2 года. Awakening - переводится как "Пробуждение", кто интересуется духовностью, тот понимает что это такое.
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
