![1616321108979.png 1616321108979.png](https://4r.azu.la/data/attachments/7/7068-f2717dc742dd81f19c02df1f6d113747.jpg)
В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не издававшиеся практические приёмы совладания со стрессовыми эмоциями и реакциями. В работе также изложены способы изменения искажённых мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные — частые, длительные и интенсивные — негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда, которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.