Вы когда-нибудь выходили из себя, а затем делали что-то или говорили, о чем потом сильно жалели?
Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему Вы себя так ведёте?Или почему Вы не можете совладать со своими эмоциями в этот момент?
Вы замечали, что подобные ситуации чаще всего происходят, когда Вы злитесь или сильно ревнуете?
Вы задумываетесь о том, как часто вообще такие ситуации возникают?
Эмоции и контроль над ними
У всех людей есть эмоции. Эмоции — это химические сигналы, посылаемые нервной системой в ответ на то, что происходит вокруг. Благодаря им, Вы понимаете, что чувствуете, что думаете о том или ином предмете – Вы счастливы, злитесь, печалитесь, взволнованы или ревнуете. И они не лгут. Эти мгновенные, инстинктивные реакции вашего организма всегда правдивы, но не всегда верны!Главная задача эмоций – уберечь вас от опасности
Контроль над эмоциями даст вам все необходимое для того, чтобы стать хозяином своей жизни – возможность использовать всю необходимую для вас энергию и внутренний импульс для достижения каких-либо целей, а также способность осознавать в каких ситуациях следует сохранять спокойствие и объективность. Вы создадите новую модель ответных реакций на сложные ситуации, которая поможет вам контролировать наилучшим образом ваши эмоциональные реакции.Почему происходят эмоциональные реакции? Поток этих химических веществ в вашем организме, который провоцируется какими-либо событиями или ситуациями в вашей жизни, заставляет вас делать что-то. Таким образом, эмоции побуждают к действию.
Основные законы выживания основываются на способности распознавать опасность и реагировать на неё. Если нашей жизни угрожает опасность, надо сражаться или убегать. Основная эмоциональная реакция любого живого существа – механизм "бей или беги". Этот механизм связан с выработкой адреналина в организме, при этом повышается частота сердцебиения, работа пищеварительной системы приостанавливается, ладони потеют. Все это довольно неприятно, но в определённых ситуациях очень эффективно.
Когда эмоций слишком много, они мешают вам здраво рассуждать
Эмоциональное возбуждение, преследующее своей целью подтолкнуть вас к действию, также имеет и обратный эффект. Если уровень возбуждения превышает определённый лимит, Вы буквально теряете способность ясно мыслить. Неокортекс или "новая кора" (часть мозга, ответственная за логическое мышление) представляет собой относительно недавнее новообразованию в организме человека. Миндалевидное ядро, которое управляет эмоциональными реакциями, появилось гораздо раньше.В критической ситуации, когда миндалевидное ядро распознает угрозу и приводит в действие эмоциональную реакцию, оно перестаёт функционировать совместно с неокортексом (логическое мышление отключается) и человек действует, основываясь исключительно на своих эмоциях. В таком состоянии Вы воспринимаете все очень категорично, не допускаете компромиссов. Вы абсолютно уверены в своей правоте, и никто не смеет с вами спорить, убеждать вас в иной точке зрения. Вам знакома такая ситуация?
Почему же неокортекс не работает под воздействием эмоций?
Почему наш врождённый защитный механизм блокирует способность мыслить в критических ситуациях? Ведь именно в таких ситуациях способность рассуждать логически важнее всего. На первый взгляд это кажется загадкой. Но в простых жизненных ситуациях, когда и запускается этот механизм, абсолютно бесполезно думать о чем-то. Молниеносное решение и мгновенная реакция – вот что спасёт вас.Когда миндалевидное ядро распознает какую-либо угрозу жизни, оно блокирует все остальные процессы в организме (аппетит, процесс пищеварения, сексуальное влечение, работу иммунной системы и мыслительный
процесс) и сосредотачивается на выживании в данную минуту.
Примитивные эмоциональные реакции не требуют времени
Теперь Вы, наверное, в недоумении – что же такое с моей мозжечковой миндалиной? Ведь никто не угрожает вашей жизни, не так ли? (Я надеюсь, нет). Хорошая новость для вас – ваше миндалевидное ядро работает так, как и должно! Мир, в котором мы сейчас живём, очень изменился. Вас, конечно же, не подстерегает саблезубый тигр за углом, но, если ваш босс собирается сделать вам выговор, Вы можете почувствовать себя, как ваш предок, который неожиданно столкнулся с саблезубым тигром.Ваше миндалевидное ядро реагирует на угрозу, опасность, которую Вы чувствуете. Это первобытный, очень древний механизм и он не может отличать один тип опасности от другого. Он просто распознает опасность. Чтобы отличить один вид опасности от другой и соответственно реагировать, потребуется помощь неокортекса, благодаря которому Вы сможете логически мыслить.
Как же сделать так, чтобы неокортекс не переставал функционировать под воздействием эмоций?
Как контролировать работу неокортекса при помощи эмоций?
Эмоции очень важны в жизни человека, они обогащают её. Без них мы были бы унылыми роботами. Но мы можем потерять самообладание, если не научимся их контролировать. Удачный баланс между разумом и эмоциями может быть соблюдён, если Вы научитесь контролировать своё эмоциональное возбуждение. Если Вы научитесь, это делать, то Вы сможете ясно мыслить, не подавляя при этом свои эмоции.Использование гипноза с целью создания нового "образца" контроля над эмоциями
Расслабление во время сеанса гипноза поможет вам быстрее всего снизить эмоциональное возбуждение. Контроль над эмоциями поможет вам овладеть искусством полной релаксации, которое незамедлительно понизит возбуждение.Качаем
Последнее редактирование:
