Электронная книга «Осознанность»
Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Авторы: Марк Уильямс, Денни Пенман
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
— уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
— развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
— тренировать свою психическую и физическую выносливость;
— снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
Книга входит в ТОП-25 лучших книг в разделе «Медитация» на Amazon.
Продажник:
Скачать:
