Ищу Идзуми Табата. Японская система тренировок. Метод Табата

[lisaalisa2108]

Идзуми Табата.
Японская система тренировок. Метод Табата


Описание книги
Впервые на русском языке – программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата – система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды.
Идзуми Табата – профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому.
Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет – а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей.
Благодаря этой книге вы:

• станете сильнее и выносливее без травм и боли;
• получите готовый план эффективных тренировок;
• составите план занятий, подходящий именно вам;
• освоите простые упражнения с собственным весом.

Занимайтесь вместе с тренером – смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!


Продажник:

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

Скачать:
???

 

[weec]

присоединяюсь