[Юлия Черняк] Аптечка. Упражнения, которые помогут сразу же (2023)

[serafim]

[Юлия Черняк] Аптечка. Упражнения, которые помогут сразу же (2023)

Упражнения, которые помогут сразу же. Для любого уровня подготовки
Йога

Что в АПТЕЧКЕ и для кого она:
Каждый комплекс составлен для быстрого решения конкретной проблемы

• Против острой боли в спине
  - если вы сорвали поясницу при резком подъёме тяжести
  - неудачно повернулись
  - вас продуло Против боли в шее
  - снятие ощущения напряжения в мышцах шеи ("забита трапеция")
  - после долгого сидения
  - после долгой дороги
  - после тренировок
  - если хочется потянуться и размяться Против боли в ладонях и запястьях
  - кто работает руками
  - долго сидит за компьютером с мышкой Против боли в стопах
  - долго гуляли
  - надели неудобную обувь и провели в ней несколько часов
  - болят стопы утром при пробуждении Против боли во время менструации
  - снижение спазмов и боли в период менструации Против вздутия живота и запоров
  - профилактика запоров и вздутий живота Против ноющей боли в пояснице
  - снятие неприятных ощущений в пояснице после долгой работы сидя, стоя или прогулок
  - снижение напряжения в мышцах спины
  Против боли в области лопаток
  - уменьшение боли из-за работы в несимметричной позе
  - улучшение подвижности грудного отдела позвоночника
  - укрепление мышц спины
  
  БОНУСЫ:
  Комплекс против бессоницы
  Если вы столкнулись с бессонницей и сложностью засыпания, то этот комплекс прекрасно вам поможет.
  
  Комплекс против тревоги
  При повышенной тревожности очень важно отвлечься от тревожных мыслей и направить внимание в момент здесь и сейчас. Комплекс поможет вам остановиться, "заземлиться".
  Этот комплекс как медитация: улучшает концентрацию внимания, помогает вам повысить стрессоустойчивость.
  
  Противопоказания: Беременность на любом сроке Острые боли или воспаление в животе и мочеполовой системе Грыжи или протрузии позвоночника в фазе обострения Кровоточащие миомы или миомы на ножке Доброкачественные и злокачественные опухоли в фазе роста Ущемлённые паховые грыжи или грыжи белой линии живота Прошло менее 8 недель после родов Прошло меньше 6-8 недель после любых операций Коксартроз 2-3 степени Кровоточащий геморрой или выпадение узлов

Продажник:
АПТЕЧКА
Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.