Книга доступно описывает возникновения тревожных состояний и объясняет почему тело также реагирует на определенные события. В ней объясняется почему это не проходит в одночасье, а нарастает как снежный ком, мешая человеку добиваться целей, заставляя испытывать плохое самочувствие и жить “взаперти” собственных страхов.
Книга помогает сравнить ваше состояние с симптомами наиболее часто диагностируемых тревожных расстройств. Встроенный опросник позволяет наметить разные пути к решению проблемы, разработать персональную терапевтическую программу. Изменение образа ваших мыслей и намеренное, четко подготовленное столкновение с пугающей ситуацией - два основных и эффективных подхода к лечению тревожности.
Книга предоставляет способы выработки навыков толерантности к переживаниям. Овладев этими навыками вы научитесь самостоятельно регулировать уровень беспокойства, который вы испытываете в трудных жизненных ситуациях (больше, чем это необходимо).
Книга научит вас преодолевать пугающие мысли, поможет повысить стрессоустойчивость и ощущение уверенности в себе, в результате чего вы сможете пополнить список своих ценностей, а напряжение будет только уменьшаться.
Самое главное - книга поможет точнее настроить ваш "объектив тревоги" и проводить профилактику рецидивов.
Скачать:
Книга помогает сравнить ваше состояние с симптомами наиболее часто диагностируемых тревожных расстройств. Встроенный опросник позволяет наметить разные пути к решению проблемы, разработать персональную терапевтическую программу. Изменение образа ваших мыслей и намеренное, четко подготовленное столкновение с пугающей ситуацией - два основных и эффективных подхода к лечению тревожности.
Книга предоставляет способы выработки навыков толерантности к переживаниям. Овладев этими навыками вы научитесь самостоятельно регулировать уровень беспокойства, который вы испытываете в трудных жизненных ситуациях (больше, чем это необходимо).
Книга научит вас преодолевать пугающие мысли, поможет повысить стрессоустойчивость и ощущение уверенности в себе, в результате чего вы сможете пополнить список своих ценностей, а напряжение будет только уменьшаться.
Самое главное - книга поможет точнее настроить ваш "объектив тревоги" и проводить профилактику рецидивов.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
