Сборник высокобелковых рецептов «Заряжай!»
«Заряжай!» — это не просто сборник вкусных рецептов. Каждый рецепт создан так, чтобы давать тебе минимум 20г белка для насыщения и четверть женской суточной нормы железа для поддержки энергичности и работоспособности.
Полный список рецептов:
Тофу омлет
Хумус с запеченным перцем
Котлеты из чечевицы с грибами
Миндальное печенье
Гречневая лапша с тофу и брокколи
Чечевичный блинчик с хумусом и авокадо
Киноа-боул с хумусом и овощами
Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой
Поке-боул с эдамаме
Нутовая запеканка с овощами
Салат «Зеленая богиня»
Паста с вялеными томатами и шпинатом
Крем-суп с брокколи и нутом
Чили син карне с соевым фаршем
Пюре из чечевицы с кешью и салат
Арахисовый карри с бурыми рисом
Фалафель-боул
Салат с чечевицей и «медово»-горчичной заправкой
Крем-суп с бататом и красной чечевицей
Белая фасоль и тост с хумусом и авокадо
Чили из чечевицы с фасолью
Спагетти болоньезе
Ночная протеиновая овсянка
Салат с арахисовой заправкой и эдамаме
Пюре из брокколи с белой фасолью
Киноа-ролл
Лазанья
17,8 Мб.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
