[Маккей, Мэтью, Дэвис, Марта, Фэннинг, Патрик] Как победить стресс и депрессию

[master7]

Как победить стресс и депрессию

Маккей, Мэтью, Дэвис, Марта, Фэннинг, Патрик

Жизнь — сложная штука, мы все это знаем. Проблемы, заботы, повседневная суета, конфликты и ссоры не добавляют нам радости. Что же делать, как бороться со стрессами, плохим настроением и усталостью? В этой книге ведущие современные специалисты по когнитивной психологии предлагают методику, завоевавшую популярность во всем мире. Эти стратегии действительно работают!

Они помогут вам разобраться в себе и научиться справляться с трудностями, которые подстерегают любого из нас. Вы заметите, что в большинстве случаев вы расстраиваетесь не из-за возникшей проблемы, а из-за своих иррациональных мыслей на эту тему. Да-да, мы сами устраиваем себе стрессы и доводим себя до нервного истощения, бессонницы и переутомлении. Вы узнаете, как менять свои «неправильные» мысли на конструктивные и ориентировать свою жизнь в нужном вам направлении. Хватит мучить себя, живите счастливо!

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[GoodWizard]

У стресса и депрессии совершенно разные причины. Непонятно, как они собрались побеждать всё в комплексе. Разве что снова уменьшать симптомы, не обращая внимания на причину.

Что про КПТ в Википедии написано:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это психосоциальное вмешательство, направленное на УМЕНЬШЕНИЕ СИМПТОМОВ различных психических заболеваний, в первую очередь депрессии и тревожных расстройств. КПТ фокусируется на преодолении и изменении когнитивных искажений (например, мыслей, убеждений и установок) и поведения, улучшении эмоциональной регуляции и разработке личных стратегий совладания, направленных на решение текущих проблем.

 

[master7]

У стресса и депрессии совершенно разные причины. Непонятно, как они собрались побеждать всё в комплексе. Разве что снова уменьшать симптомы, не обращая внимания на причину.

Что про КПТ в Википедии написано:

В Америке медики так любят назначать антидепрессанты по поводу и без, что просто отмена зелья
может вернуть много людей из полусна к нормальной жизни.

Полагаю, что Википедия относится к непрофессиональным источникам мед. информации.

Знакомый психиатр (живем через подъезд) в беседе отметил, что при полном и объективном обследовании
населения для части чиновников и ответственных работников на очень высоком уровне потребуется
медикаментозное лечение... Это грустный факт.