Автор: Мария Чайковская
Название: Управление стрессом и паническими атаками (2022)
Описание:
по методу физиологической саморегуляции состояния при тревожности, панических атаках и дисфункции вегетативной нервной системы
Стресс
Длительный стресс и повышенное психо-эмоциональное напряжение заставляют организм работать на «повышенных оборотах». Это может привести к нарушению психического и физического здоровья.
Симптоматика и перечень нарушений очень велики: от бессонницы и гипертонии до аритмии и гастрита.
В таких случаях часто ставят диагноз «вегетативная дисфункция» или говорят «психосоматика».
У некоторых людей сильный или хронический стресс может приводить к паническим атакам.
Паническая атака это интенсивный приступ неконтролируемой тревоги или страха, которые могут сопровождаться:
сердцебиение, одышка или нехватка воздуха, боль или дискомфорт в груди, головокружение
Причины панических атак
- Хронический стресс
- Генетическая предрасположенность
- Особенности воспитания в детстве
- Особенности личности
Что вы получите от курса?
Набор упражнений из курса
Разработка диафрагмы и других дыхательных мышц
Целевая проработка зажимов мышц таза, спины, плеч, шеи, лица
Регулирование стереотипа дыхания
Дыхательные упражнения с элементами медитации
Медитативные технологии саморегуляции при ходьбе
Нормализация тонуса вегетативной нервной системы
Повышение адаптационных способностей организма
Улучшение переносимости физических нагрузок
Переключение паттернов привычки ожидания
Подробнее о методе Управления Паническими Атаками
Взвешенный холистический подход и синтез физических,дыхательных и медитативных упражнений запускает процесс формирования новых нейронных связей и стереотипов поведения при Панической Атаке.
Создаются условия для налаживания серотониновой, дофаминовой и эндорфиновой медиации.
В результате этого происходит устойчивое функциональное изменение в психофизиологическом статусе человека,меняется модель восприятия эмоциональных раздражителей, оптимизируются стратегии поведения в условиях стресса, происходит быстрое восстановление, балансируется фоновая активность Вегетативной Нервной Системы.
Стабилизируются основные показатели Сердечной деятельности: частота пульса, артериальное давление и ритм сердца.
Ожидаемые результаты
1 На 2 ой неделе занятий
У большинства занимающихся улучшается сон
2 На 3-4 ой неделе занятий
Большинство участников курса начинают справляться с проявлениями стресса и панической атакой освоенными методами.
3 На 5-6 ой неделе
Человек получает возможность управлять своим состоянием
Положительная динамика отмечается у всех участников курса, которые выполняют полученные задания!
Лайт
4 недели
7 лекций
1,72 Гб.
Подробнее:
Скачать:
Название: Управление стрессом и паническими атаками (2022)
Описание:
по методу физиологической саморегуляции состояния при тревожности, панических атаках и дисфункции вегетативной нервной системы
Стресс
Длительный стресс и повышенное психо-эмоциональное напряжение заставляют организм работать на «повышенных оборотах». Это может привести к нарушению психического и физического здоровья.
Симптоматика и перечень нарушений очень велики: от бессонницы и гипертонии до аритмии и гастрита.
В таких случаях часто ставят диагноз «вегетативная дисфункция» или говорят «психосоматика».
У некоторых людей сильный или хронический стресс может приводить к паническим атакам.
Паническая атака это интенсивный приступ неконтролируемой тревоги или страха, которые могут сопровождаться:
сердцебиение, одышка или нехватка воздуха, боль или дискомфорт в груди, головокружение
Причины панических атак
- Хронический стресс
- Генетическая предрасположенность
- Особенности воспитания в детстве
- Особенности личности
Что вы получите от курса?
- Научитесь контролировать стресс и купировать панические атаки
- Получите устойчивый навык выхода из тревожных и панических состояний
- Перестанете бояться наступления панической атаки
- Поймете природу всех симптомов и перестанете их бояться
- Панических атак станет меньше, они станут короче, и легче переноситься
- Улучшится сон
- Стабилизируются показатели частоты пульса и артериального давления
- Улучшится взаимодействие с окружающим миром
- Изменится качество жизни
Набор упражнений из курса
Разработка диафрагмы и других дыхательных мышц
Целевая проработка зажимов мышц таза, спины, плеч, шеи, лица
Регулирование стереотипа дыхания
Дыхательные упражнения с элементами медитации
Медитативные технологии саморегуляции при ходьбе
Нормализация тонуса вегетативной нервной системы
Повышение адаптационных способностей организма
Улучшение переносимости физических нагрузок
Переключение паттернов привычки ожидания
Подробнее о методе Управления Паническими Атаками
Взвешенный холистический подход и синтез физических,дыхательных и медитативных упражнений запускает процесс формирования новых нейронных связей и стереотипов поведения при Панической Атаке.
Создаются условия для налаживания серотониновой, дофаминовой и эндорфиновой медиации.
В результате этого происходит устойчивое функциональное изменение в психофизиологическом статусе человека,меняется модель восприятия эмоциональных раздражителей, оптимизируются стратегии поведения в условиях стресса, происходит быстрое восстановление, балансируется фоновая активность Вегетативной Нервной Системы.
Стабилизируются основные показатели Сердечной деятельности: частота пульса, артериальное давление и ритм сердца.
Ожидаемые результаты
1 На 2 ой неделе занятий
У большинства занимающихся улучшается сон
2 На 3-4 ой неделе занятий
Большинство участников курса начинают справляться с проявлениями стресса и панической атакой освоенными методами.
3 На 5-6 ой неделе
Человек получает возможность управлять своим состоянием
Положительная динамика отмечается у всех участников курса, которые выполняют полученные задания!
Лайт
4 недели
7 лекций
1,72 Гб.
Подробнее:
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
