[Юлия Черняк] Аптечка. Упражнения, которые помогут сразу же (2023)

[weec]

- Для любого уровня подготовки
Что в АПТЕЧКЕ и для кого она:
Каждый комплекс составлен для быстрого решения конкретной проблемы

• Против острой боли в спине
  - если вы сорвали поясницу при резком подъёме тяжести
  - неудачно повернулись
  - вас продуло
• Против боли в шее
  - снятие ощущения напряжения в мышцах шеи ("забита трапеция")
  - после долгого сидения
  - после долгой дороги
  - после тренировок
  - если хочется потянуться и размяться
• Против боли в ладонях и запястьях
  - кто работает руками
  - долго сидит за компьютером с мышкой
• Против боли в стопах
  - долго гуляли
  - надели неудобную обувь и провели в ней несколько часов
  - болят стопы утром при пробуждении
• Против боли во время менструации
  - снижение спазмов и боли в период менструации
• Против вздутия живота и запоров
  - профилактика запоров и вздутий живота
• Против ноющей боли в пояснице
  - снятие неприятных ощущений в пояснице после долгой работы сидя, стоя или прогулок
  - снижение напряжения в мышцах спины
• Против боли в области лопаток
  - уменьшение боли из-за работы в несимметричной позе
  - улучшение подвижности грудного отдела позвоночника
  - укрепление мышц спины
  
  
  

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[vitriol0674]

Зеркало:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[натаШу]

Настолько неожиданная модель,что в голове сразу промелькнуло-Баба-конь,да еще и вся разрисованная.На этом весь негатив закончился,потому что эта модель стала выполнять упражнения и выполняла их настолько легко и грациозно,что вся эта демонстрация превратилась в какой-то непрерывный необыкновенный танец.Так что понравились и сами упражнения,и озвучка (жаль,что нет текстового сопровождения).В конце решила добавить немного скорости,и она неожиданно заговорила мультяшным голосом.Мое хорошее настроение стало еще более хорошим! Благодарю! И рекомендую!

 

[vitriol0674]

Зеркало:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[Himerka]

Настолько неожиданная модель,что в голове сразу промелькнуло-Баба-конь,да еще и вся разрисованная.На этом весь негатив закончился,потому что эта модель стала выполнять упражнения и выполняла их настолько легко и грациозно,что вся эта демонстрация превратилась в какой-то непрерывный необыкновенный танец.Так что понравились и сами упражнения,и озвучка (жаль,что нет текстового сопровождения).В конце решила добавить немного скорости,и она неожиданно заговорила мультяшным голосом.Мое хорошее настроение стало еще более хорошим! Благодарю! И рекомендую!

Грядёт эпоха курящих татуированных бабушек, неумеющих печь пирожки.