[Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова, Лариса Щербина] Сбрось лишнее! (2020)

[vitriol0674]

Сбрось лишнее! Первая Школа Биохакинга (2020) Экспресс-курс​

Это формирование новых привычек и образа жизни. Мы работаем не просто с лишним весом, мы работаем с человеком. Ведь лишние килограммы – это не только еда, это и голова, и эмоциональное состояние, и наше окружение. Поэтому психологическая поддержка и работа со стрессом жизненно необходимы. Наша задача – научить вас самостоятельно работать с собой в будущем, помочь, направить и научить основам и базисным аспектам здорового питания.

Цели и задачи
- Комфортное и мягкое снижение веса
- Рацион. Что же есть?
- Подводные камни в питании. Калории. Считать или нет?
- Десерт: кому и когда
- Интервальное питание. Митохондрии. Общие принципы
- Продуктовая корзина без строгих ограничений. Учимся выбирать правильно продукты.
- Формирование новых привычек
- Тактика работы с калорийностью и соотношением БЖУ
- Психология похудения. Почему не получается похудеть
- Эффект "плато"
- Вода - источник жизни.
- Гормоны: инсулин, лептин, грелин
- Работа со стрессом. Разбираем «тело в голове»
- Работа со сном
- Необходимые БАД помощники при похудении
- Работа с восполнение дефицитов
- Какие анализы сдавать, на что обратить внимание
- Проблемы со стулом (запор, слабит). Жиры, пищеварение, соляная кислота. Общий белок
- Физическая активность, практические советы
- Стресс. Его влияние на здоровье и снижение веса
- Дефицит веса. Почему не получается набрать

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[Serglider]

Можно закачать, на какой-нибудь файлообменник попроще, например майл или яндекс, а то этот просит авторизацию при скачивании... Авторизация через Гугл, вроде прошла, но... при попытке скачать, постоянно вылезает какая-то ошибка: {"error_code":31090,"error_msg":"package is too large","request_id":375129040670132070}

 

[Mihail90]

Можно закачать, на какой-нибудь файлообменник попроще, например майл или яндекс, а то этот просит авторизацию при скачивании... Авторизация через Гугл, вроде прошла, но... при попытке скачать, постоянно вылезает какая-то ошибка: {"error_code":31090,"error_msg":"package is too large","request_id":375129040670132070}

Если есть желание, можете скачать с турбобита архив. Размер 1гб

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[vitriol0674]

Можно закачать, на какой-нибудь файлообменник попроще, например майл или яндекс, а то этот просит авторизацию при скачивании... Авторизация через Гугл, вроде прошла, но... при попытке скачать, постоянно вылезает какая-то ошибка: {"error_code":31090,"error_msg":"package is too large","request_id":375129040670132070}

Сохраняйте папку с курсом на своём облаке Dubox и скачивайте по одному файлу. На других облаках у меня места нет.

 

[Serglider]

Сохраняйте папку с курсом на своём облаке Dubox и скачивайте по одному файлу. На других облаках у меня места нет.

Собственно вопрос был не только к Вам... если у кого-то все же получилось скачать и не в лом залить на адекватный фо (что бы можно было скачать одним архивом с нормальной скоростью), то моя (и не только) благодарность, в пределах разумного, не будет иметь границ))) Вам лично - спасибо! ПыСы С турбобита скачивать без премиума 1 Гб - это мазохизм! Раньше можно "пробник" за 20 рэ взять. Сегодня усеее только "пакет". Мало того что бесплатно почти сутки придется качать, так не факт, что разрыва соединения где-то ближе к концу скачки не произойдет, а в бесплатном скачивании "докачки" неееет))) Так что ждемссс благородного самаритянина!

 

[fitguy]

Если есть желание, можете скачать с турбобита архив. Размер 1гб
Нет цитаты

Файла нет(

 

[vitriol0674]

Собственно вопрос был не только к Вам... если у кого-то все же получилось скачать и не в лом залить на адекватный фо (что бы можно было скачать одним архивом с нормальной скоростью), то моя (и не только) благодарность, в пределах разумного, не будет иметь границ))) Вам лично - спасибо! ПыСы С турбобита скачивать без премиума 1 Гб - это мазохизм! Раньше можно "пробник" за 20 рэ взять. Сегодня усеее только "пакет". Мало того что бесплатно почти сутки придется качать, так не факт, что разрыва соединения где-то ближе к концу скачки не произойдет, а в бесплатном скачивании "докачки" неееет))) Так что ждемссс благородного самаритянина!

Скачивать с турбобита без премиума - действительно мазохизм, и его результатом стала данная тема. Чтобы подстраховать себя от разрывов можно воспользоваться программами-качалками типа USDownloader, MiPony, JDownloader, TotalD. При обрыве с турбобита они поддерживают докачку, но качать всё равно долго - 5-6 часов. Если кому-то интересно, то ссылку на турбобит можно найти на этом сайте:

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

 

[talking]

Спасибо за курс!
Вот что интересно: пытаюсь скачать со своего облака сохраненную папку - скачивает архивы с ошибками
Файлообменник странный, так что проверяйте, что скачалось. Возможно, дело в браузере.

 

[Serglider]

Скачивать с турбобита без премиума - действительно мазохизм, и его результатом стала данная тема. Чтобы подстраховать себя от разрывов можно воспользоваться программами-качалками типа USDownloader, MiPony, JDownloader, TotalD. При обрыве с турбобита они поддерживают докачку, но качать всё равно долго - 5-6 часов. Если кому-то интересно, то ссылку на турбобит можно найти на этом сайте:

Согласен с вышеизложенным на 200%, НО! Весь смысл сообщества razu.la, как я понимаю, в том, что бы не заниматься групповым геморроем, а помогать друг другу знакомится с интересными курсами, делиться своими отзывами о них и... делать возможным для остальных участников сообщества скачивать материалы для ознакомления быстро, комфортно и без особых напрягов! В моем понимании это выкладывать на ФО ЯДе и МайлРУ, ну, вот именно Dubox - это полный геморр! Особенно удивляет, что вот на "других ФО" (я так понимаю ЯДе и МайлРУ) места у кого-то нет! Великая проблема завести еще один аккаунт на этих площадках, а с ним "прицепом" получить и дополнительное место на их диске, плюс потратить до 10 минут времени на заливку материалов на них? Мы тут переписываемся дольше... За ссылки отдельное спасибо.