8 авторских тренировок на гибкость всего тела
Специальные динамические комплексы на дополнительный разогрев мышц
7 специальных тренировок с акцентом на шпагат с адаптацией под любой уровень: новичок или профи
Дыхательные практики для успокоения нервной системы и расслабления тела
Блок по танцам для развития пластики и танцевальной координации
Уроки от психолога на развитие уверенности в себе, женственности и раскрепощения
Специальные динамические комплексы на дополнительный разогрев мышц
7 специальных тренировок с акцентом на шпагат с адаптацией под любой уровень: новичок или профи
Дыхательные практики для успокоения нервной системы и расслабления тела
Блок по танцам для развития пластики и танцевальной координации
Уроки от психолога на развитие уверенности в себе, женственности и раскрепощения
1 неделя
Общая тренировка на все тело
Тренировка на продольные шпагаты
Тренировка с акцентом на спину
Дополнительно:
Лекция от психолога
Тренировка на пластику тела
2 неделя
Тренировка на стопы
Общая тренировка на все тело
Тренировка на поперечный шпагат
Дополнительно:
Тренировка на пластику тела
3 неделя
Тренировка на продольные шпагаты
Тренировка на расслабление
Тренировка с акцентом на спину
Тренировка на поперечный шпагат
Дополнительно:
Лекция от психолога
4 неделя
Тренировка на продольные шпагаты
Тренировка на все тело
Тренировка от Милены на поперечный шпагат
Тренировка у балетного станка
Тренировка на поперечный шпагат
Дополнительно:
Тренировка на пластику тела
Общая тренировка на все тело
Тренировка на продольные шпагаты
Тренировка с акцентом на спину
Дополнительно:
Лекция от психолога
Тренировка на пластику тела
2 неделя
Тренировка на стопы
Общая тренировка на все тело
Тренировка на поперечный шпагат
Дополнительно:
Тренировка на пластику тела
3 неделя
Тренировка на продольные шпагаты
Тренировка на расслабление
Тренировка с акцентом на спину
Тренировка на поперечный шпагат
Дополнительно:
Лекция от психолога
4 неделя
Тренировка на продольные шпагаты
Тренировка на все тело
Тренировка от Милены на поперечный шпагат
Тренировка у балетного станка
Тренировка на поперечный шпагат
Дополнительно:
Тренировка на пластику тела
