[Настя Пилецкая] Курс по стрип пластике с 0

[serafim]

[Настя Пилецкая] Курс по стрип пластике с 0

В этом направлении сочетаются классическая и современная хореографии, стретчинг и пилатес. Стрип-пластика дарит подтянутую фигуру и растяжку. Элементы танца отлично укрепляют руки, пресс, грудные мышцы.Уже после первых занятий твои движения будут зачаровывать красотой изгибов и плавностью. Ты начнёшь любоваться собой, чувствовать в себе уверенность, привлекательность и сексуальность.

Приятный бонус – занимаясь стрип-пластикой, ты полностью поменяешь свое самоощущение и будешь более уверенно стоять на каблуках, а всё это всегда чувствуется при общении и даже на фотографиях.

Программа курса
1 СТУПЕНЬ

Урок 1

• Разминка Правильный разогрев мышц спины, бёдер и ног Общая пластика тела Как правильно владеть грудной клеткой и бёдрами? Чем полезна стрип пластика?

Урок 2

• Разбираем причины, по которым вы стесняетесь танцевать Разминка Учимся соединять движения из 1ого урока Комбинация №1 Комбинация №2 Комбинация №3 и творческое задание Небольшая хореография по изученному материалу

Урок 3

• Разминка Движение «Затяжка» Движение «Веер» Движение «Перекат ног через подъем таза» Учим первую часть связки Движение «Кошечка» Движение «Волна в положении «на коленях» Движение «Волна бедрами»

Урок 4

• Разминка Продолжение связки Танцуем всю связку

Урок 5

• Разминка Учимся кайфовать от себя и своего тела Как танцевать у стены? Как танцевать на стуле?

Урок 6

• Разминка Учим хореографию

Урок 7

• Разминка Что нравится зрителю? Учимся играть эмоциями Пробуем комбинировать элементы

Урок 8

• Разминка Разбор хореографии под трек «Кислород»

ПРОДАЖНИК

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[Juliana]

Кто то может обновить пожалуйста

 

[vitriol0674]

Кто то может обновить пожалуйста

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.