Книга профессора Ю. С. Николаева и научного сотрудника Е. И. Нилова рассказывает о способах сохранения здоровья и предупреждения заболеваний путем мобилизации защитных сил организма и использования его резервов. Приводятся комплексы физических упражнений, даны советы по проведению массажа, аутогенной тренировки, водных процедур, рекомендации по закаливанию, рациональному питанию, применению трав и продуктов производства пчел. Рассказано о методе дозированного голодания.
Глава 1. Человек в период НТР ......Страница 6
Глава 2. Берегите нервы ......Страница 12
Глава 3. Движенье — это жизнь ......Страница 26
Глава 4. Питание и здоровье . .....Страница 44
Глава 5. Голодание ради здоровья ......Страница 73
Глава 6. Вода — целитель ......Страница 93
Глава 7. Закаливание — путь к здоровью ......Страница 100
Глава 8. Помощники здоровья ......Страница 106
Глава 9. Не спешите стареть ......Страница 115
Оглавление ......Страница 122
Рассчитана на широкий круг читателей.
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
