[Иматон] Андрей Пулин — Переживание бессилия, тревоги, отчаяния, подавленности: с применением экспресс-методов Майндфулнес (2024)

vitriol0674

Команда форума
Разула в сердце
Живёт по соседству
Особенный
Спасибо от Разулы
Регистрация
13 Янв 2018
Сообщения
45.320
Реакции
751.869
Ra
145.413
[Иматон] Андрей Пулин — Переживание бессилия, тревоги, отчаяния, подавленности: с применением экспресс-методов Майндфулнес (2024)
1733338011297.png

Потоки негативной, токсичной, лживой информации. Новостные ленты переполнены драматическими и трагическими событиями. Столкновение гражданских позиций в ближайшем окружении. Чувства захлестывают. Хроническое нервное напряжение нарастает...

Как справляться с витающей вокруг тревогой и неопределённостью?
Как противостоять разрушительным переживаниям и оставаться психически стабильным?
Как сохранять способность к осознанным действиям и обдуманным поступкам?
Как продолжать жить с тем качеством и наполненностью, которое нужно именно мне?

Найти ответы на эти вопросы нам поможет метод телесного осознавания «Майндфулнес».

В результате обучения участники смогут:
  • освоить практики «Майндфулнес», позволяющие быстро стабилизировать эмоциональное состояние;
  • приобрести навыки сохранения психической устойчивости в ситуациях с повышенной стрессогенностью и риском психической травматизации;
  • использовать полученный опыт в целях самопомощи и психологической поддержки других людей.
В программе
  • История возникновения практики «Майндфулнес».
  • Понятие и образ «личного убежища»:
  • «Третейский наблюдатель»;
  • «Личное убежище»;
  • «Приземление».
  • Мысли как естественный процесс:
  • техника мягкого управления собственными мыслями;
  • техника работы с навязчивыми мыслями.
  • Формирование индивидуальных точек опоры: техника дыхания «7 потоков».
  • «Майндфулнесс» и мысли: управление внутренним диалогом: техника «Два критика».
  • «Майндфулнес» и эмоции: техники «Провинциальная гостиница», «Логистика внутренних сил».
  • Забота о себе как важнейшая часть «Майндфулнес».
1,02 Гб.

ИСТОЧНИК

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.



СКАЧАТЬ:

 
Похожие темы Форум История
vitriol0674 Психология/саморазвитие
vitriol0674 Психология/саморазвитие
vitriol0674 Психология/саморазвитие
vitriol0674 Психология/саморазвитие
vitriol0674 Психология/саморазвитие
vitriol0674 Психология/саморазвитие
vitriol0674 Психология/саморазвитие
belleza Психология/саморазвитие

Похожие темы

Сверху